養生之道網導讀：如果我們認真注意減肥的細節，就可以成功減肥。那麼，睡前有什麼小竅門可以幫助我們有效減肥呢？接下來，養生之道網小編就和大家詳細分享……
如果我們認真注意減肥的細節，就可以成功減肥。那麼，睡前有什麼小竅門可以幫助我們有效減肥呢？接下來，養生之道網小編就和大家詳細分享一下睡前必做的減肥小竅門啦。
1、吃低鈉晚餐
晚餐吃含鹽分較少的食品，次日身體才不會浮腫。理想...
6大睡前必做的減肥小竅門
如何預防小肚子變大？
養生之道網：不少人都有身體肥胖的問題，而小肚子大是上班女性普遍的苦惱，那麼上班族如何預防小肚子變大呢？下面養生之道網為您介紹小肚子大是怎麼回事，上班族如何預防小肚子變大，看看吧。
大多數上班族都有同感，那就是畢業之後小肚子一天比一天大了，上班族小肚子大主要是因為體內脂肪積累太多沉積在小腹部，可能是因為整日坐著工作，活動量小，坐姿不正確、飲食不規律等原因造成的。為了保持最佳形象...
懶得鍛煉 動動手指保健康
養生導讀：懶得鍛煉，動動手指保健康。生活中很多人因為懶惰而很少或者從不去鍛煉，其實想要有個好身體並不是非要去健身房或者需要大幅度的動作，平時多動動手指也能保健康哦。
十指捏捏，心平氣和；指彎勾勾，平穩血壓；指尖戳戳，健腦防癡；指根叉叉，強脾健胃。從中醫觀點來看，手上集中了許多與健康有密切關係的穴位，聯繫著全身的內臟，適當地刺激這些經絡穴位，有助於心身健康。
懶得鍛煉 動動手指保...
防病治病一定要及時 警惕鼻炎導致中耳炎
養生之道網導讀：鼻炎有時候和感冒是一樣的症狀。很多人都分不清鼻炎的症狀，以為就是感冒而拖著不治療，結果鼻炎誘發了中耳炎。今天小編就給大家鼻炎怎麼治以及如何判斷鼻炎的健康知識。
別讓鼻炎變成中耳炎
急性鼻炎俗稱感冒，是臨床上常見的疾病，主要由病毒感染引起，當機體抵抗力下降或鼻黏膜的防禦功能遭到破壞時，病毒乘機侵入機體，生長繁殖而發病，表現為鼻塞、流鼻涕等症狀。
鼻炎如果不及時治療...
中醫藥典中著名的美白方劑
中國中醫科學院廣安門醫院國際醫療部主任宋坪，是位皮膚好到讓人妒忌的美女中醫。她不但是中醫專家，還在國外學習皮膚科醫學多年。如此中西合璧的醫學背景，她的漢方美白課怎能錯過。
基礎課：最常見的美白成分甘草：對皮膚有顯著的抗炎症作用，還有較強的美白功效。研究發現，18α甘草酸雙胺鹽有抑制黑素生成的作用，其功效與常用的美白物質熊果甘非常相似。
蘆薈：是大家最熟悉的一種漢方成分...
上班族福利，飲食運動擊肥胖
養生之道網導讀：很多白領的脂肪老是減不掉，體重下降又反彈。其實主要因為他們沒有找到真正適合自己的或者正確的減肥方法。那麼我們平時的減肥方法到……
很多白領的脂肪老是減不掉，體重下降又反彈。其實主要因為他們沒有找到真正適合自己的或者正確的減肥方法。那麼我們平時的減肥方法到底有哪些呢？下面小編就來為白領們支支招，讓你們輕輕鬆鬆瘦下來。
運動篇：
前後扭頭
1、雙腿屈膝併攏，淺坐於椅子上...
掌握這三點 上班族輕鬆減肥
養生之道網導讀：白領一族總是抱怨自己沒有時間健身。其實呢！時間是有的，就是不知道你會不會利用了。比如說上班等車的時間就可以用來健身。下面小編就跟大家講講上班途中怎麼健身吧！
上班族減肥
上班途中輕鬆減肥有辦法
如果能上班途中輕鬆減肥的運動方法，這一定是個最節省時間的方法，大家一定也非常樂意照著做吧。肥胖是當今社會關注度最高的女性健康話題之一，然而，尋找一種既有效又安全的減肥方...
孕媽咪的好吃「懶做」私房菜
孕媽咪要用最簡單的方法，吃到最美味的“營養”!所以，我們開始搜羅“獨家”的，好吃又好做的美味私房菜，希望與所有的孕媽咪一起分享。
我們的私房美食標準就是：非常簡單、非常美味、非常營養!
紅湯一鍋鮮原料：
鯰魚(或黑魚)一條500克，豆腐一塊，蘑菇若干，土豆一個，西紅柿4個，番茄醬、橄欖油、鹽、蔥、姜、蒜各適量。
步驟：
1 將鯰魚洗淨後，在魚身兩側切花刀。
2 ...
循環血量對血壓有什麼影響?
循環血液之所以能從心臟搏出，自大動脈依次流向小動脈、毛細血管，再由小靜脈、大靜脈返流入心臟，是因為血管之間存在著遞減性血壓差。要保持一定的血壓，需要有三條基本因素。
(1)心室收縮射血所產生的動力和血液在血管內流動所受到的阻力間的相互作用。
當心室收縮射血時，血液對血管壁產生了側壓力，這是動脈壓力的直接來源。如果心臟停止了跳動，也就不能形成血壓。當血液在血管內...
奧運即將開幕 而奧運東風掀起全民健身熱潮
養生之道網導讀：奧運即將開幕 而奧運東風掀起全民健身熱潮，湖北第四屆“全民健身日”活動日前在武漢啟動。本次活動以“健行荊楚、揚威奧運”為主題，將在中國健兒備戰征戰倫敦奧運會之際，在全省各地掀起全民建設熱潮。
據介紹，本次活動分為體育宣傳、表演展示、運動項目輔導、咨詢服務、健步行活動五大板塊。活動範圍覆蓋全省城鄉，時間上貫穿全年，涉及青少年、職工、農民、老...