養生之道網：適當的運動強度和運動項目對於解糖尿病的治療有好處，那麼糖尿病患者的運動療法是怎麼，有什麼運動誤區呢？下面養生之道網為您介紹糖尿病人有什麼運動誤區，看看糖尿病患者的運動療法吧。
1、不是人人都適合運動
運動前後要加強血糖檢測，瞭解自身對不同運動的反應，血糖不穩定時不做運動。尤其是自身胰島素嚴重分泌不足的1型糖尿病患者、血糖極不穩定的脆性糖尿病患者、有糖尿病腎...
糖尿病患者的11個運動誤區
孕媽咪的好吃「懶做」私房菜
孕媽咪要用最簡單的方法，吃到最美味的“營養”!所以，我們開始搜羅“獨家”的，好吃又好做的美味私房菜，希望與所有的孕媽咪一起分享。
我們的私房美食標準就是：非常簡單、非常美味、非常營養!
紅湯一鍋鮮原料：
鯰魚(或黑魚)一條500克，豆腐一塊，蘑菇若干，土豆一個，西紅柿4個，番茄醬、橄欖油、鹽、蔥、姜、蒜各適量。
步驟：
1 將鯰魚洗淨後，在魚身兩側切花刀。
2 ...
夏季健身須知：首選室內運動多補水分
熱浪炙人的高溫天，出門一趟就已曬得人發暈，對於一些健身達人們來說，下班後是否還要如常去健身房揮汗如雨？會不會體力不支中暑倒地？
對此，專家介紹：普通白領應適當降低鍛煉標準，不要再像以往一樣大強度運動，尤其應由戶外轉戰室內；而某些慢性病患者需要進行康復訓練的，則不要因酷暑而暫停運動，但可適當縮短時間或降低強度；游泳是夏天最熱門的項目，家長一定要盯牢孩子，注意安全；放暑假...
二十四節氣之大暑養生篇
大暑，是一年中最熱的節氣。其氣候特徵是：“斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前後，在我國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節，防暑降溫工作不容忽視。
大暑時節即是喜溫作物生長速度最快的時期，也是鄉村田野蟋蟀最多的季節，我國有些地區的人們茶餘飯後有以鬥蟋蟀為樂的風俗。大暑也是雷陣雨最多的季節，有...
經期可以打乒乓球嗎
養生之道網：乒乓球是最常見的球類運動，是鍛煉靈敏度的絕佳運動，不少女人也喜歡打，那麼經期可以打乒乓球嗎？下面養生之道網為您介紹經期可以打乒乓球嗎，看看吧。
月經期間由於激素水平的關係，身體抵抗力弱，而且容易疲勞，所以這個時期最好不要做劇烈的體育運動，以免進一步降低身體抵抗力，而且造成經血量異常。不要做振動較大的運動，月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂，出現月...
戶外急救之行囊應急小寶貝
保溫毯
保溫毯在自救互救中的作用,已經越來越讓世人重視。國際通用的保溫毯實際上是錫箔紙做成的,一般長2米寬1.8米。折疊起來也就是煙盒大小,比一盒香煙還輕。可別小看這個保溫毯,它的作用可大呢。
保溫：保溫毯顧名思義就是保溫,寒冷時,將其裹在身上或易受凍的部位,可以反射人體散發出來的熱量,達到保溫的效果。
急救：體溫下降會加劇受傷者的傷情,包裹保溫毯對傷患者是一種保護。另外,...
盤點坐月子錯誤「土方法」
養生之道網導讀：坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，所以“土”方法也層不不窮，但是並不是所有的“土”方法都是正確的，錯誤的方法將為身體留下隱患。下面就孕婦產後保健的一些錯誤的“土”方法予以曝光，希望大家睜亮眼睛，三思而後行。
坐月子需謹慎和注...
步行運動健身效果更佳
養生導讀：運動健身對增強我們的身體素質幫助非常大，而不行就是一種最簡單直接的健身方式，而且還能達到你意向不到的健身效果。那麼，步行運動要怎樣做才能起到更好的健身效果呢？
一個不經常運動的人如果每週步行20-30分鐘，堅持幾周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。雖然步行不如慢跑消耗的能量多，但是一般可以堅持得更久一些，這樣也可以達到鍛煉的效果。長期步行的人受傷幾率比跑步者要小，而且...
散步休閒減肥兩不誤
散步能減肥嗎？其實飯後散步，不僅可以讓人放鬆心情，還能更好的幫助人體消化，愛美的美眉們只要稍加注意其中的一些細節，它還是減肥瘦身的一項很好運動喲。
這樣散步休閒、減肥兩不誤
在你散步的時候需要抬頭挺胸，大步邁開，以每分鐘60～80米的速度行走。雙臂隨步子的節奏擺動，路線一定要直。每天大約這樣走30分鐘到1個小時的時間，直到走到微微出汗為止，一般三周就可以見效。
快速...
最簡單的太極鬆腰方法
筆者瞭解的太極鬆腰法至少有7種。本文主要介紹3種。
■第一種鬆腰法：上下蹲起■
上下蹲起法(亦稱面壁蹲牆法)是太極拳松透形體的關鍵一環，是一項全身性的均勻運動，也是保持良好身心狀態的便捷之法。
基本動作：面壁而立，兩腳併攏，週身中正，全身放鬆，會陰上提，腳尖頂牆根，兩肩前扣，含胸收腹，腰後突下蹲。下蹲時頭不可後仰、不可傾斜，徹底蹲下後再緩緩上起。如此反覆多次。下蹲時，...