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秋季皮膚過敏吃什麼

2015年08月26日 秋季養生 暫無評論 閱讀 211 ℃ 次

養生導讀:秋季最容易引起皮膚過敏,除了塗擦藥膏,食療是有效緩解的方法,那麼秋季皮膚過敏吃什麼呢?有很多食物有抗過敏功能,能夠緩解皮膚過敏症狀。具體秋季皮膚過敏吃什麼?小編為您介紹。

秋季皮膚過敏吃什麼?

秋冬季是過敏性疾病的高發期,這時候天氣乾燥、溫度較低,人體對外界的抵抗力變弱,尤其特殊體質的人群,十分容易出現皮疹、瘙癢、過敏性鼻炎疾病

秋季皮膚過敏吃什麼?過敏症患者要注意飲食營養的均衡,少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏源,要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強機體免疫能力。過敏症患者可以多吃一些具有抗過敏功能的食物,加強皮膚的防禦能力。今天為你介紹幾種食物,希望能夠有用。

1、菠菜

菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜,抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿,菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富的核黃素,又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

2、西蘭花

秋季過敏性鼻炎患者增多,經常食用西蘭花有助於減少和減輕過敏症狀。研究發現,西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物,能使呼吸道抗氧化酶更好地發揮作用,減少花粉、灰塵、尾氣及香煙進出呼吸道所產生的不良作用,防止炎症發生,從而起到降低過敏性鼻炎及哮喘發作的作用。

3、薑黃

薑黃根粉(咖喱)是一種常見調味品,具有抗氧化、抗炎屬性。其機理是通過遏制一種導致炎症的蛋白質,進而達到減少過敏的目的。

4、蜂蜜

研究發現,患有過敏症的人日常堅持每天一勺蜂蜜,持續服用,能安然度過過敏症高發季節。因為蜂蜜含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜粉體內的一種有毒液體,但在臨床上被用於支氣管哮喘過敏性疾病的治療。

秋季皮膚過敏吃什麼

5、紅柿子

柿子椒(特別是紅柿子椒)含有大量的具有抗炎功效的維生素C,一個紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量,以及有益增強免疫力的類胡蘿蔔素。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6,有助於預防皺紋和改善皮膚血液循環。

6、紅葡萄

紅葡萄是白藜蘆醇的重要來源。白藜蘆醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗過敏等作用。曾有研究指出,每天都吃葡萄、橘子、蘋果和番茄等蔬果的兒童,很少出現哮喘和鼻腔過敏。

7、生薑

生薑富含維生素C和鎂等礦物質,是有益健康的食物。生薑具有消炎功效,是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物;姜茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞,也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道症狀;生薑富含抗氧化劑姜辣素,有助於增強人體免疫力,防止多種疾病。生薑能有效緩解因換季而引發的各種毛

8、橄欖

最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物,橄欖油是最佳例證。橄欖也具有增強免疫力的屬性,有的醫生甚至建議適當補充橄欖葉提取物補劑。

9、鱷梨

鱷梨,又稱牛油果,富含大量的類胡蘿蔔素和維生素E,具有極好的抗炎作用。100克鱷梨中脂肪的含量約為15.3克,遠遠高於其他水果。成熟的鱷梨由於脂肪含量高,其果肉好像牛油一樣細膩,吃起來也很潤滑,所以又名“牛油果”。

10、芥藍

多吃綠葉蔬菜有助於提高人體免疫力,減少過敏危險。芥藍加豆腐就是不錯的搭配。但是,芥藍不應吃太多,否則會抑制性激素分泌。

秋季皮膚過敏的食療

1、薏米綠豆百合粥

做法:薏米50克,綠豆25克,鮮百合100克,白糖適量。百合去內膜,加鹽輕捏,洗淨以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合,文火燜至熟爛,加糖即可。

功效:清熱解毒,消渴利尿。適用於濕疹,風疹,粉刺。

2、蜂蜜炒香蕉

做法:香蕉,橄欖油,蜂蜜,水,肉桂粉(可以要也可以不要)。把香蕉切片在鍋裡放橄欖油燒熱,碼入香蕉片,煎至兩面焦黃後取出。接著在鍋裡倒一勺蜂蜜一勺水,開始冒泡後倒入煎好的香蕉,炒勻出鍋。出鍋後可以撒上肉桂粉即可。

功效:蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個:一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

3、米仁赤豆湯

做法:米仁、赤豆各30克。將米仁、赤豆加適量水煮爛,加適量糖,每日服二次,連服一個月。

功效:清熱、利水、除濕、用於濕疹、皮膚過敏性瘙癢。

秋季皮膚過敏吃什麼

4、菊花大棗枸杞粥

做法:銀耳,大米,菊花,無核金絲棗,枸杞,蜂蜜。銀耳加清水泡發,摘去根部,撕成小朵。砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開,小火繼續煮半個小時。放入菊花、無核金絲棗、枸杞,繼續煮半個小時。將煮好的粥放涼至六十度以下,放入蜂蜜調勻即可。

功效:日本學者研究發現,紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺甘,可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者,可以經常服用紅棗。

秋季皮膚過敏吃什麼?秋天皮膚過敏患者應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。過敏體質者建議飲食清淡,少吃辛辣刺激的食物,不抽煙,不飲酒,遠離濃茶、咖啡等,保持良好的生活習慣。

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