針罐法是指先在一定部位施行針刺，待達到一定刺激量後，將針留原處，再以針刺為中心，拔上火罐，以增加治療效果的一種方法。操作時要特別注意針柄不宜過長，以防吸拔時觸及罐底，使針頭深入體內出現危險。此法不得在胸、背部使用。
此法也可先在待拔穴位上針刺得氣後立即出針，在針孔處拔罐，可吸出少量血液或組織液。此法可加大刺激量，提高針刺療效，適用於頑固性痺痛證。...
常用罐法及其特點–針罐法
7道冬季養生湯 一周滋補暖身體
冬季，天氣是愈來愈冷了，陣陣寒意讓我們光想吃點熱乎的東西，身體也需要營養的滋補來增強抵抗力，那就來碗熱湯吧！今天教你做7款養生滋補靚湯，讓你一周七天啖盡美味，做個滋潤美人！
星期一：五指毛桃煲烏骨雞湯
原料：溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法：
1.將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗乾淨放入湯煲中;
2.豬脊骨在滾水中煮一下“飛水&r...
白領居家謀「瘦」的四個奇招
優雅是虛晃晃最具殺傷力的武器；如果我們修長，我們看上去會更優雅修長，瘦之高境界，代表了瘦得從容，瘦得體貼，瘦得優雅，瘦得儀態萬方；最通俗的表白是：“身高不是問題，修長才是關鍵。”誰來幫我們修長?
私人空間，家庭練功房開課!分分鐘修煉瘦線條!
第一幕： 床。
鋪床：
你以前用什麼動作整理床鋪?現在試試這個：上半身俯在床上，雙手蛙泳式在床上緩慢地划動，盡量伸展上肢。
時間：1分鐘...
健康減肥小妙招讓你快速減肥
養生之道網導讀：天生體質問題和不良的生活習慣等因素可能導致肥胖的可能性。所以，想要減肥，就一定先要養成健康的生活習慣，改善不良習慣及小毛病，……
天生體質問題和不良的生活習慣等因素可能導致肥胖的可能性。所以，想要減肥，就一定先要養成健康的生活習慣，改善不良習慣及小毛病，從細節入手往往能有大效果。但是，到底哪些生活習慣不利於減肥呢？今天，養生之道網小編就和大家分享一下生活中健康減...
白領手浴養生明目助眠抗疲勞
走得累了乏了，用熱水泡一下腳，頓時全身都會感到溫暖，勞累也會隨之而去。其實，不止是泡腳能解乏，經常用熱水泡泡手，也能起到相似的效果。目前，在日本攝影師中流行一種稱為“手浴”的保健方法，據稱，這種方法能起到緩解疲勞的作用，很適用於都市白領一族。
據介紹，攝影師長時間處於鎂光燈之下，眼睛特別容易疲勞;脖子、肩膀由於長期保持一種姿勢，也很容易酸痛。於是，他們就趁拍攝的空當...
中醫補血四個方法 女人健康美麗的第一課
若說女人是一朵花，那麼血液則是花枝中的水分，只有血液充足通暢了，花才開得更長久、更美麗。下面就為你介紹幾個中藥養血秘方，讓你永遠做一朵紅潤的玫瑰花，時時盡顯妖嬈。
一、卵泡期：生理期的第1～第9天
1.補血原因： 此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。
2.中藥幫幫忙： 枸杞是一種性味甘、平，具有...
中醫降血脂 藥粥來幫忙
肝腎陰虛型
若高脂血症病人伴有年邁體衰、腰膝酸軟、耳鳴眼花、舌苔薄、舌質紅、脈細沉，則屬虛證，治應滋陰補腎。
*黃精銀胡粥
黃精、銀柴胡各10g，大米00g，白糖適量。將2味藥擇淨，同放鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時，調入白糖，再煮1-2沸即成，每日l劑。
*珍珠母骨皮粥
珍珠母30g，地骨皮15g，大米l00g，白糖適量。將2味藥擇淨，放人鍋中，加清水適量...
教你四招快速緩解胃痛
養生導讀：生活中很多人不注重對胃的保養，常常出現胃痛的症狀。胃痛起來簡直要人命，該怎樣才能緩解呢？其實一些簡單的方法就可以讓你擺脫胃痛的困擾。想知道胃痛怎麼緩解嗎？教你四招快速緩解胃痛，一起來看看吧！
胃痛怎麼緩解？
胃病是現在大多數都市人的通病，在出現胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下，有些簡單易行的方法可以緩解疼痛。
1、放鬆腹部。胃痛的時候，盡量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流...
五招瑜伽幫你改善睡眠
瑜伽可以幫助你。美國加州聖地牙哥大學心理學博士柯爾（Roger Cole）同時也是一名瑜伽老師，曾經進行睡眠與瑜伽倒立類體位法的初步研究。他發現，瑜伽動作可以改變荷爾蒙濃度，因此降低大腦被喚起的程度（brain arousal）和血壓。
睡眠是睡眠機轉和清醒機轉相互拉拒的淨結果，失眠的人常以為睡不著是因為睡眠機轉出了問題，其實是清醒機轉過度喚起（hyperarousal）所致，也就是說自律神經系統失調，也就是...
戶外運動：徒步穿越探險指南
穿越不同的地區，不同的難度，不同的時間長短，不同的季節氣候，在選擇裝備時差異很大。有時計劃選擇不當會使穿越中負累不小，而有時又因為裝備不全，感到非常棘手甚至危及安全。出行前在對活動地區盡量充分瞭解後，仔細挑選應帶裝備和給養。許多裝備用品都有不同的品牌和種類，根據實際需要和自身條件慎重選擇。
徒步穿越是指全程徒步，從A點到B點，中間可能跨越山嶺、叢林、沙漠、雪域、溪流或峽谷等地貌...