出拳、踢腿、揮拳、吶喊——這不是比賽，而是在減肥。 一種源於跆拳道和拳擊的健身運動，自從進入各大健身房後，已成為深受人們青睞的健身運動。 這其中也不乏身材窈窕的妙齡女郎。
減肥用上了拳擊動作
有氧搏擊操，英文名為kickboxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，近兩年才在國內發展起來的。
其具體...
有氧博擊 暴力減肥
孕媽媽腿抽筋並非真缺鈣
尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。一旦抽筋發生，只要將足趾用力向頭側或用力將足跟下蹬，使踝關節過度屈曲，腓腸肌拉緊，症狀便可迅速緩解。
為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋；睡前可對腿和腳進行按摩；平時要...
毛公仔造成車內二次污染要重視
養生之道網導讀：近日，一名網友在新浪微博上稱，夏日長時間呆在汽車裡吹空調，吸入車內材料散發出的有毒物質“苯”，會增加患癌風險。隨後，又有網友在新浪微博上發表言論，稱暴曬後車內苯含量很微，真正超標的是甲醛，達到0.22㎎/m3，超標1倍多！到底車內的這些有毒物質來源何處，又如何減少呢？
有車一族
汽車內對身體不利的物質主要有甲醛、苯、苯類溶...
放風箏健身要注意的事項
放風箏是一項非常有益健康的體育活動。放風箏能使您忘掉工作的煩惱，舒暢壓抑的心情，讓工作上的壓力在歡笑中舒解。
古人云：迎天順氣，拉線凝神，隨風送病，有病皆去。放風箏時，在寬闊的廣場、郊野，沐浴著陽光，呼吸著新鮮空氣，仰望藍天，凝神專注，拉線奔走，有張有馳。
清風徐來，嬉戲玩樂，一切憂慮煩惱之病態神情，早已拋到腦後，融愉神情、動形體、暢氣血、練視力之功效於一體。而製作風箏時的審...
教育孩子的四種情景暗示
大教育家蘇霍姆林斯基說：“任何一種教育現象，孩子在其中越少感覺到教育者的意圖，他的教育效果越大。”所以，我們的很多父母在對待孩子教育上，應去掉那些讓人不快的“要求、命令、必須”等詞彙，而通過“啟發、暗示、商量”等形式來進行。這種形式的教育，孩子會更樂於接受，更喜歡。
對兒童影響最大的暗示就是體態手勢、表情。如果孩子愛說話，大人噘噘嘴;孩子做...
白領吃什麼 多吃素菜提神防困
養生導讀：白領想要在炎熱的夏季過得舒服健康，在飲食上就要下大功夫。白領吃什麼呢？提神防困就要多吃素菜，想要抗輻射，紫菜、綠茶不可少；早喝鹽水晚喝蜜就能降火潤燥。今天我們一起來看看白領吃什麼，助你過個好夏日！
白領吃什麼？
提神防困：多吃素菜
要想下午不犯困，最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程...
三大「職業病」穴位療法
一、咽炎
主要穴位：
天突穴，位於兩鎖骨之間的凹陷處。
合谷穴，即我們俗稱的虎口穴。
三陰交穴，足內踝直上四橫指處(自己的手，除拇指外，余四指併攏的橫徑距離)。
操作方法：
1.合喉法。坐或躺著，自己或請家人用右手拇指和食指、中指、無名指分別置於喉結的左右兩側，固定住喉結，上下快速抖動。
注意不要捏得太緊，且抖動力量不宜過重，以免造成嗆咳，甚至窒息。
2.右手中指指端點揉天突...
壹藥師教你拉伸肌肉五招，減肥不用怕
養生之道網導讀：每個女生都想通過減肥變成模特般的身材，但卻不知道怎樣減肥才有效，，今天小編就推薦五個運動助你消除脂肪，塑造苗條身材。方法一：……
每個女生都想通過減肥變成模特般的身材，但卻不知道怎樣減肥才有效，，今天小編就推薦五個運動助你消除脂肪，塑造苗條身材。
方法一：30秒一次，做兩次——拉伸背部肌肉
１在胸前雙掌合實，十指緊扣，慢慢地調整呼吸。頭部向下，收緊下巴，閉上雙目，手腕...
孕婦吃水果無度或致難產
水果一向被認為是健康食品，很多孕婦陷入了吃水果的誤區，以為越多越好，甚至有的孕婦把水果當正餐，那孕期水果吃太多到底好不好？專家認為，就如同古人強調的那樣“月盈則虧”，萬事萬物都有一個“度”，吃水果也是一樣，超過了這個“度”，不但對身體無益，反而會造成傷害。
孕期水果吃太多有危害
水果香甜可口，營養豐富，食用方便。但是，大部分水果的鐵、鈣含量都較少...
最糟糕的六個健身習慣
邊看書邊鍛煉
如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。紐約體育俱樂部健身顧問艾米？霍夫說，運動的時候閱讀是最糟糕的事情。“如果你要去鍛煉了，你就得集中精神關注你的身體。”她說。如果你需要同時做點別的好讓鍛煉不那麼枯燥，霍夫建議不如戴上耳機看電視，那不像閱讀那麼需要集中注意力。
運動到大汗淋漓
運動到大汗淋漓可能讓人感覺得到了更充分的鍛...