養生導讀：當我們感覺身體出現和平時不一樣的情況時，就應該要對自己的身體健康做一個全面的檢查，因為身體出現疾病往往會有一些早起症狀發生，因此我們要提前做好預防工作，在生活中導致過敏的十大信號要瞭解。
生活中預防過敏疾病十大信號。
1、經常鼻子發癢。
患有過敏性鼻炎的人，進出空調房或早晚溫差大，鼻子就瘙癢難耐，若症狀嚴重到無法集中精神，建議及早就醫。目前，治療過敏性鼻炎的...
過敏疾病出現前有什麼信號？
隱藏生活中常見的寶寶健康「殺手」
養生之道網導讀：你知道哪些疾病會摧毀寶寶健康嗎？12月15日是“世界強化免疫日”，而今年的主題是：強化身體免疫，預防傳染性疾病。雖然“世界強化免疫力日”主要是為了消滅脊髓灰質炎(又稱小兒麻痺症)而設立的，但是專家更加呼籲大家，除了脊灰之外，還要對孩子進行多方面的保護，積極進行疫苗的注射。
專家指出，聯合疫苗已成大勢所趨，優質的聯合疫苗一針即可提供寶寶多方位健康...
白領頭疼是怎麼回事
養生導讀：很多上班族總是稍微有工作壓力就頭疼，可能是飲食問題，也可能是疾病來襲，那麼上班族頭疼是怎麼回事呢？下面養生之道為您介紹上班族頭疼是怎麼回事，供參考。
1、飲食不當
硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，某些水果、酸奶、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。
冰淇淋，還有其他冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。
奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙...
仰臥起坐的正確做法
養生導讀：仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿，如此連續進行。
仰臥起坐的正確做法如下：
1、身體仰臥於地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。
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室內有氧健身操讓你輕鬆瘦
養生之道網導讀：大家都知道，想要減肥瘦身，就得使體內的脂肪充分燃燒起來，那麼怎麼樣才能夠使脂肪快速有效地燃燒呢？今天，我們養生之道網的小編就給大……
大家都知道，想要減肥瘦身，就得使體內的脂肪充分燃燒起來，那麼怎麼樣才能夠使脂肪快速有效地燃燒呢？今天，我們養生之道網的小編就給大家推薦一下室內有氧健身操，讓大家的脂肪充分燃燒，達到減肥成功的目的。
動作一、單腿下壓
目標：肩膀、腹部...
探究針灸的「氣」是否真的存在
針灸療法源於中國，至今已經有幾千年的歷史了。然而，這種治療方法在國際上成為流行時尚，還是最近幾年的事情。
不過，即使針灸療法開始流行，還是有人懷疑它不過是一個障眼法而已。幾年來，研究 人員發現，簡單地把針紮在皮膚上，似乎確實能減輕一些患者的病痛，並激發一系列驚人的生理活動。但是，這種技術明顯帶有很強的安慰劑作用，也就是說，它的療效很有可能是來自心理安慰。如何將針灸的神經生物學...
觀小兒睡眠 抓疾病苗頭
1.睡前煩躁、入睡後全身乾澀、面紅、呼吸粗糙且快，易驚醒，預示著發熱即將來臨。
2.入睡後，大汗淋漓、睡眠不安，而且出牙晚、方顱，這可能是患了佝僂病。
3.入睡後蹬被，伴有兩顴及口唇發紅，口渴喜飲，或手足心發熱等症狀，中醫認為這是陰虛肺熱所致。
4.入睡後反覆折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口乾、口唇發紅、舌苔黃厚、大便乾燥等症狀，這是胃有宿食，治療原則應以消食導滯為主。
5.睡眠時哭鬧...
如何挑選合適的瑜伽墊
養生之道網：最初練習瑜伽最重要的就是要選好道具，其中瑜伽墊是必不可少的，那麼如何挑選合適的瑜伽墊呢？下面養生之道網為您介紹如何挑選合適的瑜伽墊，看看吧。
瑜伽墊的各種材質和價格
1、EVA
最低檔的瑜伽墊材質是EVA材質的，EVA屬於硬泡沫，多數用在製造鞋底，氣味較重，比如那種厚底子的鬆糕鞋就用得那種材質。其彈性不佳，防滑效果差，但是因為其價位低廉，甚至10幾元，20幾元就可以買到，所以在市...
善用人體身上「十要穴」
三里內關穴，胸腹中妙訣。
曲池與合谷，頭面病可徹。
腰背痛相連，殷門崑崙穴。
頭項若有病，後溪並風池。
膝前兼胸脅，環跳與陽陵。
三百六十穴，不外十要穴。
1、“足三里”穴(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽明胃經上一個重要穴位。針灸5分～2寸。
按摩方法：１脫去外衣留內衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指併攏托住小...
跆拳道踢腿狠狠瘦
四種標準動作
1.前踢：右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳；右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。踢擊目標後右腿迅速放鬆彈回，落回原地仍成實戰姿勢；
2.橫踢：右腳蹬地，重心移到左腳；右腳屈膝上提，兩拳置於胸前，左腳前腳掌輾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣，隨即左腳掌繼續內旋轉180度；右腳膝關節向...