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三日減肥餐,速瘦沒商量

2021年04月08日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

養生之道網導讀:很多人都想找到一個快速瘦身的方法,但找到的大多都是太過剛烈的方法,大家也難以接受,因此小編就給大家介紹一款三日速瘦減肥餐,讓……

很多人都想找到一個快速瘦身的方法,但找到的大多都是太過剛烈的方法,大家也難以接受,因此小編就給大家介紹一款三日速瘦減肥餐,讓你輕鬆無壓力地減肥。

薏仁糙米粥

做法:將糙米和薏仁洗乾淨。鍋裡倒入適量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮開,然後改為小火烹煮,直到薏仁和糙米變得爛透形成粥,加入糖或者鹽調味即可。

點評:薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。薏仁的消水腫能力非常高,常喝薏仁水可以及時排出體內多餘的水分,薏仁水還有美容的功效哦。糙米的營養成分比普通百米要高。含有豐富的維生素和各種礦物質,是一種健康的綠色食物。糙米的膳食纖維可以減少下半身的脂肪,達到瘦下半身的功效。

瘦身湯

做法:將肉放在沸水中燙一次。鍋裡放入適量的清水,煮開後加入龍眼肉、蓮子、芡實用大火煮。煮開後轉為小火繼續煮2到3小時,加入調味料即可。

點評:龍眼肉有降血脂、利尿消腫的功效。可以緩解下半身的水腫。蓮子含有豐富的鹼性物質,可以維持身體的酸鹼度,讓消化功能保持正常。

西芹百合

做法:將西芹洗乾淨,放在沸水中焯水1分鐘撈起。切成段。去除百合老衣。鍋裡倒入油燒熱,倒入西芹翻炒2分鐘,倒入百合,在百合變透明前加入調味料翻炒即可。

點評:西芹營養豐富,纖維素含量高,可以幫助消化,並且幫助排出體內的垃圾和多餘的水分。百合有美容養顏的功效,而且可以瘦下半身。

以上就是三日減肥餐的全部內容,只要大家三天都吃著同樣的東西,那麼三天後你就能瘦下來,當然整天吃同樣的東西會有些厭煩,但為了好身材,大家還是拼一把吧。

標籤:【快速減肥食譜


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