中醫教你分清你屬於那種體質
我國第一部《中醫體質分類與判定》標準出台，研究人員在全國範圍內進行了21948例流行病學調查，總結出人體有9種體質。那麼，你屬於哪種體質，在平時的生活、飲食習慣上又該注意什麼?
1.平和質。特徵：正常的體質。
調節：飲食有節制，不要常吃過冷過熱或不乾淨的食物，粗細糧食要合理搭配。
2.氣虛質。特徵：肌肉鬆軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。
調節：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿蔔等。
3.陽虛質。特徵：肌肉不健壯，常感到手腳發涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，性格多沉靜、內向。
調節：平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
4.陰虛質。特徵：體形多瘦長，不耐暑熱，常感到眼睛乾澀，總想喝水，皮膚乾燥，經常大便干結，容易失眠。
調節：多食鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項目。
5.血瘀質。特徵：皮膚較粗糙，眼睛裡的紅絲很多，牙齦易出血。
調節：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品。可參加各種舞蹈、步行健身等。
6.痰濕質。特徵：體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟。易出汗，且多黏膩。經常感覺臉上有一層油。
調節：飲食應以清淡為主，可多食冬瓜等。因體形肥胖，易於睏倦，鍛煉應循序漸進，長期堅持。
7.濕熱質。特徵：面部和鼻尖總是油光發亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢，常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。
調節：飲食以清淡為主，可多食綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒食物。適合中長跑、游泳、爬山等。
8.氣鬱質。特徵：體形偏瘦，常感到情緒低沉，無緣由地歎氣，易失眠。
調節：多食黃花菜、海帶、山楂、等具有行氣解郁作用的食物。氣鬱體質的人不要總待在家裡，多參加群眾性運動項目。
9.特稟質。特徵：這是一類體質特殊的人群。其中過敏體質的人易對藥物、食物、氣味、花粉過敏。
調節：少食蕎麥、蠶豆等。居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥、床單經常洗曬，可防止對塵螨過敏。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2018年04月15日最後更新
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