中藥藥性較為平和，但也不可以隨意服用，並且要掌握好安全用量。以下，我們一起去看一下7種常用中藥如何安全服用。
一、人參：大補元氣，提高免疫力
人參大補元氣、生津安神、補脾益肺，能興奮神經系統，提高免疫力，抗衰老。身強體壯者長期服用或過量服用人參易口乾舌燥，甚至鼻孔出血。實證、熱證而正氣不虛者忌服。
有些人認為人參是一種補品，吃了對身體總有好處，這是錯誤的想法。無...
七種常用中藥功效好 安全服用方法要講究
孕期准媽媽適合喝哪些茶？
[導讀]怎樣做才能使喝茶既對準媽媽及寶寶有利又不影響鐵的吸收呢？
細說准媽媽的各色茶
准媽媽在孕期或哺乳期適當飲些清淡的茶葉是有益無害的。茶中的營養對於准媽媽還是有一定補益作用的，只是准媽媽千萬要注意飲用的量和飲用的方法。茶雖然是對人體健康有益的飲料，但是准媽媽和一般人在一些方面是不一樣的，准媽媽顧及的是兩個人的安全。茶中的營養不僅要有益於准媽媽們，還要有利於腹中的寶寶，過猶不...
新五式騎車法 高效健身
很多人會選擇騎自行車上下班，如果挑選了適合自己的自行車，再加上用科學的方法騎車，一定讓你在上下班的途中得到最有效的鍛煉。
減脂騎車法
以中等速度騎車，一般要連續不間斷騎行40分鐘以上，同時要注意規律呼吸，對減脂很有效果。
強度型騎車法
首先要求以自己的6成極限速度騎行五至七分鐘，其次是用心率表觀測自己的每分鐘脈搏，使其處於心肺功能訓練區間內，這樣可以達到鍛煉心血管系統的效果。
力量...
跑步機健身花樣多ｖ
自從有了跑步機，大家在家裡就可以完成跑步、走路鍛煉。但令人皺眉頭的是，跑步機實在太單調了，開頭還能跑一跑，興頭一過就漸漸就把它遺忘在陽台。
能不能想想點子讓你的跑步機使用也花樣多多呢？ 當然可以！美國健身協會教練諾瑪提供了一個12周的跑步機健身計劃，它的特點是專業設計，精確把握，不同的行走花樣在3個月中交替進行，運動量適中，針對減肥、塑造體型有很好的效果。
下面這張表就是諾瑪設計...
冬季女人易被凍出3種病 要小心
養生之道網導讀：冬天是個寒冷而又乾燥的季節，因此一定要做好保暖保健事情。但是現在有許多女人冬季為了美麗，穿的比較少，但是你知道嗎？這樣很容易凍出3種疾病，因此一定要做好養生保健工作。接下來小編對症推薦3個妙招預防一些易被凍出來的病，快看看吧。
冬季保健：女人小心凍出3種病
寒潮來襲、天寒地凍，可在大街上經常能看到很多身穿短裙、絲襪、長靴的年輕女性。如此打扮，雖然美麗時尚，卻給健康...
白領必備：12種食物「吃掉」輻射
養生導讀：白領看起來很光鮮，卻深受許多困擾，其中一個就是電腦輻射。輻射可以從周圍環境中預防，如在辦公室擺放綠植就是很好的方法。但你知道麼，生活中很多食物有防輻射功效，那麼白領吃什麼可以防輻射呢？12種食物“吃掉”輻射！
白領吃什麼可以防輻射？
電腦輻射雖然不可避免，但是可以相對減少。白領防輻射的方式除了必要的防護措施外，我們發現餐桌上的多種菜餚也具有抗輻射的作用。白領...
口淡無味是什麼原因
養生之道網導讀：口淡無味是什麼原因？有時候人的味覺會出現異常，口淡無味就是味覺異常的一種。那麼口淡無味是什麼原因？下面一起來看看吧。
口淡無味是什麼原因
味覺異常是指有人在進食時，口中有異味感，或不進食口中也覺有異常味道。這常常提示了可能得了某種疾病，在中醫中，因脾開竅於口、胃、心、腎等，臟腑之氣亦循經上至於口，故口中氣味異常，則是上述臟腑功能失常或其他臟腑病變的反映。
口淡無...
擁有十大功效的冬蟲夏草
養生之道網導讀：冬蟲夏草是一種傳統的名貴滋補中藥材，與天然人參、鹿茸並列為三大滋補品。它藥性溫和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虛者皆宜，比其他種類的滋補品有更廣泛的藥用價值。冬蟲夏草並非冬為“蟲”夏為“草”，其實質是一種真菌——麥角菌科冬蟲夏草菌。現代科學發現了冬蟲夏草越來越多的神奇功效。總體而言，冬蟲夏草不但對人體各種臟器的功能具有調節...
提升新生兒免疫力的小方案
新生兒免疫特徵：
免疫系統發育不夠成熟，功能尚欠完善。
新生兒尚未接觸過子宮外環境的各種病原，也沒有接觸過食物蛋白等種類繁多的抗原性物質。
判斷新生兒健康的6種反射
孕期受到通過胎盤的母親抗體的影響，使新生兒存在著生理性免疫低下。
新生兒的血清免疫球蛋白(Ig)中絕大部分為通過胎盤的母親IgG，而自身IgG的合成能力低下，含量很少，而且出生後隨著小兒的生長發育，血循環量的逐漸增加，IgG的濃度...
夏季拍打按摩五部位可防中暑
夏季氣溫過高，體溫調節中樞受到抑制，熱量蓄積在體內，易引起全身發熱、頭暈、口渴、噁心等中暑症狀，嚴重的還會出現昏迷、抽風等。為了預防“夏季高溫病”，在閒暇時間，不妨多拍打拍打自己的膕窩以及肘窩等。
膕窩 位於膝關節的後方，屈膝時比較明顯，呈菱形。膕窩內充滿脂肪，有重要的血管、神經通過。
方法：取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續不斷地拍打兩側膕窩處。
作用...