養生之道網導讀：每到節日，美食大餐一波接一波，愛美女性們忙個不停，也吃個不停。辛辛苦苦減肥的成果又要毀於一旦啦，如何是好？下面為大家推薦既可……
每到節日，美食大餐一波接一波，愛美女性們忙個不停，也吃個不停。辛辛苦苦減肥的成果又要毀於一旦啦，如何是好？下面為大家推薦既可以吃得營養又急速瘦身的快速減肥食譜，一起來看看吧。
1、芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米10...
假日如何吃 減肥瘦身快速又有效
大蒜的八大神奇功效
養生導讀：大蒜是家庭常見的配料，幾乎每家每戶都有，是煮菜的必備品。其實，除了作為廚房用品，大蒜還有很多神奇的功效，下面就一起來探討一下。
大蒜作用：
1、抗菌消炎大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜約含2％的大蒜素，它的殺菌能力是青黴素的1／10，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結核桿菌和霍亂弧菌，都有明顯的抑制和殺滅作用。還能殺死更多種致病真菌...
瑜伽雙人行 為你的「性」福增色
養生之道網導讀：瑜伽不僅僅是女人的專利，男女之間也可以一起練習瑜伽，不但可以促進感情的發展，也能讓性生活更加有默契。下面小編給大家推薦一些適合情侶練習的雙人瑜伽。
雙人瑜伽運動
雙人瑜伽 雙方“性”福的契機
柔美曼妙的音樂，溫情的時刻，配合著呼吸法做著精心設計好的動作……雙人性愛瑜伽是可以給身體和精神同等愛撫的美妙方式，在燃脂的同時燃情，為即將踏上紅毯的...
夜間低血糖冬季易高發
天氣寒冷，呆在暖和的被子裡好好睡一覺是很舒服的事，但糖尿病人最好不要蒙頭大睡，從臨床上看，冬季是夜間低血糖的高發期。因為冬季夜長晝短，糖尿病患者在飲食受到控制的情況下，如果得不到及時的能量補充，自然會發生低血糖反應。
夜間低血糖一般出現在凌晨1-3點鐘左右，除了出汗、心慌外，第三軍醫大學新橋醫院內分泌科主任徐梓輝提醒，做噩夢，或第二天晨起頭痛、感覺沒睡好乏力也是夜間低血糖的表現...
中醫解讀「水中人參」的獨特功效
導讀：泥鰍又名河鰍、鰍魚等。泥鰍肉質細嫩，味道極為鮮美，是一種高蛋白、低脂肪食品，為膳食珍饈，適宜各類人群食用，素有“水中人參”的美譽。下面來學學中醫講“水中人參”的獨特功效：
中醫學認為，泥鰍味甘、性平，有補中益氣、祛邪除濕、養腎生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝護肝之功能，還可治療皮膚瘙癢、水腫、肝炎、早洩、黃疸、痔瘡等症。《醫學入門》中稱它能補中、止瀉。...
金錢草——排石的良藥
現代藥理分析，金錢草含單萜酮類化合物、熊果酸、琥拍酸、游離氨基酸、灰分及鉀鹽，有利尿作用卻不致於引起電解質紊亂，既有利於腹水的消退，還有助於肝功能的恢復。
1、金錢草的功用
金錢草，《中華人民共和國藥典》(1695年版)記載為報春花科植物過路黃的乾燥全草。其性味甘、淡、平，入肝、膽、腎、膀胱經，功擅清利濕熱、通淋排石、利膽退黃、解毒散瘀消腫。常用於熱淋、石淋、砂淋、小便澀痛、...
脾胃不和的症狀
養生之道網導讀：脾胃不和的症狀，脾胃不好對食慾、消化、吸收都有很大影響。那麼脾胃不和有哪些症狀？下面一起來瞭解下脾胃不和的症狀。
脾胃在生理、病理上是相互影響的。飲食不潔、思慮太過、勞累過度、誤吐誤下等均可導致脾胃不和證。胃主受納，脾主運化；胃氣主降，使飲食物及其糟粕得以下行，脾氣主升，則飲食物之精華得以營養全身；胃喜潤惡燥，脾喜燥惡濕。這種納與化、升與降、潤與燥，相輔相成對...
吃完飯彎腰 預防胃病小竅門
養生之道網導讀：胃病的症狀有哪些呢？胃病的確是非常的折磨人，不管你是吃飯早了還是晚了，它都會來湊活一腳。甚至有人稍微多吃一點也會胃疼。得了胃病吃什麼食物好呢？
飯後彎彎腰可預防老胃病
上了年紀，很多老人都會遇到同樣的問題。這是因為老人本身消化能力減弱，胃動力差，食物積聚在胃底，就會有脹氣等感覺出現。如果伴有慢性胃炎、胃下垂，症狀會加重。有個小辦法能緩解這種胃部不適，即飯後做一...
增強女人氣質的瑜伽
瑜伽運動提示：瑜伽大師們說，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，才是當務之急。每晚臨睡前，花10分鐘練習下面這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。"世上沒有醜女人，只有懶女人"，勤加練習，下一個氣質熟女，非你莫屬！
這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很...
懶人豐胸按摩法
養生導讀：胸部是女性的驕傲，很多女性為了胸部太小而煩惱，導致自身失去自信心，今天，小編教你每天1分鐘超簡單的豐胸按摩方法，還有乳房自檢方法、正確佩戴文胸方法，關愛乳房，關愛自己。
一、1分鐘簡易豐胸按摩法
每天1分鐘簡易豐胸按摩法。
STEP1：用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
STEP2：雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
STEP3：在雙乳之間做8字型按摩。
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