養生導讀：夏秋季節咽喉炎高發，除了飲食因素外，過度操勞、秋燥、不良生活習慣使得白領更易患上咽喉炎！遠離咽喉炎重在預防，那麼白領如何預防咽喉炎呢？14個小方法幫助白領保護咽喉，有效預防咽喉炎！
過度操勞咽喉炎趁虛而入
和其他人群相比，白領更易患上咽喉炎。待在冷氣房工作的白領中，約有五到六成有咽喉炎，多為急性發作。有些辦公室冷氣調的低，加之冷氣房內空氣質量不好，通風不暢，...
白領預防咽喉炎的14個小方法
16個方法快速瘦大腿
養生導讀：你是否對於自己粗壯的大腿感到煩惱？那你知道怎麼運動可以快速瘦大腿嗎？下面養生之道教您16個瘦大腿的小運動，教您怎麼運動可以快速瘦大腿，看看吧。
日常生活中怎麼瘦大腿？
坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。
兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝併合，用力互相壓著八秒，重複做直至下車。
提起一隻腳成九十度角，然後用另一隻腳的...
爬山健身確保安全的7個注意事項
1、注意太陽出來再上山
冬天天亮得晚，摸黑出門鍛煉容易出危險。冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。此時血液黏稠度最高、血糖最低，因此早飯後再去爬山為好。
2、注意因人而異
爬山雖然是一項很好的健身活動，但並非人人適宜。在爬山前最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大，加重心臟負荷...
四種騎車減肥小方法，不花錢也能瘦下來
養生之道網導讀：減肥的話題愈演愈烈，其減肥方法在不斷地更新，而有些減肥方法是比較費錢的，有些人消費不起，所以，小編想在這裡介紹不花錢的減肥方……
減肥的話題愈演愈烈，其減肥方法在不斷地更新，而有些減肥方法是比較費錢的，有些人消費不起，所以，小編想在這裡介紹不花錢的減肥方法—四種騎車減肥方法。
1.有氧騎車法。
減肥方法：以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺...
老人為什麼愛流眼淚
我們經常看見有的老人沒有原因就流眼淚，是不是人一上了年紀就會患眼疾，流眼淚呢?老年人常流眼淚不一定是患有眼病，眼淚過多，主要是眼睛乾燥，缺少維生素。老年人愛流淚主要有兩種情況：
一種是迎風流淚。這種情況受氣候影響比較大，當受到冷風刺激時，可以反射性地引起主淚腺分泌亢進。同時，面部和眼眶周圍的皮膚和肌肉受冷風刺激後發生收縮，擠壓淚道,淚液由鼻腔排出時受到阻礙，被迫從眼角流出...
四健身器械 練就完美肩背線條
養生之道網導讀：健身是練就完美身材的最佳途徑，當然，想要得到健身的最佳效果，健身器材部可少。那麼，女性塑形健身器材有哪些呢?一下小編盤點的健身指南幫你揭曉哦。
四健身器械 練就完美肩背線條
高位下拉器
坐穩以後雙腳腳尖向前，雙手握住橫桿，每隻手的握距要比肩寬一個手掌左右，身體稍微向後傾斜。主要的動作就是將橫桿向下拉，拉到下巴處就可以了。向下拉的時候速度要快，而往回放時就放慢一些。...
明星減肥方法有哪些
養生之道網導讀：眾多明星的往往是身材出眾而出名的，那麼明星們到底通過什麼方法來減肥呢?怎樣才能一直保持這種美好身段的呢?養生之道網為大家介紹：林……
眾多明星的往往是身材出眾而出名的，那麼明星們到底通過什麼方法來減肥呢?怎樣才能一直保持這種美好身段的呢?養生之道網為大家介紹：
林依晨瘦身：吃地瓜+吃水煮
電視劇《我可能不會愛你》大熱，劇中除了男女主角的感情發展是焦點外，女主角扮演者林...
天使媽咪 練就魔鬼身材
千萬不要以為，要保持身材，只要在生育後做足工夫就萬事大吉了。在準備懷孕時，就要開始檢視自己的體質，為培育健康寶寶和恢復完美曲線攢夠本錢。這時候，你需要加強營養，需要充足的睡眠，適度的工作和必要的運動（跑步、游泳都是不錯的孕前運動）。
在懷孕初期，由於妊娠反應，想胖都胖不起來。到了懷孕中期以後，嘔吐的症狀消失了，肚子裡的寶寶日益長大，需要很多的能量，而你的胃口也開了。這時如果你...
懶人減肥：怎麼樣坐著能減肥
養生之道網：怎麼樣坐著能減肥？減肥是中國女性普遍追求的，作為吃貨，不能從事物上管住嘴巴，就只能靠運動減肥了，那麼怎麼樣坐著能減肥呢？下面養生之道網為您介紹。
怎麼樣坐著能減肥？
1、坐在座椅邊緣的1/3處，雙腿分開，腳尖點地，腰部挺直，上半身向右傾斜，雙臂努力向上延伸，雙手合十，堅持15秒後，換反方向做同樣動作。此動作是通過臂部的拉伸作用修煉臂部流線，促進大臂處頑固脂肪的燃燒。
2、...
讓你快速減肥的十三種方法
養生之道網導讀：面對現在很多美容院推廣的各種減肥方法，到底有沒有一種是能起到快速作用的呢，其中，不一定要去美容院，通過飲食調解，也是能夠起到……
面對現在很多美容院推廣的各種減肥方法，到底有沒有一種是能起到快速作用的呢，其中，不一定要去美容院，通過飲食調解，也是能夠起到快速減肥的效果的，例如辣椒可以暫時性提升身體新陳代謝的水平，從而提升身體消耗脂肪的能力。下面小編就為你介紹下讓...