養生之道網導讀：女人通過運動來減肥和保持身材是最簡單的途徑了。但是同樣的運動不同的人卻做出不同的效果來，這是為什麼呢？難道是運動的方法不正確？下面小編就給大家講講如何正確的健身。
警惕7種鍛煉誤區 危害女性健康
健身，高品質生活的組成元素。如果告訴你，這種提升生活品質的方式，在某些情況下，也可能成為傷害你健康的“兇手”，你相信嗎？
打網球
鼠標手愛上打網球&l...
七鍛煉法健康又健身
登山杖的使用方法與注意事項
養生之道網：登山杖的使用方法，大家都清楚嗎？夏季是登山的好時節，但是下山需要登山杖來確保安全和緩解腿上的壓力，下面養生之道網為您介紹登山杖的使用方法，看看吧。
根據國外的研究報告顯示，當下坡的時候，膝蓋部分的受力在沒有使用登山杖的時候比使用登山杖的情況下多出了22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。
登山杖的設計是為了登山活動時更好的穩定度，而且將作用在腿部的衝擊力分散部分到手臂上...
怎樣減肥效果佳？3大方法需牢記
養生之道網導讀：減肥不難，難得是怎樣有營養地減肥。養生之道網小編強烈推薦運動營養減肥。生命在於運動，想要營養減肥的朋友就一定要認真閱讀下文啦。1……
減肥不難，難得是怎樣有營養地減肥。養生之道網小編強烈推薦運動營養減肥。生命在於運動，想要營養減肥的朋友就一定要認真閱讀下文啦。
1、固定鍛煉
每週進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每...
杏仁怎麼吃 吃多了有什麼副作用
養生之道網導讀：杏仁富含黃酮類和多酚類成分，是降低人體膽固醇的不錯中藥，但杏仁含有毒物質氫氰酸，所以不宜多吃。杏仁怎麼吃？吃多了會有什麼副作用呢？下面就來看下有關杏仁的功效與作用以及一些常見的吃法。
杏仁的功效與作用：
1、苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
2、甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。
3、杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種...
1-6歲寶寶補鈣吃什麼好
養生之道網：1-6歲寶寶補鈣吃什麼好，媽媽們都知道嗎？寶寶補鈣食譜大全你又知道多少呢？下面養生之道網為您總結了15道寶寶補鈣食譜大全，告訴您1-6歲寶寶補鈣吃什麼好，供參考。
1-2歲寶寶補鈣吃什麼好？
1、蛋花豆腐羹
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
做法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開。下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。
2、鳙魚芹菜粥
原料：鳙魚肉100克，芹...
孕媽媽刷牙的三大誤區！
孕期是女性生命中的特殊時期，而懷孕期孕婦特別容易在懷孕期遭遇口腔問題。孕早期查口腔健康只能力爭亡羊補牢，在懷孕前就解決口腔問題才是未雨綢繆。口腔衛生狀況與妊娠的緊密聯繫應引起孕婦及其家人的足夠重視。所以孕媽媽刷牙三點誤區需謹防。
一、口腔衛生狀況與妊娠的關係
女性在懷孕後，體內的雌性激素，尤其是黃體酮水平上升，會使牙齦中血管增生，血管的通透性增強，容易誘發牙齦炎，稱作妊娠性齦...
野菊花
藥物名稱： 野菊花
藥物別名： 野黃菊花、苦薏 、山菊花、甘菊花
英文名稱： yejuhua
藥物說明： 性微寒，味苦、辛。
主要成分： 暫無
性狀特徵： 暫無
功能主治： 清熱解毒：主治瘡癰腫毒，也治咽喉腫痛，目赤腫痛。
用法用量： 用量10-15g
不良反應： 暫無
注意事項...
引體向上反握和正握怎麼做
養生之道網：引體向上有兩種握法，每種握法各有各的優點，那麼引體向上反握和正握怎麼做，引體向上的技巧及注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您介紹引體向上反握和正握怎麼做，看看吧。
引體向上是體育中考和高中體育會考的考試選擇項目之一，主要測試上肢肌肉力量的發展水平，為男性上肢力量的考查項目，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習。那麼引體向上反握和正握怎麼做呢？
引體向上正握怎麼做？
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人參花的作用與功效
功效
補氣強身；延緩衰老。主頭昏乏力；胸悶氣短。
藥理作用
1、對心血管系統的影響 人參花蕾皂甙具有明顯的抗休克作用，可減少失血性休克太乳酸脫氫酷（LDH），活性，改善微循環因缺血所致的缺氧環境[1]；還可降低失血性休克太心、肝、肺組織中過氧化脂質（LPO）的含量[2]。給小鼠灌服人參花皂甙，劑量分別為12。5mg/kg、25mg/kg和50mg/kg，連續10d，測得3個劑量組...
太極拳養生的精髓所在
太極拳是我們祖先在長期生存鬥爭中健身養生的智慧結晶。它一不靠醫藥，二不用複雜器材，三不需場地，四不污染環境。為了健身不論年齡、性別，人人都可習練。特別適合中、老年人。
衰老是自然規律不可抗拒。從形體到內臟，從生理到心理一系列錯綜複雜、微妙不可逆的改變，隨增齡而加速。通過以上闡述的太極健身養心的機理，練拳必然可以延緩衰老進程，已為古、今許多練拳者的實踐所證明。現代許多老年病70%...