經絡按摩 捏捏瘦小腿 小腿粗壯,讓許多女生與超短裙,長筒靴失之交臂,怎麼辦?瘦小腿其實可以很簡單就能完成,試試經絡按摩減肥法吧!很簡單,跟著做就可以了。 瘦腿 1. 右腿彎曲並使膝蓋著地,左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳,左手握住右手用力地向下壓,使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前後擺動上身,那麼會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。 2. 向... 2019年06月07日 中醫常識 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次 閱讀全文
一篇文章教您全面認識犁式瑜伽 養生之道網:犁式瑜伽的練習方法和注意事項是什麼?犁式瑜伽是哈他瑜伽體式中常見的瑜伽體式之一,屬於臥姿體式,對有高血壓傾向的人有好處,下面養生之道網為您詳解犁式瑜伽的練習方法和注意事項,看看吧。 犁式瑜伽的正確練習方法 1平躺在地面,身體伸直,全身繃緊,兩腳跟和腳尖併攏。手掌朝下,靠近身體兩側。頭部和頸部伸直。這一姿勢和仰臥式預備姿勢相同。至此,你已做好預備姿勢。 2雙腿伸直繃緊... 2019年06月07日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 25 ℃ 次 閱讀全文
跑步機健身花樣多多 自從有了跑步機,大家在家裡就可以完成跑步、走路鍛煉。但令人皺眉頭的是,跑步機實在太單調了,開頭還能跑一跑,興頭一過就漸漸就把它遺忘在陽台。 能不能想想點子讓你的跑步機使用也花樣多多呢? 當然可以!美國健身協會教練諾瑪提供了一個12周的跑步機健身計劃,它的特點是專業設計,精確把握,不同的行走花樣在3個月中交替進行,運動量適中,針對減肥、塑造體型有很好的效果。 下面這張表就是諾瑪設計的1... 2019年06月07日 體育健身 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次 閱讀全文
中焦如輪 少陽為樞 對於現代醫學,我是十分佩服的。現代醫學與中醫各有所長,在面對多因素的、病情症狀繁雜、涉及多個功能系統的疾病,現代療法有時就會顯得疲於應付,顧此失彼了。而這時,具有整體觀和獨特辨證思維的中醫就顯現出了優勢。中醫診療,首先就跳出了對抗、殺滅、修復等局限性的框架,而是以一種超然的視角去閱讀人體,從而把整理和諧調諸功能體間的關係和平衡作為了中心。 就說我的一位病人老王同志吧,她是一... 2019年06月07日 中醫常識 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次 閱讀全文
當心閃光燈會閃壞新生寶寶的眼睛呢? 養生之道網導讀:當心閃光燈會閃壞新生寶寶的眼睛呢?新生的寶寶每天都有變化,他們的一顰一笑,一個小動作,都讓父母們興奮不已,為了留住寶寶的一些精彩瞬間,爸爸媽媽們開始頻繁的給寶寶照相,光線不好時,或是為了拍攝效果,往往都把閃光燈打開,孰不知,這種做法,嚴重的危害到了小寶寶們的健康! 新生兒在母體子宮這一天然的"暗室"裡度過了漫長的10個月後,來到世上,就要受到光的影響,所以新生兒對光... 2019年06月07日 少兒保健 暫無評論 閱讀 15 ℃ 次 閱讀全文
運動養生十八個簡單實用方法 養生導讀:生命在於運動,每天多跳跳,多跑跑,多走走有利於身體健康。下面小編就來為你介紹18種運動養生的實用方法,在平時生活中稍微動動手腳就可以養生,大家注意學習哦! 第一式:齒常叩。 先叩上下門牙48次,後叩兩側大牙48次,叩的力量不宜太大,以輕輕作響為度。能防治牙病,提高智力。 齒常叩 第二式:津常咽。 當口腔中唾液較多時,要分三次,用意念誘導慢慢地吞嚥到小腹部。能防治口... 2019年06月07日 戶外活動 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次 閱讀全文
小兒患了鼻竇炎怎麼辦 鼻竇炎是鼻科最常見的疾病之一,而鼻竇炎又可以分為急性鼻竇炎與慢性鼻竇炎,尤以小孩為重。小兒患了鼻竇炎怎麼辦呢?小兒鼻竇炎一般是由於對於鼻部的護理不當而引起的,比如感冒鼻塞沒有及時的處理等等。 鼻竇炎的常用治療方法: 依目前的醫療水平來看,鼻竇炎的治療方法包括藥物,手術尤其是鼻竇內窺鏡手術,中醫中藥等,但究竟採用何種方法根治鼻竇炎,需要耳鼻喉科醫生根據病人的實際情況,先詳細的... 2019年06月07日 中醫常識 暫無評論 閱讀 131 ℃ 次 閱讀全文
喝水——最便宜的緩解孕吐方法 導讀:孕吐是婦女妊娠頭三個月的一種正常反應,除了少量多餐、忌空腹等注意事項外,克服孕吐最簡單、最有效的方法就是多喝水。當然還有其他方法緩解孕吐現象,一起來看看吧。 孕吐,實際是胚胎為了避免有毒物質的危害而進行的一種自衛反應,輕度嘔吐有益胎兒健康。 研究認為,在20~56天的胚胎期,胎兒的雛形正在母體內進行著微妙的器官產生過程,在此期間,組織細胞將開始分化“改組”,形成胎兒... 2019年06月07日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 29 ℃ 次 閱讀全文
三伏天上班族消暑防暑的十大妙招 養生導讀:炎熱三伏天,不要以為整天呆在辦公室吹著空調就不會中暑,其實上班族中暑概率也很大。上班族要學會健康消暑,那麼白領如何消暑防暑呢?下面教你十大消暑妙招,白領防暑一定要知道! 上班族中暑概率也很大 當氣溫超過35℃時,由於外界溫度與人體溫度接近,甚至超過人體正常溫度,會造成人體體溫調節障礙。主要影響人體對流和輻射散熱,使得體熱積聚,體溫升高,容易發生中暑。據介紹,在高溫環境中... 2019年06月07日 白領養生 暫無評論 閱讀 25 ℃ 次 閱讀全文
白領忙人輕鬆減肥3小招 養生之道網導讀:現在的白領通常都是長期坐在辦公室,面對著電腦,沒有時間運動,造成下半身積累較多的脂肪。雖然有些人看起來並不胖,但其實下半身挺…… 現在的白領通常都是長期坐在辦公室,面對著電腦,沒有時間運動,造成下半身積累較多的脂肪。雖然有些人看起來並不胖,但其實下半身挺多肥肉,只不過有了衣服的偽裝。今天,小編要告訴白領們輕鬆減肥3小招,讓你工作減肥兩不誤。 瘦身妙招1:爬樓梯 據測... 2019年06月07日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次 閱讀全文