中醫認為面色與脾臟相關，如青春痘、粉刺是由於脾虛濕熱偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虛所致；面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現。春天萬物升發，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養顏以健脾理氣或疏肝健脾、活血通絡的食療最佳。
燕窩冰糖粥：燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
龍蓮雞蛋湯：龍眼肉15...
藥膳：春季養顏
有助男士減肥的五大方法
養生之道網導讀：大家千萬不要以為男士不需要減肥，其實男士擁有健美身材也是很重要的啊!不過小編我要講男性減肥和女性減肥在方法上有著相同的地方但……
大家千萬不要以為男士不需要減肥，其實男士擁有健美身材也是很重要的啊!不過小編我要講男性減肥和女性減肥在方法上有著相同的地方但也有區別的地方，這是因為男性減肥除了要減掉身上多餘的脂肪之外，最好就是能同時增加身體的肌肉，讓體型變得更加健美。...
經期瑜伽練習參考
一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液循環，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同時它還可以預防腹部的脂肪堆積，可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調整。
在經期練習瑜伽體式非常值得推薦。這是因為練習可以減輕痛經的不適，平息情緒的波動，平息焦慮和沮喪，減輕浮腫。
每位練習瑜伽的女性，應該根據自己的具體...
中醫養生 解密女性腎虛七大症狀
從中醫上講，腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。女性受生理、病理因素影響更易顯現腎虛，特別是中年女性，腎虛比例相當高，甚至高於男性。那麼女性腎虛的症狀有哪些呢？
症狀一：怕寒畏冷
辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的...
5大日常減肥小偏方 讓你一月減5斤
養生之道網導讀：為了能夠擁有一個完美迷人的身材，很多的女性四處尋找減肥的好方法。在此，養生之道網小編提醒各位朋友，其實減肥並不需要刻意地去尋求什……
為了能夠擁有一個完美迷人的身材，很多的女性四處尋找減肥的好方法。在此，養生之道網小編提醒各位朋友，其實減肥並不需要刻意地去尋求什麼好方法，注重日常一些飲食小習慣也能起到不錯的減肥效果哦。接下來小編將給各位朋友介紹5款日常常見的飲食...
推拿能有效緩解肩周炎
養生導讀：推拿手法治療肩周炎是一個較為理想的方法。在肩周炎的急性期，可以用推拿手法解除肌肉痙攣，促進血液循環，消炎止痛；在肩周炎的慢性期則以解除關節粘連為主。
一、肩周炎的推拿方法
年過五十，不少人就會出現“五十肩”。其實，肩周炎是很多種疾病的統稱，不同的疾病，病理基礎不同，康復鍛煉的方式也不同。下面就為大家介紹治療肩周炎的相關推拿方法。
1、捏拿手臂法
取坐位，以左手...
中藥紫蘇的功效
養生之道網導讀：中藥紫蘇的功效。紫蘇，別名桂荏、白蘇、赤蘇等，為唇形科一年生草本植物，是常用中藥。那麼紫蘇的功效有哪些呢？中藥紫蘇的功效，下面一起來看看。
中藥紫蘇的功效
紫蘇，具有特異的芳香，葉片多皺縮捲曲，完整者展平後呈卵圓形，長4至11厘米，寬2.5至9厘米，先端長尖或急尖，基部圓形或寬楔形，邊緣具圓鋸齒，兩面紫色或上面綠色，下表面有多數凹點狀腺鱗，葉柄長2至5厘米，紫色或紫綠色...
不可常用牛黃解毒祛火
牛黃解毒片(丸)是大家非常熟悉的祛火藥，幾乎人人都吃過。要說起牛黃解毒片是治什麼的，很多人會毫不猶豫地回答：“上火唄!”許多人只要一有牙疼、頭痛的症狀就買來吃;有些人胃脹的時候拿它當消食片;還有些愛美女性為它開發了新用途－－利用其洩瀉的作用來減肥。其實，作為一味祛火藥，牛黃解毒片(丸)有特定的適應症，更有諸多禁忌，不能“想吃就吃”。
牛黃解毒片(丸)，含有牛...
蜂蜜的12個經典食療方
蜜蜂將花蜜、植物分泌物在巢脾內轉化、脫水、貯存至成熟的過程，就是釀造蜂蜜的過程。蜜蜂釀造好的蜂蜜一部分給自己食用，一部分取出為人類所利用。有數據表明，蜜蜂每次只能採集重量僅為50毫克的花蜜，而這些花蜜最多能釀造蜂蜜15毫克，也就是說，我們食用1000克蜂蜜需要蜜蜂至少7萬次的花蜜採集才能獲得。
蜂蜜的營養成分極為複雜，目前已鑒定出的物質達到180餘種，主要有以下幾個部分。
糖。與普通白糖...
中藥泡腳治失眠有奇效
養生之道網導讀：你知道嗎？中藥泡腳治失眠有奇效工作壓力大，失眠的人越來越多了，該怎麼緩解呢？不妨試試泡腳吧！中藥泡腳可以有效促進睡眠，那麼用什麼泡腳治失眠呢？以下5種中藥泡腳治失眠效果好，下班回家不妨試試吧！
一、用什麼泡腳治失眠？
睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降。腳被稱為人的“第二心臟”，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。...