看看下面是非題，你能做對多少呢?
1.局部減肥，最好的方法是做局部鍛煉。比如，讓 “將軍肚”減小的最好方法是做腹部鍛煉。
錯。很多人認為當局部肌肉受到鍛煉後，這個區域 的脂肪組織就會被消耗掉。實際情況是，無論你進行何種鍛煉，消耗掉的是全身的脂肪而不是某一具體部位的脂肪。
2.保持理想的健身水平，每週鍛煉兩次即可。
錯。俄羅斯國家宇航管理局的研究表明，未受鍛煉 的肌肉...
必知運動減肥八個要點
曬太陽可補鈣！嬰兒應該怎麼曬太陽？
養生之道網：曬太陽是嬰幼兒補鈣的一種手段，那麼為了預防孩子受到紫外線的傷害，嬰兒應該怎麼曬太陽呢？下面養生之道網為您介紹嬰兒應該怎麼曬太陽，看看吧。
嬰兒曬太陽的好處
太陽光中的紅外線溫度較高，對人體起溫熱作用，促進血液循環和新陳代謝，增加人體活動功能。太陽中的紫外線能夠促進維生素D的合成，可以預防和治療佝僂病，紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，防止貧血，並可殺除皮膚上的細菌，增...
開車族保健小竅門
開車不僅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引發了不少健康問題。一些開車族常見的健康問題及預防保健方法應受到重視。
頸肩痛，腰痛。駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。
健康建議：盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆，做10分鐘保健操來活動頸...
孕婦日常生活如何保護自己
由於在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負擔，因此絕對要避免疲勞過度，否則就會引起氣喘或其它的不良意外事故。
如何俯身彎腰：
六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。
因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會妨礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋...
徒步穿越需要掌握的技巧
徒步穿越與徒步旅行大同小異，一般是指靠徒步完成穿越指定的起點至終點的里程，可能是穿越山峰、河流，也可以是穿越沙漠、雪原等，完成徒步穿越不是那麼容易的，徒步穿越需要掌握的技巧還是要學習好的，這樣才可以更好的對於未知作出最快的反應。
徒步穿越對於野外綜合技能要求較高，集登山、攀巖、漂流、溯溪、野外生存於一體。
穿越人員必須要具備良好的體能，穩定的心理素質和道德水準，同時還要有樂...
開車腰痛怎麼辦 7招緩解腰疼
汽車給人們帶來了方便，但也給司機帶來了疾病和一大堆的身體問題，長時間呆在駕駛座上的人總會出現腰痛的症狀，那麼開車腰痛怎麼辦呢？下面為您支招。
1、糾正坐姿
在車內，司機們常常放鬆自己，把身體整個窩進椅子裡，使得脊柱成了Ｃ形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背痛。要盡量把臀部往後移，讓脊椎穩穩地落在髖關節上，下背打直，養成習慣就成自然。或坐在椅子上...
中醫針灸 全面治療失眠
睡眠是生命的必須過程。據研究，一個人如果不吃食物最多可以堅持一個月，但不睡眠活不了10-14天。還有許多疾病是由不良睡眠引起的。睡眠還與人的壽命有關。因此，保持科學的睡眠十分重要。一般而言，青少年每天需睡眠8-9個小時 ，中年人8小時，老年人7小時左右。但是隨著生活節奏的加快和社會競爭的加劇，失眠症發病率不斷增加，且由中老年為主向中青年蔓延。
失眠又稱“不寐”，是以不易入寐為...
改變男人短命「魔咒」的八秘笈
據數據統計發現，在我國20世紀70年代男性比女性壽命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，進入21世紀則少5年。難道，男人真的比女人短命？這可不是一句詛咒。
男人愛逞強、爭強好勝、愛冒險的性格，基礎代謝高的生理特徵和社會壓力均高於女性。此外男性性染色體是XY，存在於X染色體上免疫調節基因少於性染色體為XX的女性，修復補償功能也差於女性，因此壽命短於女性。那麼，男人該如何延長壽命？看看科學的...
美味玉米餐，瘦得停不下來
養生之道網導讀：玉米含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進排便，玉米須煲湯還能消除水腫。因此減肥吃玉米絕對是減肥的好方法，下面小編就為大家介紹幾道……
玉米含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進排便，玉米須煲湯還能消除水腫。因此減肥吃玉米絕對是減肥的好方法，下面小編就為大家介紹幾道玉米減肥食譜，讓你瘦的停不下來。
1.鮮搾玉米汁
做法：新鮮玉米將玉米粒切下，再放入約三倍的水，大火燒沸後加入糖，...
怎麼減肥？4大常見的運動減肥法推薦
養生之道網導讀：日常中，提及減肥的話，方法光是說都說不完，但是提到哪些真正切實可行的，卻是說不出多少了。減肥的方法雖然有許多，對於我們每個人……
日常中，提及減肥的話，方法光是說都說不完，但是提到哪些真正切實可行的，卻是說不出多少了。減肥的方法雖然有許多，對於我們每個人來說都可能有不同的效果。那麼，什麼減肥法才是最實用最大眾化的呢？小編告訴你，運動減肥是最實用的！以下4種運動減...