養生之道網導讀：推拿按摩經濟簡便，因為它不需要特殊醫療設備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行；且平穩可靠，易學易用，無任何副作用。正由於這些優點，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養生健身措施。對正常人來說，能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果；對病人來說，既可使局部症狀消退，又可加速恢復患部的功能，從而收到良好的治療效果。雖然推拿好處很多，但有時也應注意...
推拿時也應注意
洋蔥的營養價值以及多種療效
生活當中，人們都不太喜歡吃洋蔥，因此它帶有一股怪怪的味道。其實，洋蔥的營養價值很高，並且它還有不少的養生療效。多吃洋蔥對於人體的健康是有很多好處的，下面，我們一起來看看關於洋蔥的一些功效作用以及療效。
想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥松症的人，最好的辦法是吃洋蔥。因為權威期刊"自然"...
21招減肥：肚子大腰粗怎麼減
養生之道網：肚子大腰粗怎麼減？肚子大腰粗是女人嫌棄自己的最大原因，那麼肚子大腰粗怎麼減呢？下面養生之道網為您支招，教您肚子大腰粗怎麼減，看看吧。
1、飽飯後不要立刻坐下來，盡量走動一下，如果天氣不好下大雨，你不能出外面散步的話，在室內也不要坐著，站一個小時也比坐著好。
2、定時清腸，不一定要喝減肥茶，連續三天只喝白粥也是不錯的選擇，除了配少量搾菜，其他什麼都不吃。
3、每天至少喝8...
床上運動 讓雙峰挺拔
1.無論做哪種健胸運動時，力度與頻次都要量力而行，以免對胸部造成不必要的損傷。
2.購買胸罩時，一定要選擇尺寸合適的棉質品。
3.如果正在實施KEEP FIT計劃，必須注意要循序漸進，不可以操之過急，急劇消瘦的後果之一便是使胸部過早松垂。
4.經常喜歡上健身房的話，首先要懂得自我保護，避免做一些無保護的劇烈運動。
5.盡量不要用太熱的水洗澡，否則容易燙傷胸部嬌嫩的肌膚。
6.炎熱的季節裡，切勿讓胸部...
四種異常胎動「特殊意義」
一、 胎動突然減少
診斷原因：准媽媽發燒
專家分析：
一般來說，如果准媽媽有輕微的發燒情況，胎兒也因有羊水的緩衝作用，並不會受到太大的影響。
值得注意的是引起准媽媽發燒的原因，如果是一般性的感冒而因引起的發燒，對胎兒不會有太大的影響。如果是感染性的疾病或是流感，尤其對於接近預產期的准媽媽來說，對胎兒的影響就較大。
准媽媽的體溫如果持續過高，超過攝氏38度的話，都會胎盤、子宮的血流量...
中醫解讀 五種體質瘦身各有絕招
下面5種體質的女性體重最容易增加，隨著中醫的解讀來看一看，這其中，有你嗎？
一、脾虛濕阻型體質
胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存於體內，體重不斷上升。專家解惑：瘦身根本在於健脾行氣。提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。
A．針灸法——疏通經絡中...
瞭解靜坐冥想的神奇療效
張老師今年62歲，患有高血壓和動脈硬化等多疾病，他從40多歲起，就成隨時可能發生中風的人。後來，張老師開始練習靜坐冥想，時間不長，就感到身心輕鬆，健康狀況越來越好。現在，張老師一旦發覺自己有可能心煩氣躁、血壓波動，就會立即告訴自己沒有必要那麼緊張，然後深呼吸，讓心平靜下來。
靜坐冥想隨時隨地可練習
靜坐冥想不難學習，既無須唸唸有詞，也無需意守丹田。其實，假若你曾長時間凝視某種東西...
盤點有效預防痛風的方法
痛風症狀在我們生活當中也是常常可以看到的，並且生活條件的改善以及飲食習慣的變化，使得患上痛風的人越來越多。做好預防痛風工作也是我們應該關注的，那麼，怎樣預防痛風最好呢？下面，養生之道網為你講解關於痛風的知識以及詳細介紹有效預防痛風的方法。
痛風是怎麼得來的
什麼是痛風？痛風又稱“高尿酸血症”，嘌呤代謝障礙，屬於關節炎一種。痛風是人體內嘌呤的物質的新陳代謝發生紊亂，尿...
奼女減肥2大招 沒時間運動也能瘦
養生之道網導讀：很多朋友為了賺錢養家而不分晝夜的工作，又怎麼有外出運動時間減肥啦。因而，水桶腰肆無忌憚地爬上腰間了。不用擔心，接下來，養生之道網……
很多朋友為了賺錢養家而不分晝夜的工作，又怎麼有外出運動時間減肥啦。因而，水桶腰肆無忌憚地爬上腰間了。不用擔心，接下來，養生之道網小編教大家幾種日常減肥運動，讓大家在家休息的時候可以輕鬆減肥啦。
女性家中腰腹訓練動作
墊上仰臥轉體：每...
有效根治腳氣的方法
養生導讀：腳氣也就是俗稱的“香港腳”，對於愛美的女性朋友來說，更是一大困擾。腳氣多是由於不講究個人衛生造成的，那麼腳氣怎麼根治呢？其實腳氣不難治癒，先找到腳氣的病因才能對症治療。一起來看看有效根治腳氣的方法吧！
不管是美女還是帥哥，有腳氣都是一件十分尷尬的事，不僅是腳趾瘙癢疼痛，更重要的是靠近的人會聞到怪味，一時美好形象蕩然無存。
形成腳氣的四大病因
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