運動導讀：肚皮舞傳入中國以來，受到廣大女性的喜愛。因為肚皮舞是一種具有很好瘦身效果的一種舞蹈。擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的，但很多人在減肥中會遇到這樣的問題：身上的肉肉減下來了，但是線條感還是不明顯。
魅力水蛇腰
其實這是減肥和塑形相脫節導致的現象，如果選對了方法就能在短時間內輕鬆實現曲...
肚皮舞修煉迷人水蛇腰
跳肚皮舞有利於保護脊椎 練習瑜伽要適量
由於女性韌帶、肌肉容易鬆弛，因此對脊椎的保護相對較差，比男性更容易出現脊椎錯位。“我會每月定期為太太調節脊椎，尤其是在太太生完女兒後，一出月子就調整脊椎，如今太太沒有出現過其他產婦常出現的腰腿痛。”他解釋說，通常生寶寶的前幾天，女性體內激素會出現調整，這導致整條脊柱穩定性變差。小孩出生後每個媽媽都要低頭餵奶或看護寶寶，再加上枕頭不合適、睡姿不對等，特別容易出現脊椎...
2款減肥肚皮舞 少女或准媽媽都適用
養生之道網導讀：女性是比較吃虧的，因為在腰腹部這方面，女性最容易長肥，並且在不同的年齡階段，腰線也會不同，特別是產後媽媽，有的腰線很難恢復到……
女性是比較吃虧的，因為在腰腹部這方面，女性最容易長肥，並且在不同的年齡階段，腰線也會不同，特別是產後媽媽，有的腰線很難恢復到產前狀態。所以，小編想在這裡跟大家介紹針對女人2年齡段的減肥肚皮舞。
少女時代
胸心劃圓：站在一面齊身鏡前面做這...
休閒時跳性感肚皮舞
忽而像蛇一樣嫵媚地扭動著腰肢，忽而又是誇張地擺動著，在充滿中東情調的樂曲中，一個個熱辣辣的舞姿點燃出奔放的愛情，在揮灑著一身熱汗的同時，更令舞者在愛情中釋放自我。對了，這就是發源於中東的流行舞蹈肚皮舞。
肚皮舞的發源地來自古埃及，而且是皇室的舞蹈。而藉肚皮舞塑造腰腹的柔韌和纖細是由幾年前從好萊塢的一些影星為塑造自己平坦腹部的一項主要運動，從而開始在歐美流行並愈來愈熱...
肚皮舞健身是最性感最時尚的強身運動
養生之道網導讀：肚皮舞健身是最性感最時尚的強身運動如果你還認為瑜伽是最新潮的健美方式，安詳而古老才能放鬆身體的每一根神經，那你一定OUT了，如今銀川女性休閒運動乃是熱力青春的肚皮舞。
塑形：扭出纖纖水蛇腰
在捨賓俱樂部，記者驚奇地發現來跳肚皮舞的還有兩位外國朋友，雖然她們身材有些臃腫，卻絲毫不影響她們跳肚皮舞的熱情。
在洋溢著阿拉伯風情的音樂中，配著細碎閃光的腰間配飾，只見她們...
跳肚皮舞能減肥嗎
養生之道網：很多人喜歡跳肚皮舞，但是不確定跳肚皮舞能減肥嗎，不知道練習肚皮舞能不能瘦身塑形。下面養生之道網為您介紹跳肚皮舞能減肥嗎，看看吧。
跳肚皮舞能減肥嗎：全身放鬆
１兩腿分開約10厘米寬，雙臂伸展過頭頂，提起腳跟。兩臂如同抱著一個圓形一樣，然後最大程度低向前情敵上半身，目光朝前方。重複8次。
２兩腿打開約10厘米寬，左手臂屈肘垂直於地面放在身側，右手向上伸直，同時右腿彎曲膝蓋...
每天10分鐘肚皮舞扭出性感身段
最新研究表明，肚皮舞是一項對人體心血管功能有益的健身項目。經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道，有效延緩衰老。肚皮舞舞步隨意，對女性有很好的塑身效果，現在就每天晚上抽出10分鐘扭一扭，定會讓你收到意外的效果。
肚皮舞完全不受年齡和體型的限制，舞步自然隨意；也不受場合的限制，不需要借助任何健身器材，對女性的腹部、腰部、手臂的贅肉有很好的塑身效果。每天清晨起床或晚...
肚皮舞 讓你在風情中塑身
在嫵媚和誇張中扭動腰肢，在充滿異國情調的樂曲中奔放激情，這就是肚皮舞。
肚皮舞發源於古埃及，前些年好萊塢的影星們採用“拿來主義”，將之成為一項塑形健身運動，近年來開始在歐美流行並愈來愈熱。
肚皮舞操，有效地收緊全身線條，減去手臂、臀部大腿的贅肉，如果你掌握了基本的舞步，比如葡萄籐式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步式等，再經過教練的指導和自己的練習，基本上能自我完成一套肚皮...
肚皮舞可以減肥
肚皮舞可以減肥嗎？最近身上長了好多肉肉，現在挺流行肚皮舞，所以想去試試！那麼就是不知道肚皮舞能不能減肥，據專業人士介紹，肚皮舞不僅能減肥還可以提高女性魅力。
肚皮舞減肥效果和要點
肚皮舞能減肥嗎？有效地收緊全身線條，可以讓你更好的減去手臂、臀部大腿的贅肉，想要跳肚皮舞，就必須先掌握基本的舞步，例如：葡萄籐式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步等，然後再經過教練的指導和自己的練習，...
怎麼跳肚皮舞才能減肥
養生導讀：肚皮舞是時下最流行的一種運動方法。那麼跳肚皮舞能減肥嗎？怎麼跳肚皮舞才能減肥呢？下面養生之道為您介紹跳肚皮舞能減肥嗎，以及怎麼跳肚皮舞才能減肥，看看吧。
跳肚皮舞能減肥嗎？
肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。
肚皮舞減肥的重點部位主要是腰、臀、腿、背和臂，幾乎每個扭擺動作都...