養生導讀：中藥泡腳是中醫調理的有效方法之一，很多女性喜歡冬天泡腳，因為她們覺得冬天泡腳能促進血液循環、更好入睡。泡腳的好處是有很多的，但是對於不同的病症，需要不同的泡腳配方。下面就推薦幾款適合秋天養生的中藥泡腳配方，讓女人“足”夠保健。 一、泡腳有什麼好處。 人們常說“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼&rdqu...

握固  將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。 提踵顛足  提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地...

1、阿膠粳米粥 配方：阿膠30克，粳米50克。 製作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。 用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續服用。 功效：養血止血，補腎安胎。 主治：用於妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。 2、北芪燉鱸魚 配方：黃芪50克，鱸魚500克，生薑、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。 製作：將鱸魚去鱗、鰓及內臟，洗乾淨。黃芪裝入紗布袋內紮緊口，同魚共放進鍋內，加入蔥、...

養生導讀：醫生認為，不健康的飲食習慣是導致便秘的主要原因，而有助排便的食物則是緩解便秘的一種簡便方法。那麼下面就推薦一些有效治療便秘的食療方子，希望幫助便秘患者擺脫這些困擾。 有效治療便秘的食療方子 1、參須珠貝茶 材料：參須、麥冬、百合、川貝、冰糖。 做法：將參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用。碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。最後加入冰糖調勻，即可。 功...

(1)鹿角膠粥 取鹿角膠20g，粳米100g。先將粳米煮作粥，待沸後，加入鹿角膠烊化，再加生薑3片或食糖少許(糖尿病患者不加)，趁熱頓服。3～5天為1療程。服用期間注意調暢情志。本品宜冬秋服食。 (2)蓯蓉羊肉粥 取肉蓯蓉15g，羊肉、粳米各100g，鹽、蔥、生薑適量。先將肉蓯蓉洗淨加水煎煮20～30分鐘後去藥渣，再入加工後的羊肉及粳米和調味品，熬粥食用。有補腎助陽作用，治療腎陽不足的陽痿。 (3)核桃枸杞羊腎...