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桑巴舞 健身減肥越跳越美
跳舞不僅能讓你燃燒脂肪，塑身健身，更能讓你保持良好的體態。今天小編為你推薦4個最基本的桑巴健身舞，教你一邊娛樂一邊瘦身，趣味中享瘦。
瑪瑞格舞步：
1、站姿，雙腿併攏。
2、開始左右移動，隨著雙腳的移動，臀部自然的擺動。右手隨著左膝蓋的彎曲進行自由擺動。
3、左手則隨著右膝蓋的彎曲進行自由擺動。
莎莎舞步：
1、站姿，雙腿張開與肩同寬，左腿在後面，把重心移到背後，右腿在前。
2、重心移至右腳，把左腳提到右腳旁。然後換腿重複進行。
3、手臂則隨著移動的那隻腳做相應的自然擺動。重複做8次。
桑巴舞步：
1、站姿，左腳稍微彎曲，保持不動，右腳腳尖朝右，臀部往左方甩。同時右手彎曲往上舉。
2、換邊進行，此舞步的頻率為：右、右、左、右，然後左、左、右、左。
酷比亞舞步：
1、雙腿張開與肩同寬，右腿在前，重心放在左腿上，右腳尖著地，左手往前方擺，臀部跟隨著前腳做擺動。
2、重複8次，然後換邊進行。
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