A-A+
豐胸瑜伽8步驟 罩杯急速暴漲
導讀：天天坐在電腦前，哈腰駝背，時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。今天小編告訴你八個豐胸動作，只要常做這幾個動作，就可以輕鬆告別胸部危機哦。不想再當太平公主的你趕快來試試吧。
step1雙手交叉，一隻手抓住另一隻手的手腕，然後提高至膊頭位置，兩隻手互相推動。
step2一邊推動，一邊提高至頭部後，再返回膊頭位置，來回5次交換手臂的位置再做，重做20次。
step3雙腳與膊頭平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然後緩慢地將兩隻手臂提起。
step4接下來，雙臂向後伸，大幅度打開，緩緩地吐氣，同時胸部向前挺。
step5雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
step6手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
step7手臂慢慢向左、右做平移運動。
step8持續不斷地重複著向上、下、左、右的運動，做5分鐘。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2020年02月12日最後更新
- 轉載請註明：豐胸瑜伽8步驟 罩杯急速暴漲 | 養生知識網 +複製鏈接