天氣陡然變得如此寒冷，病毒又容易乘虛而入，爸爸媽媽們不由得對自己的寶寶又多了份操心，如何增強寶寶抵抗力、如何科學保暖、健康安全地度過冬季，就是這個季節家長們最關心的問題。
研究發現，維生素B2和維生素E具有幫助人體抵禦寒冷的作用，可以增強人體在寒冷環境中的適應能力。單純補充維生素B2，可以使人體耐受的寒冷溫度降低2～3℃。一般人在零下5～6℃時可能發生凍傷，而補充...
天氣寒冷 寶寶如何飲食應對寒冬
針灸治療高脂血症
1.針刺療法 取中脘、脾俞、氣海、內關、豐隆、足三里。每次選取3~4穴，交替使用。捻轉進針，得氣後留針20分鐘，中間行針1次，每日1次，10次為一療程。亦可在得氣後加電針(頻率8～10赫茲交流脈衝)，持續15分鐘。
2.氦氖激光穴位照射 取內關，兩側穴位交替使用。每日1次，每次15分鐘，10次為1療程。
3.耳針療法 取內分泌、皮質下、神門、交感、心、肝、腎。每次選用3~4穴，用碘酒嚴格消毒後，毫針中等強度刺...
產婦吃什麼奶水多
養生之道網：孩子剛出生的時候，產婦的奶水分泌不足，為了促進奶水分泌，不少產婦會用飲食進行催乳，那麼產婦吃什麼奶水多呢？下面養生之道網總結了一些催奶食譜，告訴您產婦吃什麼奶水多，看看吧。
哺乳是餵養嬰兒最好、最自然、最經濟、最方便的方式。餵母乳的媽媽，最擔心的就是奶水不足。哺乳的關鍵時期就在產後一兩天時間裡，由於媽媽產後剛開始時沒有奶水，小寶寶儘管一直在用勁吮吸，所謂“使...
冬季吃什麼減肥，十款養生粥高效燃脂
養生之道網導讀：飲食是減肥的關鍵，而冬季是容易長胖的季節，很多人好吃懶動，往往忽視飲食的減肥作用，導致肥肉橫生，所以冬季減肥不可忽視，那麼冬……
飲食是減肥的關鍵，而冬季是容易長胖的季節，很多人好吃懶動，往往忽視飲食的減肥作用，導致肥肉橫生，所以冬季減肥不可忽視，那麼冬季如何減肥呢?冬季減肥以喝粥為佳，那麼冬季減肥養生粥有哪些?下面養生之道網小編為您介紹冬季減肥養生粥的幾種做法。...
居家熱瑜伽 冬季最適合
寒冷冬日，你還在家裡蝸居著嗎？也是啊，外面的冷空氣誰願意去接觸呢？那就在家裡做個瑜伽來塑形吧！今天，小編為你介紹的是--熱瑜伽。
熱瑜伽是印度人比克若姆在美國創立了熱瑜伽體系，一經推出便轟動了整個瑜伽界。儘管這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統觀念和規範，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃至42℃之間的高溫環境下練習26個基本姿勢，基...
中醫療法治療雀斑
雀斑是發生在顏面、頸部、手背等日曬部位皮膚上的黃褐色斑點，因其形狀如雀卵上的斑點，故名。
本病最常見於鼻面部，始發於學齡前兒童，少數自青春期發病，女多於男，多伴有家族史。皮損多為針尖至芝麻大小的褐色斑點，數目多少不定，互不融合，無自覺症狀。
病因病機
腎水不足：多因素稟腎水不足之體，故多在“女子七歲”、“丈夫八歲”前後之時發病，如明代陳實功著《外科正宗&middo...
沒時間運動怎麼減肥
養生之道網：生活節奏越來越快，大家都沒時間運動怎麼減肥呢？下面養生之道網為您介紹沒時間運動怎麼減肥，看看怎麼減肥最省時間吧。
最少運動多久才能減肥？
18～65歲的健康成年人的最低運動量指南：每週5天、每天進行30分鐘中等強度的有氧體育活動（如快步走），或者每週3天，每天進行20分鐘較大強度的有氧體育活動（如慢跑）。你不需要一次性完成每天30分鐘的活動，只要保證每一次至少連續運動10分鐘即...
哪些運動最適合白領減肥
養生之道網導讀：許多白領老是訴苦沒無意間運動健身，心裡想減肥然則難以付諸行動。著實運動健身並不會佔用大量的時間，只要居心識地保持「動態」的一……
許多白領老是訴苦沒無意間運動健身，心裡想減肥然則難以付諸行動。著實運動健身並不會佔用大量的時間，只要居心識地保持「動態」的一樣平常餬口，就能輕鬆擁有康健活力，減肥成果顯著。
按照「運動金字塔」理論，我們一般生活中的運動可以分為：餬口形...
做什麼運動能治療失眠
養生導讀：失眠是不少人的苦惱，尤其是中老年人，晚上睡不著覺實在是難受。那麼做什麼運動能治療失眠？治療失眠要注意什麼，你又知道嗎？下面養生之道為您介紹做什麼運動能治療失眠，您可以試試。
失眠的原因有哪些？
1、身體原因
軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不良，頭痛，背痛，關節炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。
2、精神原因
可能的原因有壓力很...
白醋泡腳有什麼養生作用
養生導讀：為了腳部的健康，很多人喜歡泡腳，而且在水中適當添加其他成分，會更加有效。白醋就是其中一種添加成分，下面一起來看下怎樣用白醋泡腳，白醋泡腳有什麼好處。
用醋泡腳的方法如下
1、白醋加蒜，稀釋後，泡腳15分鐘。白醋的收斂效果也不錯，而且可以殺死細菌。不過，泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛為好，但腳上有傷口的人不建議使用。專家指出，酸性環...