養生之道網導讀：減肥不一定要大運動才能使你瘦下來，只要幾個簡單的小運動也那那個使你瘦出窈窕。想要減肥的MM趕快過來看看吧，從今起瘦身美人將不……
減肥不一定要大運動才能使你瘦下來，只要幾個簡單的小運動也那那個使你瘦出窈窕。想要減肥的MM趕快過來看看吧，從今起瘦身美人將不再是夢。
抬腿
立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用腿部的力量將左腿向上抬起，直至大腿與地面垂直，小腿與大...
減肥不一定要大運動才能使你瘦下來
減肥操—不花錢快速減肥方法
養生之道網導讀：不花錢就能快速減肥的方法，您想知道嗎？其實很多的運動方法都是很好的省錢減肥法，所以在這裡小編要跟大家介紹減肥操—不花錢快速減……
不花錢就能快速減肥的方法，您想知道嗎？其實很多的運動方法都是很好的省錢減肥法，所以在這裡小編要跟大家介紹減肥操—不花錢快速減肥方法，大家一起看看吧。
伸展雙臂扭動
立正站好，身子保持挺直，雙手垂於腰側。利用手臂的力量將其向上高舉，達到極限...
瘦背瑜伽，遠離熊腰虎背
養生之道網導讀：一個完美的女人，僅僅擁有天使的面孔是遠遠不夠的，還要擁有完美的背部曲線哦。這樣一來，不僅僅是正面吸引人，臉背影也能輕易勾人魂……
一個完美的女人，僅僅擁有天使的面孔是遠遠不夠的，還要擁有完美的背部曲線哦。這樣一來，不僅僅是正面吸引人，臉背影也能輕易勾人魂魄呢。那麼，我們怎樣才能成功瘦背呢？讓小編來教你們幾招吧。
平躺頂腰
Step1：平躺在床上，雙腿屈膝腳掌著地，雙手...
時尚有氧運動 完美瘦腰修細臂
不用去健身房，也能鍛煉出一副窈窕好身材，今天我就教大家9個歐美流行的有氧運動，這套全身塑形動作教你如何塑出緊實的玉臂、坦蕩蕩小腹、以及性感的雙腿，塑出零贅肉撩人的凹凸身材。每週3次鍛煉，一個月後你的身體就會發生巨大的變化。
1. 雙腿盤臥
鍛煉部位：臀部、雙腿
身體左側側臥，兩腿伸直，左手肘和左前臂支撐身體重心，右腿膝蓋彎曲放在左大腿前，同時右臂放於右腿彎曲的膝蓋上，左腿盡可...