日常減肥法 這樣吃竟能快速瘦下來
養生之道網導讀：雖然想減肥，但是卻不想到健身房，也不想吃減肥藥，就想利用日常生活當中的飲食或運動來減肥，利用這樣的減肥法，最起碼不會像藥物產……
雖然想減肥，但是卻不想到健身房，也不想吃減肥藥，就想利用日常生活當中的飲食或運動來減肥，利用這樣的減肥法，最起碼不會像藥物產生副作用，不像到健身房要花大價錢。那日常減肥法有沒有呢?我們來聽聽養生之道網專家的介紹。
日常減肥法，我們從減肥食譜來給大家做介紹。
黃瓜香蕉三日法：就是要每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天.
黃瓜和雞蛋:早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
吃燕麥法：它的主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個的燕麥，沒有加工過的那種 先用水泡30分鐘左右，然後按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然後就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，(因為橄欖油比較貴，而且揮發，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了)。調好味道了，就可以當主食吃了其他菜啦什麼的就不吃了.
食醋減肥:這種方法很有效，一個月可以減大約6公斤。食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
以上的三種減肥食譜在日常減肥法當中也是最常見的， 利用食譜減肥不僅沒有副作用，而且減肥效果好，還能讓大家補充到食譜當中的營養，對身體也有利。所以減肥不能盲目的減，必須要找到健康有效的減
標籤：【減肥方法小妙招】
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