養生之道網導讀:悶熱的夏季想要輕鬆減肥,就趕快來過來看看小編今天為你推薦的幾個簡單的運動吧,它們不僅能讓你享受到歡愉,還能使你輕鬆瘦出好身材……
悶熱的夏季想要輕鬆減肥,就趕快來過來看看小編今天為你推薦的幾個簡單的運動吧,它們不僅能讓你享受到歡愉,還能使你輕鬆瘦出好身材。
如何娛樂減肥兩不誤?
節假日可以嘗試著到海邊打沙灘排球,還能在海邊撿撿漂亮的貝殼,或者約上好友一...
產後瑜伽瘦身與好處
養生之道網導讀:產後的的媽媽們都為自己的身材嚴重走樣困惑著,但是,不用擔心,只要堅持瑜伽就可以很好的恢復身體健康及完美身材。那麼,產後瑜伽招式有哪些呢?
產後瑜伽一、仰面狗伸展式
好處:增加脊椎的靈活性,加強手臂力量,刺激腎臟和腎上腺,賦予身體能量。
注意:雙膝和臀部肌肉要收緊以保護下背部。如果下背部有疾病,雙腳可稍分開。
做法:
1.俯臥,臉朝下,雙腳閉攏。雙手放在胸部兩側,手指張開...
生理期進行減肥該怎樣做
養生之道網導讀:肥胖MM可以利用每月一次的生理期進行減肥,這段時間裡,你只要注意些飲食再配合些許運動,就能讓你瘦出窈窕好身材。經期不適合強烈……
肥胖MM可以利用每月一次的生理期進行減肥,這段時間裡,你只要注意些飲食再配合些許運動,就能讓你瘦出窈窕好身材。
經期不適合強烈運動
在月經期間不適合做過多的運動。在這段時間裡你可能會出現生理痛,而悶悶不樂,情緒低落等,這時候再做大量運動會使...
快速減肥的MM必備減肥小妙招
養生之道網導讀:初夏是秀出好身材的季節,只要幾個簡單的小妙招,就能使你輕鬆瘦出窈窕好身材。想要快速減肥的MM趕快過來看看吧,小妙招也能瘦出大……
初夏是秀出好身材的季節,只要幾個簡單的小妙招,就能使你輕鬆瘦出窈窕好身材。想要快速減肥的MM趕快過來看看吧,小妙招也能瘦出大成果哦!
傍晚做運動
傍晚是比較適合做運動的時刻,這時候身體機能通過大半天的運動已經處在比較興奮狀態,這時候運動能使...
細碎時間減肥法,無需抽時間減肥
養生之道網導讀:如果你還在為抽不出時間減肥而煩惱,那就趕快過來看看小編為大家推薦的細碎時間減肥法吧,讓你無需抽時間減肥,也能輕鬆練就窈窕好身……
如果你還在為抽不出時間減肥而煩惱,那就趕快過來看看小編為大家推薦的細碎時間減肥法吧,讓你無需抽時間減肥,也能輕鬆練就窈窕好身材。
走路去買菜
買菜的時候,嘗試著慢慢散步過去吧。這樣能使腿部脂肪加速燃燒,使其變得更加緊實,讓你輕鬆擺脫腿部...
產後瑜伽 迅速恢復窈窕身材
養生導讀:女性懷孕是個必經的過程,但是,很多女性在產後身體都會變的臃腫,所以,很多女性都會做瑜伽運動來恢復。那麼,那產後瑜伽到底能給產後的媽媽們帶什麼好好處呢。
產後瑜伽練習對身心的N種幫助
恢復窈窕好身材
適當的產後瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積,更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪,恢復懷孕前的窈窕身姿。產後6個月是身體恢復的黃金時機,新媽媽可要把握好...
健身不能當「週末戰士」
隨著生活節奏的加快,不少人利用雙休日進行集中式健身,以彌補平日鍛煉的不足。但健身專家指出,週末時間充裕,卻並非體育健身的最佳時間,這種“暴飲暴食”的鍛煉方式無益於健康。
偶爾運動不等於健身
很多人喜歡運動,但平常因為工作忙,根本抽不出時間。於是,每到週末閒下來,就會約上朋友去運動,把自己累得筋疲力盡。像這樣“平常基本不動、週末基本沒空、週一...
健走運動 減出健康窈窕好身材
現在的白領女性們在每天的上班工作中幾乎都在座位上度過,也正因為如此,所以身體各部分的脂肪都開始慢慢形成,每天便成為了女性生活中的一部分煩惱。
久坐容易堆積脂肪
現代社會資訊發展、交通便捷,使得坐式的生活型態取代了以往勞動式的生活型態,多數人的體能狀況因此提早老化,憂鬱、腰背酸痛、肥胖、高血脂、高尿酸血症等疾病延生而出,想避免這些文明病引發的危害,適量與規律的運動是健康生活減肥...
週末如何快速瘦身,做瘦美人
養生之道網導讀:週末是減肥瘦身的最佳時期,想要輕鬆瘦出窈窕的MM,趕快來過來看看吧,只要多練習幾個簡單的小動作就能使你輕鬆瘦出好身材,做個令……
週末是減肥瘦身的最佳時期,想要輕鬆瘦出窈窕的MM,趕快來過來看看吧,只要多練習幾個簡單的小動作就能使你輕鬆瘦出好身材,做個令人羨慕的瘦身美人。
週末如何快速瘦身
週末能塑身的時間有很多,當你逛街時將雙腿步子邁大些,就能改變雙腿曲線;當你用手...
新春減肥瑜伽術 減少身體脂肪健康瘦身
養生之道網導讀:瑜伽深受人們喜愛的原因是它不但可以健身,還可以減肥,預防疾病。今天小編就給大家介紹一些能夠快速瘦身的瑜伽招式。
美女瑜伽
新春減肥瑜伽教程 減少體脂肪健康瘦身
減肥更重要的是減少體脂肪而不是減少體重。新的一年怎麼減肥健康有效呢?小編教你一套減肥瑜伽教程,在家做簡單的瑜伽動作,有效削減體脂肪,雕塑體形,打造健康窈窕好身材!
鶴式——刺激有助於減肥的褐色脂...