養生之道網導讀：怎樣快速減肥呢？想必減肥的妹子都知道韓國的減肥達人鄭多燕，知道她是從一個超級大胖子瘦成如今玲瓏有致的身材的。那麼你想知道鄭多……
怎樣快速減肥呢？想必減肥的妹子都知道韓國的減肥達人鄭多燕，知道她是從一個超級大胖子瘦成如今玲瓏有致的身材的。那麼你想知道鄭多燕除了依靠運動和減肥操之外，一日三餐的飲食是怎麼搭配的嗎？下面小編為你解密減肥達人鄭多燕的瘦身減肥...
解密減肥達人鄭多燕的瘦身減肥食譜
鄭多燕減肥操真的有效嗎?
養生導讀：現在不少人都喜歡跳鄭多燕減肥操來瘦身。鄭多燕的減肥操視頻也風靡各大網絡。那麼。鄭多燕減肥操真的有效嗎？美體專家稱其實鄭多燕減肥舞是真的有效果，但是你必須持之以恆，緊實線條是必要條件，這樣你看起來才不會那麼臃腫哦！趕緊一起來看看有哪些好處吧！
鄭多燕減肥舞四大關鍵點
1——拒絕過瘦
親身經歷過爆肥，而且通過自己的努力激瘦下來，作為一個辣媽的鄭多燕，她的經歷相信...
「騎馬舞」未必適合你
養生之道網導讀：想必各位都知道韓國舞曲《江南style》火遍全球，也帶熱了其中的“騎馬舞”。不少人甚至將其視為健身舞蹈跳了起來。然而，有人跳騎馬舞卻跳出了身體損傷。健身專家指出，在選擇健身舞蹈時，一定要根據自身情況，有些流行舞步未必適合作為健身舞蹈。
“江南style”易傷關節
“舞蹈起源甚早，只要沒有重要疾病，舞蹈應該是...
跳繩健身的八種新花樣
從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的無氧運動。
跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。
跳繩健身又有新花樣
跳繩基本功：簡單跳繩法
準備動作：雙腳併攏，進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度為3至5厘米)。
開始跳繩，注意手腕做...
鄭多燕一周減肥食譜
肥胖是很多人最頭疼的問題，但不管你是哪一種肥胖症，產後肥胖、飲食型肥胖、肌肉型肥胖、內分泌失調肥胖，肥從口入，通過減肥食譜減肥明顯更加健康且有效。看鄭多燕減肥食譜大受歡迎就可以知道了，鄭多燕減肥餐有明顯的減肥效果。當然，用減肥操、健身舞搭配鄭多燕減肥食譜效果會更好喔！
鄭多燕減肥餐原理
肥從口入，人體的脂肪，熱量都是飲食來的，因此，通過飲食降下去是最對路的，而不是減肥藥！減肥...
教學視頻：鄭多燕減肥操全集
養生之道網：據說腰是一個女人的靈魂，我想我已經沒有靈魂了。要想跟水桶腰說拜拜，就看看鄭多燕減肥操健身舞教學視頻吧，下面養生之道網為您介紹鄭多燕減肥操健身舞教學視頻。
鄭多燕減肥操的來歷
韓國健身教練。韓國最火健身女皇，身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子的母親，被稱為韓國辣媽，婚後從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的臃腫身材。
不過在醫生建議與教練指導下展開瘦身運動，經...
桑巴舞 健身減肥越跳越美
跳舞不僅能讓你燃燒脂肪，塑身健身，更能讓你保持良好的體態。今天小編為你推薦4個最基本的桑巴健身舞，教你一邊娛樂一邊瘦身，趣味中享瘦。
瑪瑞格舞步：
1、站姿，雙腿併攏。
2、開始左右移動，隨著雙腳的移動，臀部自然的擺動。右手隨著左膝蓋的彎曲進行自由擺動。
3、左手則隨著右膝蓋的彎曲進行自由擺動。
莎莎舞步：
1、站姿，雙腿張開與肩同寬，左腿在後面，把重心移到背後，右腿在前。
2、重心移至...