養生之道網導讀:對於有肥胖症的女學生來說,最健康的減肥方法就是不吃藥也能快速減肥。父母都希望自己的孩子過上優渥的生活,總是讓孩子多吃營養,特……
對於有肥胖症的女學生來說,最健康的減肥方法就是不吃藥也能快速減肥。父母都希望自己的孩子過上優渥的生活,總是讓孩子多吃營養,特別是女孩子,很容易因為營養過剩,又缺乏運動,最終導致肥胖。為了健康成長,學生應該要減掉肥肉。那麼,...
女性駕車族不可忽視健康隱患
四個輪子上的生活你已經習慣,但關上車門,你是否感覺自己享受到了真正的舒適與安全?如果沒有,讓我們補上一些必備的功課吧。
1、耳朵很受傷
原本耳聰目明的你,在駕車一段時間後會發現自己的耳朵沒原先那麼靈了。這是因為耳朵每天都要受到發動機、汽車喇叭、路面其他不同強度噪聲的騷擾,久而久之聽力自然就會下降。避免的最好辦法就是經常檢查車輛的密封條,當然最好在選車 時就關注它的隔音性能。
2、...
上班族要注意的十大「殺手」
養生導讀:上班族工作繁忙,壓力大,時間長了潛伏在身邊的“殺手”越來越多,有些嚴重的會影響身心健康。
上班族要注意的十大“殺手”:
1、工作時間長
白領工作的最大特性,就是工作時間長,人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足為奇了。
2、工作壓力大
白領排名第二的特性,是工作壓力大。深居各行各業的白領階層匯聚了不同專業的頂尖人才,肩負著工作單位賦予的神聖使...
中醫館養生 9大脾虛症狀如何調養
養生之道網導讀:脾是人體的血庫,脾虛則是一種病態的體質。你知道如何調理脾虛嗎?其實中醫一直強調對症下藥,想要養出好身體,你得先分清脾虛的症狀!下面讓我們一起來看看中醫館脾虛如何調養!
1、脾虛嘔吐
【症見】飲食稍有不慎即易嘔吐,時作時止,胃納不佳,食入難化,脘腹痞悶,口淡不渴,面白少華,倦怠乏力,舌質淡,苔薄白,脈濡弱。
【病機病理】脾虛嘔吐為脾臟虛弱,胃氣上逆所致。
【治法】健脾...
水中運動操 全面對抗鬆弛
在做運動時,你下壓用的力氣越大,水給你的阻力就越大,因此,你可以根據自身的感覺來調整力度的大小。更重要的是,研究表明在水中做運動可以提高你的柔韌性同時可以緩解壓力。水可以塑造你的身體曲線,同樣可以讓你放鬆身心。對於身體有傷痛和腰背部狀況不好的人來說,水中運動尤其適合。這項運動做一個週期需要30分鐘,要在4英尺以內深的水池中做,同時做這項運動不需要游泳。
熱身
在池中盡可能快地走5...
鹽水泡腳有什麼好處
養生導讀:鹽水泡腳有什麼好處?泡腳可以加快足部的血液循環,如果泡腳時加點鹽,不但能殺菌消毒,而且還能防治腳氣,使雙腳皮膚保持光滑清潔。鹽水泡腳有什麼好處?下面一起來看看鹽水泡腳的好處。
鹽水泡腳有什麼好處
一、治腳氣
鹽水泡腳治腳氣,這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效,而把食鹽放入熱水中,利用水中熱力,那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分,就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。
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瑜伽新手初學知識
很多人在初學瑜伽時僅僅是憑著一腔熱情,對於瑜伽的基本知識並不瞭解,因而在瑜伽中很容易受傷,也常常由於進展緩慢而喪失興趣,而從此放棄了,最後不了了之,反而抱怨練瑜伽沒有用。其實這是不對的。
瑜伽初學者所需要知道的基本常識做了集中歸納,有利於瑜伽學生認識瑜伽,同時在瑜伽鍛煉中培養自己的興趣。
1、練習之前最好保持空腹3—4小時,至少也應為1—2個小時,胃部負擔不可過重。瑜伽的...
休閒減壓 適合白領的瑜伽
養生導讀:職場白領工作繁忙,壓力大,長期久坐,身體容易出現各種各樣的亞健康問題。瑜伽是一種非常好的舒緩情緒的運動,幫助大家達到調整情緒,放鬆壓力,燃脂減肥的三重功效。
現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面給大家介紹一套瑜伽,不僅可以起到減肥的目的,還能幫助您減輕壓力。
一、心靈瑜伽:訓練法
稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理...
辦公室瑜伽舒展全能美人
利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術,不僅可以減輕頸椎、腰肌勞損症狀,還可輕鬆keep住健美身材。快和同事們跟著來吧!
辦公室一族每天又將在電腦前度過大部分的時光,頸椎勞損、腰肌勞損的問題也再度光臨。其實,利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術,不僅可以讓上述症狀減輕不少,還可輕鬆keep住健美身材。快和同事們跟著來吧!
1.挺秀胸部
方案:基礎呼吸式
方法:坐...
女人墮胎後吃什麼好
養生之道網:現在女人墮胎的現象越來越普遍,但是墮胎對人體的傷害很大,要好好保養才行,那麼墮胎後吃什麼好呢?下面養生之道網為您介紹墮胎後吃什麼好,看看吧。
女人墮胎後吃什麼好?
打胎後女性體質虛弱,人流後要注意休息,加強營養,補充高蛋白和維生素,補鐵補血,增強免疫力,促進身體快速恢復。打胎後應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。
在飲食上注意多進食優質蛋白,如豆類,奶類,進食維生素...