養生導讀：頭痛這種疾病如果病情不是很嚴重，可以通過調整生活習慣然後加上一些按摩來進行治療，而且治療效果也是不錯的，但是如果嚴重就一定要到醫院去進行治療了。下面我們為大家介紹一下頭痛的自我推拿治療方法。
一、頭面部操作：取坐位或仰臥位。
1.先用大拇指指端或偏鋒，自眉心向上垂直平推至髮際，雙手交替，往返18次。再用大拇指指腹沿兩眉中點印堂穴處，向兩側平推至太陽穴，分3次上...
頭痛的自我推拿療法
秋天跑步有什麼好處 秋天跑步的注意事項
雖然很多人認為跑步是一項痛苦無聊，讓人精疲力盡的運動，但是還是有很多人熱愛跑步並不斷堅持，因為大家都知道，跑步的好處要比它的累重要的多。秋季不冷不熱，正是適合跑步的好天氣，那麼秋天跑步有什麼好處，秋天跑步的注意事項有哪些呢？
秋天跑步有什麼好處？
跑步除了讓你的身體更加健康外，還可以讓你認識很多志同道合的朋友，擴大自己的人際圈，等到學校奧運會和奧運接力的時候還可以一展身手吸引...
拔火罐及三稜針刺絡放血是怎樣治療頭痛的？
拔火罐也能治療頭痛。拔罐法是一種以罐為工具，借助熱排除空氣，造成負壓，使之吸附於腧穴或應拔部位的體表，而產生刺激，使局部皮膚充血、瘀血，以達到防治疾病目的的方法。它具有通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用，其適應範圍較為廣泛。
取穴印堂、太陽、曲池。實證患者宜拔罐治療，瘀血者刺絡後拔罐。
在前額及太陽穴拔火罐，主要適用於外感風寒頭痛。
三稜針是一種...
久坐傷身 白領必學9種按摩手法
養生之道網導讀：白領族長期坐在電腦前，維持同樣的姿勢，腰酸疼痛怎麼辦呢?也許很多人會去請專業的保健按摩師做腎保健按摩。下面，小編分享9個自我保健按摩手法，只要能堅持練習，一定會很有效果。
中醫推拿
遠離腰疼 白領必學9種保健按摩手法
白領保健按摩之一：指按揉法
兩手叉腰，以拇指指腹或指端按揉腰部痛點、腎俞及下肢的委中、承山等穴，各2分鐘，
白領保健按摩之二：彈撥法
以拇指指腹自上而下...
按摩椅選購需注意的問題
人疲倦了，坐上按摩椅，聽聽音樂鬆弛神經，這就是科學的休息。別小看一張按摩椅的功效，對於長時間坐著工作和學習的人來說，按摩令血液循環通暢，改善腰酸背痛等病症，還能提高睡眠質量。
首先選擇一個與自己體型相稱的按摩椅。如果太大或太小就不能使按摩椅按摩到相應的身體部位。因為按摩椅主要是用來放鬆和保健的，所以選購時應考慮它的功能是否全面，主要應注意以下幾個功能：
按摩位調整，速度...
長期堅持跑步的13個好處
養生導讀：提起運動，不少人想到跑步，跑步的好處多多，而且跑步對人體的作用是比較全面的，對我們的眼睛、頸部、心臟、血液等13個部位有明顯的益處，今天帶你看看長期堅持跑步的13個好處！
跑步的好處
跑步對我們的頸部、肩部、脊椎、血液、肝臟、腸胃和骨骼都有很好的作用。下面為您介紹跑步的十三個好處，大家不妨一看。
1、眼睛
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的...
隨意亂用按摩器惹麻煩
一天上午，朋友老方在老伴的攙扶下走進診室，我上前詢問病情。老方指著自己的左腿說，昨晚睡覺時好好的，今早起床時卻不聽使喚，走路也抬不起來。難道是要中風了嗎？我聽後為他進行了檢查，未發現有腦血管病方面的跡象，便進一步問其原因。方嫂說，兒子看他經常腰腿痛，便為他買回了一張按摩椅，說按按就好了。老方照著說明書上的操作方法，躺在按摩椅上面又揉又按，加上震盪，他說覺得挺美。20分鐘按完了...
堅持慢跑的好處有哪些
慢跑不同於競賽的跑步，慢跑是屬於有氧代謝運動，那麼堅持慢跑的好處有哪些呢?慢跑對於中老年人更有好處，可以防治肌肉衰退、防止肺功能的彈性衰退，還可以預防冠心病、高血壓等疾病。
慢跑的好處一、預防近視
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
慢跑的好處二、活躍大腦思維
經常...
孕期按摩 十部位十方法
導讀：孕婦很容易出現腰酸背痛的問題，有些孕婦嘗試通過按摩緩解疲勞。不過幸孕草溫馨提示，孕婦按摩要謹慎，以免出現不適。
人身上的穴位分佈比較複雜，而且目前按摩行業的從業人員良莠不齊，按摩手法也有所差別，如果按摩不慎則可能損害孕婦健康，甚至造成流產等嚴重後果。
孕期按摩十部位十方法
1、頭部：
(1) 按壓太陽穴:兩手中指放在太陽穴，輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時可按此穴位。
(2) 按壓頭頂...
怎樣使用刮痧療法治療頭痛？
刮痧療法，是民間普遍使用、行之有效的一種方法。使用時只要用銅板或瓷質湯匙蘸熱茶油，在前額、頸後正中凹陷處、脊柱兩側，由上而下刮，刮至皮膚出現紫紅色為止即可，使用此法，治療因風寒或暑熱引起的頭痛，效果令人滿意。
不過，刮痧時應注意要取單一方向，不可來回亂刮。動作要柔和，用力要均勻，太快和太重、太短都是不適應的。同時，刮痧應在室內或避風的地方進行，以免吹風而受涼。
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