隨著年齡增長，身上的贅肉也不知不覺凸現！減肥不僅在乎減掉幾斤，更在乎減掉哪個部位的贅肉！無論你是梨形還是蘋果形身材，減去3公斤贅肉都可令你更迷人。
我是蘋果形身材
蘋果形是指上半身比下半身肥胖的人，腰部線條不明顯，肚子圓、看起來“虎背熊腰”。如此“圓潤”的脂肪堆積並不都是來自皮下脂肪，而更多是內臟脂肪在腹部大量堆積所致
肥胖隱患：患慢性病的...
運動減肥 扔掉你最醜的3公斤
太極拳手勁怎麼練
養生之道網：太極拳手勁怎麼練？太極拳講究四兩撥千斤，手腕的勁道要足才行，那麼太極拳手勁怎麼練呢？下面養生之道網為您介紹太極拳手勁怎麼練，看看吧。
太極拳手勁影響因素
手勁的大小主要決定與前臂和手部肌肉的力量，而且也是全身肌肉一個協調性的體現。手勁大小受三個因素影響：
１屈指肌肉在等張收縮時產生力量，叫動力性握力，是握力大小的決定因素。
２屈指肌肉等長收縮時產生的力量，叫靜力性肌...
女性內衣褲先燙後曬有效預防陰道炎
黴菌性陰道炎的患者主要的症狀是白帶增多，水樣白帶直至凝乳狀或軟膏樣白帶均可出現，很多患者還會出席豆 腐渣樣白帶。另外，黴菌性因導演患者會出現外陰、陰道瘙癢、灼燒感，外陰周圍會出現發紅或是水腫的現象。
一位住在市郊農村的婦女，患黴菌性陰道炎多年不愈。醫生懷疑她的陰道炎與其穿的內褲有關。她搖搖頭說，自己三天兩日洗一次內褲，怎麼會因內褲引起？醫生又問，平常有沒有用開水燙一燙內...
每日20分鐘鍛煉讓男人充滿活力
養生之道網提示：在清晨時分，尚未徹底清醒的人很容易渾渾噩噩，因此，《男性健身》雜誌的馬克·西森制定了一套快速激烈、卻又無需任何工具的鍛煉方法，每週做3天，能讓男性保持清醒頭腦、強健身體。這些動作只需20分鐘之內的時間即可做完，而且只需要借助自身體重，基本不用健身器材。如果每週能做兩次，再做一次短跑鍛煉，效果更佳。
1. Burpees
Burpee是一種新興的、能在臥室...
爬樓梯運動減肥最快方式之一
養生之道網導讀：爬樓梯是我們日常常做的事情，但你知道爬樓梯是一種最快的運動減肥方法嗎？爬樓梯運動減肥法是一種較為辛苦的減肥方法，但它的減肥效……
爬樓梯是我們日常常做的事情，但你知道爬樓梯是一種最快的運動減肥方法嗎？爬樓梯運動減肥法是一種較為辛苦的減肥方法，但它的減肥效果確實是最快的。現在讓我們一起瞭解吧！
一、爬樓梯減肥具體運動過程：
以樓高三層來計算，台階加起來全部一共33個。...
專家教你如何提升「孕」力
最近香港娛樂圈喜事不斷，繼黎姿、梁洛施成功誕下雙胞胎，林嘉欣和李嘉欣雙雙成功造人，讓人十分羨慕！
兔年將至，向來愛求吉利的中國人又將掀起新一輪生育高峰。然而，孕育一個健康聰明的寶寶，並非易事，保持良好的“孕力”都是每個女人的必修課，因此，我們需要認真準備——在什麼年齡生？在哪裡生？怎麼生？懷孕後產檢、安胎、營養、胎教……很多的問題需要逐一學習。...
教程：怎麼提高投籃命中率
養生之道網：投籃是打籃球活動中最重要的一個環節，投籃命中率是檢驗球手是否合格的標準，那麼初學者怎麼提高投籃命中率呢下面養生之道網為您介紹怎麼提高投籃命中率，看看吧。
投籃是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動作的總稱。籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的，投籃命中率起著決定性的作用。那麼怎麼提高投籃命中率呢？
1、原地空手動作
先做空手的動作練習，當然要瞭解動作要領。
約略十天。...
專家提醒：健身有益健康 堅持很重要
養生之道網導讀：專家提醒：健身有益健康堅持很重要，“生命在於運動”，運動能讓生命更有活力、更健康。在日常生活中，如果我們能每天抽出一定的時間，做一些適合我們自己的運動，長期堅持下去，可以達到強健體魄、促進心智的效果。但強身健體並不是一朝一夕能實現偶爾活動活動就可以實現的，一定要長期堅持不懈的鍛煉才能獲得。資料顯示，如果我們能堅持風雨無阻每天步行30分鐘，回報你的是增...
女性宮寒中醫養生調理法
養生導讀：宮寒是女性健康的大敵，如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼你很可能是宮寒了。宮寒病變分四個階段，從生理疾病開始，若不加以治療，會從生理痛，變得愈來愈嚴重，造成荷爾蒙失調，更嚴重的還會引發各種女性疾病甚至癌症。治療宮寒推薦中醫調養，養出紅潤氣色！
一、中醫養生宮寒調理方。
1、月經期間調養。
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每...
100個皮膚病偏方大全
養生導讀：各種皮膚病偏方大全你瞭解多少？皮膚病是老年人養生的一大困擾，老年斑、牛皮癬、皺紋、皮膚瘙癢、蕁麻疹等各種皮膚病都是頑疾，需要偏方才能根治，下面養生之道為您介紹100個各種皮膚病偏方大全，供參考。
1、挖一條活蚯蚓，洗淨裝入瓶中，放入白糖，糖要沒過蚯蚓，將瓶蓋蓋好。數天後，化成水，蚯蚓僅剩一條皮，將皮挑出。用該水塗抹燙傷處很快止痛、皮膚復原。
2、把膚疾寧貼在開花瘊子上，大...