游泳是大家所喜歡的一項運動，是十分有益的活動，我們冬泳隊長年在長江裡游泳，多少也存在著一定的危險，要保證隊員們的安全，我們必須應該做到；
1、下水前要做準備運動，可以跑跑步，做做操，活動全身這樣可以使身體盡快適應水溫，特別是冬季有個攤涼的過程。
2、飲酒飽餐或飢餓時以及劇烈運動後不要馬上入水游泳。
3、在水下情況不明時，不要跳水，水中可能有傷人障礙物，很不安全。
4、...
安全游泳知識
游泳減肥食譜
養生之道網導讀：如果你已經決定了要通過游泳來減肥，那麼也要制定一套游泳減肥食譜，這樣子才可以快速達到減肥效果。以下向你介紹游泳減肥食譜，希望……
如果你已經決定了要通過游泳來減肥，那麼也要制定一套游泳減肥食譜，這樣子才可以快速達到減肥效果。以下向你介紹游泳減肥食譜，希望對你有所幫助。
1、週一
第一餐兩個蛋清，一杯牛奶，兩片全麥麵包。
第二餐一種水果。
第三餐米飯(一小碗)炒土豆青椒...
天麻的用途
★天麻煮雞蛋
功效：治療頭痛目眩
配方製作：鮮天麻60克、雞蛋3個、水1000克。先將鮮天麻切片放鍋內加水煮30分鐘後，打入雞蛋煮熟後即可食用。
用法：每日一次食，或隔日一次也可。
★天麻蒸雞蛋
功效：對痔脫肛、子宮脫垂有一定的輔助治療作用。
配方製作：天麻粉6克，雞蛋1個。將雞蛋一頭開一小孔，灌入天麻粉，用浸濕的白紙沾貼住雞蛋上的小孔，孔向上放入蒸籠內蒸熟，去殼食用雞蛋和天麻粉。
用法：早晚...
超級細菌在歐肆虐
在歐洲持續了一個多月的腸出血性大腸桿菌疫症剛剛才落下帷幕，在26日又被爆出歐洲迎來了以“超級細菌”。這種 “超級細菌” 在歐洲已經帶來了多大的影響，它究竟是什麼來頭，對人的身體又有什麼的危害呢？小編為大家來探討一下。
在歐洲的蔓延
荷蘭鹿特丹的馬斯城醫院26日宣佈，在近兩個月內，一種不明疫情已在荷蘭造成27人死亡，所有死亡病例均感染一種超級細菌，但目前尚無法...
女性冥想 養生保健好方法
一種鍛煉方式在美國開始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注意力集中在當前的時刻，通過完全接受現實而超越它。冥想不僅可以鍛煉身體，更重要的是，它還能改變人的內在情緒，達到真正的“修身養性”。
冥想有幫助人們減輕壓力的作用。有規律地冥想，可調節大腦神經，讓處於壓...
孩子的支原體感染為啥老好不了
養生之道網導讀：寶寶有一點病患最就揪心的就是媽媽們了，尤其是面對孩子不停咳嗽等。那麼，像這樣的孩子支原體感染怎麼辦呢?如何治療孩子支原體感染?家庭護理方法是什麼呢?
支原體感染
孩子的支原體感染為啥老好不了
眼前的孩子不到7歲，在我面前不斷的咳嗽著。精神不太好。孩子的媽媽憂慮的對我，孩子一年前被診斷為支原體肺炎後，彷彿就去不了了根，一到季節改變的時候，孩子就咳嗽的很厲害，夜間睡著...
防止秋燥脫髮有妙招
養生之道網導讀：現在剛剛步入秋季，有很多的人會發現近來會比以前掉頭髮多，這是為什麼呢？在氣候乾燥多風的秋天該如何防止頭髮的脫落呢 ？怎麼樣才能保護好自己的頭髮安然的渡過秋季呢 ？
夏轉秋，防止脫髮
夏秋季節更替之時，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降，...
男人想擁有迷人身材 7大運動必掌握
養生之道網導讀：女性尤其愛前凸後翹的好身材，而男性獨愛迷人的腹肌。但是，在擁有腹肌前，煩人的的腹部肥肉在干擾著男性的計劃。該怎麼辦呢？不用擔……
女性尤其愛前凸後翹的好身材，而男性獨愛迷人的腹肌。但是，在擁有腹肌前，煩人的的腹部肥肉在干擾著男性的計劃。該怎麼辦呢？不用擔心，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下男人腹部減肥最好的方法啦。
1．進行有效的鍛煉
為使腹部減少而採用...
列舉生薑的功效與作用 生薑治病效果好
我們都知道生薑可以作為平時飲食的調味料，但很少人瞭解生薑的功效與作用還有哪些。其實，生薑除了作為調味料，最大的用處就是治病，並且其治病的效果還非常好哦。下面，養生之道網小編為你講解生薑的一些功效以及作用，並且介紹生薑治病的方法。
十大生薑的功效與作用如下：
一、口腔潰瘍
1.用熱姜水代茶漱口，每日2至3次;
2.一般6至9次潰瘍面即可收斂。
二、痰多咳嗽
1.用生薑15克煎湯，加白糖適量溫服
2...
蒲公英的功效與作用及食用方法
養生導讀：蒲公英在江南被叫作華花郎，菊科，是一種多年生草本植物。頭狀花序，種子上有白色冠毛結成的絨球，花開後隨風飄到新的地方孕育新生命。蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖等多種健康營養成分。有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英同時含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等，有豐富的營養價值，可生吃、炒食、做湯，是藥食兼用的植物。
蒲公英的藥理作...