養生導讀：此時是春末夏初，在這季節交替的時候，天氣變化大，天氣熱、濕氣重，這時更應該講究養生保健。春末夏初保健應該注意什麼呢？小編今天告訴你，春末夏初保健講究八個“最佳”，究竟是什麼，我們來瞭解一下。
最佳蔬菜——苦味菜
春末夏初氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。而苦味食物含豐富的生物鹼、氨基酸、苦味素、維...
春末夏初保健講究八個「最佳」
10種蔬菜這樣吃 小心要了你的命
養生之道網導讀：我們日常生活中常常會吃蔬菜，蔬菜營養價值是非常高的，對我們身體的保健作用也非常的大，但是如何不當的吃它是會給身體健康帶來危害的。那麼如何搭配蔬菜營養呢？下面小編盤點了10大蔬菜的錯誤吃法，並且給大家介紹一些營養健康吃蔬菜的原則，趕快來看看學學吧。
10種蔬菜這樣吃 小心要了你的命
現代人的健康飲食總是少不了蔬菜的身影，很多人都以為只要吃進肚子裡就行了，為數很少的人知...
專家推薦：一周美味營養早餐食譜
養生之道網導讀：專家推薦：一周美味營養早餐食譜，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
正所謂一年之計在於春，一天之計在於晨。不管是在鍛煉身體上還是飲食上都是早上最好，作為一天中的第一餐，吃好是很有必要的。但我這兒說的吃好是可是說大魚大肉，而是講...
適合夏季養生保健的食譜
養生導讀：夏季比較炎熱，那有沒有適合夏季養生保健的食譜呢?很多人認為夏季多吃一些降火食物、一些冰凍飲料等適宜，其實不是這樣的，吃太多冰冷食物反而對腸胃不好。下面介紹介個適合夏季養生的食物、食譜，希望對大家有用。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作
蓮子
夏季最適宜養心，因為夏...
夏季清熱解暑效果最好的八款養生粥
養生導讀：夏季來了，天氣逐漸炎熱，會導致人們食慾下降，很多人都因此吃不下飯，這時不妨多喝點粥，因為在中醫理論中，夏季在五行中屬火，具有溫熱、上炎的特性，常喝粥能調養脾胃，增進食慾，更可以補充身體所需要的養分。下面推薦幾款養生粥，在夏季喝最適合。
一、苦瓜菊花粥——清利暑熱。
材料：苦瓜、菊花、粳米。
做法：菊花漂洗後與粳米同入鍋中，倒入適量清水，置於武火上煮，待水煮沸...
冬季怎樣喝粥才健康？
養生導讀：許多人都喜歡喝粥，但“粥”又有很多講究，好的煮粥方法更能帶來美味的粥，那麼怎樣煮粥才好喝呢？
一、怎樣煮粥才好吃？
1、浸泡。
煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。
這樣做的好處：
（1）、熬起粥來節省時間。
（2）、攪動時會順著一個方向轉。
（3）、熬出的粥酥、口感好。
2、開水下鍋。
大家的普遍共識都是冷水煮粥，而真正的行家裡手卻是用開水煮粥，為什麼？你...
大暑養生全攻略 調整起居藥食同源
養生之道網導讀：再過幾天就是2012年大暑時節了，大暑養生該如何做呢?大暑吃什麼?大暑習俗有哪些?下文做了詳細解答，一起去看看瞭解下吧!
大暑養生
調整起居藥食同源 大暑養生攻略
大暑是什麼時候?2012年7月22日是二十四節氣中的“大暑”，俗話說“小暑不算熱，大暑正伏天”，大暑時節高溫酷熱，往往會引發苦夏、中暑等病，故在此節氣中，大家應做好養生保健的工作，那麼怎樣才能平...
DIY減肥粥 7天狂甩10斤贅肉
養生之道網導讀：貪吃又想瘦身的美眉口福啦，今天小編給大家推薦6款減肥粥，可以讓你在享受美味的同時還能快速減肥哦，接下來趕快跟著小編一起到下文看看如何製作它們吧，並且學一學小編推薦的其它一些快速減肥方法，效果都是非常好的哦。
女性減肥操
6大自製減肥粥 7天狂甩10斤贅肉
吃了太多肥膩的東西，不想吃飯？那麼就喝點粥吧！喝粥有助腸胃消化，防止便秘。五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與...
夏季養生分類食譜大全
很多人以為夏季清涼是主色調，其實不盡如此的，夏季不但要多吃清涼食品，一些素菜、葷菜、湯水、粥類等也是需要均衡搭配的。下面的夏季養生分類食譜大全的做法簡介，希望大家可以學著做，更可以讓身邊的親人、朋友們嘗嘗。
夏季養生食譜分類一：素菜類
涼拌芥藍
原料：芥藍、枸杞、蒜蓉、香油、鹽、生抽、陳醋、冰糖粉
做法：
1、把芥藍切成條狀，過下開水，過冷水，放入冰箱冰鎮一下，口感會更好;
2、...
腸胃濕熱吃什麼 推薦六種食物
養生之道網導讀：腸胃濕熱吃什麼？不科學的飲食會導致腸胃濕熱，所以治療也可以從飲食下手，需多吃清熱利濕的食物。究竟腸胃濕熱吃什麼？小編推薦六種食物，有需要的朋友不妨來瞭解一下。
腸胃濕熱其實就是一種中醫方面的說法，這種疾病發病比較急，主要表現為嘔吐出現酸水、噁心、肚子痛、拉肚子，糞便的顏色主要表現為黃褐色的，帶有一股惡臭味，心情也是比較的煩悶，舌苔的顏色則是黃色黏膩感，身體也是...