養生之道網導讀：從中醫的角度分析，只有血液循環通暢才能保證身體的健康，也有助預防疾病，中醫專家還推薦說下面的三個運動有助血液循環通暢。
招式一：毛細孔運動，強健心臟功能
以舒適的方式平躺，將手腳與身體呈垂直線抬起，輕微抖動的運動。這個運動可以促進到毛細孔的血液循環。微血管若健康，皮膚的重生能力也會變好，對於強健心臟、調整血壓也有幫助，過敏患者若是可以持續做...
三種運動促進血液循環
夏季減肥計劃 飲食計劃大講究
養生之道網導讀：相信大部分朋友，特別是MM們都會問有沒有在夏季能夠減肥的好計劃呢?因為炎熱的天氣會抑制食慾。由於炎熱並不覺得怎麼餓，我們常常……
相信大部分朋友，特別是MM們都會問有沒有在夏季能夠減肥的好計劃呢?因為炎熱的天氣會抑制食慾。由於炎熱並不覺得怎麼餓，我們常常胃口不怎麼好。這個就是夏天減肥的優勢啦。如果你按照以下計劃至少堅持一個月到一個半月,你就會看到驚人效果哦。養生之道網...
糖尿病的拔罐療法
糖尿病是一種機體內胰島素分泌相對或絕對不足，引起糖、脂肪及蛋白質代謝功能紊亂的內分泌代謝疾病。早期可無症狀，發展至症狀期主要表現為多尿、多飲、多食(三多)及體重減輕(一少)等，尿糖、血糖增高。傳統醫學認為本病又稱“消渴”，可以分為上消(肺消)、中消(胃消)和下消(腎消)，嚴重時可出現神經衰弱、繼發性急性感染、肺結核、高血壓、腎及視網膜微血管病變，最後出現酮...
戶外運動 等待春暖花開
在天氣變暖之後，你完全可以不用再到體育館或者健身房，在戶外享受陽光的同時也能練得強壯的身體。不必拘泥於室內以及啞鈴，你依然能夠練出漂亮的胳膊、臀部以及腿部。密爾沃基戶外健身運動的專家Tina Vindum專門為你設計了下面針對戶外運動的練習。
下面有幾組在陽光下完成的動作。一般都是做兩組，每組8到12次動作。先做5到10分鐘的慢跑作為熱身，在陽光下將身體充分伸展。
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告訴你運動減肥是有效
說到減肥，在目前眾多的減肥方法中運動減肥方法受到了廣大減肥者青睞，比如走路減肥、快走減肥、跑步減肥等等。但走路減肥有效嗎？快走能減肥嗎？跑步減肥多久有效果？下面我們就一起來揭秘吧！
跑步減肥多久有效果？
跑步減肥見效的快慢取決於跑步的具體情況，還有個人體質，並不能一概而論。
一般說來，如果每次堅持慢跑30分鐘，每週堅持4-5次，同時飲食比較規律，1-2周就會看到體重減輕的情況。...
孕婦使用電腦時12大注意事項
[導讀]電腦病，每一個工作女性日常都該防範，更何況到了孕期？孕婦使用電腦需要注意什麼？
1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時
要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育。
2、注意勞逸結合，防止肌腱勞損
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，...
鼻出血不能低頭更不能仰頭
每年立春開始，天氣一天天暖和起來。春季風多，空氣易乾燥。鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩，春季乾燥的氣候會危及鼻咽部，鼻黏膜乾燥、毛細血管破裂最為常見，即為鼻出血，中醫稱為鼻衄。鼻中隔的前下的血管極其稠密，分佈很表淺，最易震動和受乾燥空氣的刺激而發生出血現象。兒童鼻出血幾乎全部發生在鼻腔前部；青年人鼻腔前部出血多見，但也有少數嚴重的出血發生在鼻腔後部；中老年人鼻腔前部出血者較少，鼻...
陳皮泡水喝的功效
養生之道網導讀：陳皮泡水喝的功效，陳皮是一種比較常用的中藥材，是我們常吃的水果橘子的果皮曬乾製成的。具有可以理氣疏肝，燥濕健脾，疏理脾胃氣滯，化痰濕的作用。陳皮泡水喝的功效，一起來瞭解下吧。
橘皮入藥稱為“陳皮”，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。陳皮泡水喝主要能行脾胃之氣。脾胃主運化水濕，故脾胃之氣行...
熱水泡腳加點白醋好處多
養生之道網導讀：熱水泡腳加點白醋好處多。醋，我們就食用得多了，但白醋泡腳，你試過沒有？熱水泡腳加點白醋好處多，不僅可以強身健體，還能改善睡眠、減壓，對皮膚有滋潤美容作用。天冷了不妨在溫水中加點白醋來泡腳吧！
醋，是我們常見的一種調味料，冬天煮一鍋熱騰騰的餃子，再沾點醋，那是一種何等的美味。白醋是由米釀製而成，它的香醇來自於20種胺基酸與眾多有機酸的組合，有助人體新陳代謝。可使人...
快速有效減肥的好方法，養成良好習慣很重要
養生之道網導讀：減肥方法林林總總，但是快速有效的減肥方法卻是寥寥無幾。別急，今天養生之道網小編就解決大家眼眉之急，為大家分享一下快速減肥的幾個方……
減肥方法林林總總，但是快速有效的減肥方法卻是寥寥無幾。別急，今天養生之道網小編就解決大家眼眉之急，為大家分享一下快速減肥的幾個方法，讓大家有效快速減肥啦。
1.每天多燃燒100kcal
如果每天能多燃燒100kcal，那麼即使你每天照吃不誤，1年也...