你在節食也在運動，但是體重卻毫無改變！很多人在瘦身的時候都會犯一般性錯誤，如果你在此之後沒有看到自己想要的結果，這裡有一些原因會幫到你噢！
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1. 你選擇低脂又清淡的食物，卻吃很多
低脂的食品每份的熱量都會比較低，但如果你這樣告訴自己，“嘿，它非常清淡，所以我可以把全部的500毫升都吃乾淨。”
如果真的如此，你最終攝入的熱...
運動又節食 體重為什麼不掉
男性性週期中各階段的特點如何
男性性反應週期的變化是在神經內分泌系統的參與和控制下，從性慾的激發、陰莖的充血勃起，到性交射精、性慾高潮、勃起消退的過程，也是性交過程中的全身反應過程。早在30多年前就有人總結出人類的性反應週期是從性慾的被喚起，經性高潮再恢復到原來的平靜狀態，是以性器官為主的全身週期性變化，即興奮期、平台期、高潮期和消退期的變化。性反應週期時間的長短也因人而異，一般地說，男性從性交開始到射精...
冬季養生11招 去寒就溫百病不生
養生之道網:冬日天氣寒冷，天地陽氣在儲藏，人應與天地相應，此時人的陽氣也要藏。而人體是具有一定自御功能的，為了抵抗寒冷的侵襲，就不得不釋放體內的陽氣來取暖，結果陽氣沒有收斂好，內不能做生命的保障，外則無法抵禦病邪的侵襲，人們易生病。為了讓陽氣更好地收藏，避免過多釋放，應去寒就溫。下面告訴您去寒就溫百病不生的11小方法。
冬季養生
1健腳
冬月睡前熱水泡腳，是一個保健養生的...
太極拳與身體健康
從世界醫學文獻中，以太極（Tai Chi）為字彙查詢至2002年6月，共有80篇文章，沒有一篇提到太極拳對於身體有害，不像其它運動都會有一定的運動傷害。文獻所強調的是對於健康者的保健及病患的復健。一般而言太極拳架式的演練，大約是20-30分鐘，運動量為最大氧氣消耗量的35-55%，是屬於中度運動量。而且血中乳酸含量為3.8mM（厘摩爾），約略是血中乳酸堆積的開始，因此太極拳也屬於“有氧運動”。...
上班族精神萎靡 如何調氣養血
養生之道網導讀：上班族是整個社會群體是最大的一支隊伍，一天8小時的伏案工作讓很多人都非常疲倦，甚至精神萎靡。那麼上班族養生應注意什麼呢？
上班族精神萎靡如何調氣養血？
辦公一族坐在辦公室，身體就會僵硬，精神萎靡，眼睛乾澀。甚至會覺得思維緩慢，跟不上節奏。其實你的身體已經給了你警報，馬上行動起來，拯救自己的身體吧。
調氣養神
工作越來越忙碌，身體的疲勞似乎也積攢到頂了：頭暈、目眩、...
每天半小時 輕鬆擁有小翹臀
女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要，作為完整“S”型線條的收尾部位，嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如癡如醉。“提臀塑形”正成為都市愛美女性的流行詞彙，悉心呵護這寶貴的線條，你不可掉隊！
1、每天30分鐘高跟鞋行走。
高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。
行走的時候不自覺...
怎麼減肥？快樂簡單幾個瘦身法學起來
養生之道網導讀：MM們總是在為減肥煩惱著，似乎減肥除了痛苦沒有別的感受了。實際上，即使是在減肥中，我們也能夠去好好享受這個過程的！下面小編和……
MM們總是在為減肥煩惱著，似乎減肥除了痛苦沒有別的感受了。實際上，即使是在減肥中，我們也能夠去好好享受這個過程的！下面小編和大家分享幾個快樂的簡單瘦身方法，幫助大家減肥順利。
1、爬樓梯減肥法
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯...
標準男人的完美健身方案
人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎?
20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出卡卡的響聲，不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎?不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。
為此，廣州日報請專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方...
按摩百會穴可以治療失眠
按摩療法
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１揉百會穴(位於頭頂部正中線上，距前髮際5寸處)50次；
２擦按腎俞至關元俞(在第二至第五腰椎棘突旁開1.5寸處)各50次；
３摩按氣海穴、關元穴(位於前正中線上，臍下1.5寸至3寸處)各50次；
４揉按足三里(位於外膝眼下3寸，脛骨前脊外側一橫指處)、三陰交穴(位於內踝尖直上3寸處)各50次；
５擦湧泉穴(位於足底前1/3凹陷處)100次。
上述按摩之後，仰臥於床上，作細而均勻的...
讓女人更性福的五種健身運動
要想在性生活中佔有主導地位，必須要有個強勁的性功能，男性性功能是人們經常關注的問題，下面也來為女性提供幾種增強性功能的方案。
運動方案一：游泳
不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常游這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還...