當下，一種巴掌大的小健身球又開始風靡起來。它彷彿一個4歲孩童的玩具，握在手裡，操練各種肢體運動，的確簡單而實用。 不久前，一兆韋德健身教練馬寶寶，赴新西蘭參加國際健身教練培訓時學得這套操，她說，目前西方女性正在風靡這套簡單易學的小球操。這個小球，姑且我們叫它“小瑜伽球”，當然，也可以稱呼它“小球”。女孩子們完全可以當作一個玩具，一邊健身，一邊遊戲...

練習瑜伽可以健體美容，而適當的借助瑜伽球可以更好的達到想要的效果。下面是對於瑜伽球操的作用與練習手法的敘述，大家可以根據要求練習下哦。 適當地練習瑜伽,不僅可以讓平日繃緊的神經放鬆下來,而且還能幫助女性塑造玲瓏曲線,越來越多女性開始喜歡上了這項運動!要想做好這項運動,配備一個好的瑜伽墊和瑜伽球非常重要。 瑜伽墊的作用是防止脊椎、腳踝、膝關節等部位的碰傷。瑜伽球是練習瑜伽時的輔佐...