現在瑜伽越來越流行與我國了，因為瑜伽的確作用多而廣，不少人練習瑜伽後都受益匪淺。那麼，一般什麼時候做瑜伽好呢?練習瑜伽有什麼要求嗎?
清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間：最好是在早上8點之前進行練習。
因為清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自於脂肪，而不是肌肉，經過一晚的休息和淨化，已清除完腸道和膀胱的廢物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安靜的時刻，我們的精神是清醒而...
一般什麼時候做瑜伽好
瑜伽減肥法 一招輕鬆搞定小肚子
養生之道網導讀：長期的坐辦公桌，導致小肚子越來越大。可是不管怎麼做它就是不消失。這幾乎成了很多白領女士共同的煩惱了。今天小編給大家介紹一種可以減掉小腹的瑜伽。
瑜伽肚子減肥方法 一個招式輕鬆減小肚子
肚子上贅肉多？小編為大家介紹一套有效的瑜伽肚子減肥方法，不僅針對肚子上的贅肉，還能鍛煉其他肌肉，簡單易學。
瑜伽肚子減肥方法
抱膝擺腿式
1、仰躺在地上，雙腳腳背繃起，左腿伸直，右腿彎...
科學用眼防止干眼症
眼睛是帶領人們探索生活的重要器官，但人們似乎把它的功能視為理所當然。其實平時養成善待及保養眼睛的好習慣，可讓它舒適運作，減少乾澀、模煳的症狀 ，發揮更大的效能。
1.開車時，請將冷氣通風口對下方腳底吹，不要對準臉部。這是因為濕度低及高度風速，會帶走眼表層水分，造成干眼症狀，嚴重者會出現角膜破皮、疼痛症狀 。
2.每週吃兩次魚，因為魚肉富含不飽和脂肪酸，對於預防干眼症狀有良好的...
心理強化法糾正寶寶壞習慣
晶晶吃飯撒飯粒，無論大人怎麼批評，他都改不了這個毛病，有時甚至用腳把掉在地上的飯粒擦來擦去，弄得一地黏黏糊糊的。一天三頓飯，他有兩頓飯的時間要挨罵，甚至挨打。晶晶的父母自覺無招了，便求助於心理醫生，醫生建議：“當晶晶再犯同樣的毛病時，你們不必去理會他。”
父母遵醫囑，當孩子再用腳擦桌底的飯時，佯裝沒看見。幾天下來，媽媽發現晶晶沒再用腳擦飯，立即表揚了孩子，“今...
YOGA迷小心練出瑜伽病
瑜伽是梵文“YOGA”譯音，意為“加法”，有“結合”、“連接”的意思，它的含義是把思想和肉體結合至最佳狀態，把生命和大自然結合到最完美的境界。這麼完美的瑜伽佔據健身行業領頭羊的位置，是理所當然的。
但練瑜伽也能練出瑜伽病，恐怕是許多人始料不及的。
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瑜伽醫生很吃香
美國舊金山的一位脊椎...
飲食有忌口，減肥不是夢
養生之道網導讀：飲食調節是減肥的有力法寶，但飲食怎樣做才能達到減肥的效果是有方法的，下面就讓小編告訴怎樣做才是最好的。1、選擇無鹽食物作為鹽……
飲食調節是減肥的有力法寶，但飲食怎樣做才能達到減肥的效果是有方法的，下面就讓小編告訴怎樣做才是最好的。
1、選擇無鹽食物
作為鹽的主要成分的氯化鈉具有存積水分的性質，因此食用鹽份過多的食物會導致浮腫，給人全身臃腫的印象。除去飲食中的鹽分，...
剖宮產可能會發生的併發症
[導讀]在上世紀90年代初，我國的剖宮產率約在20%。十幾年後的今天，剖宮產率翻了一倍，廣州三甲醫院占60%左右，在天津某些三級甲等醫院甚至高達70%以上，這個比例要比國外發達國家高兩倍以上。
專家們對這種不正常的現象深表憂慮，並且提出質疑，難道中國婦女失去了陰道分娩的能力？
剖宮產為何受孕婦歡迎？
作為現今最常見的產科手術之一，剖宮產術廣為人知。剖宮產實際上是處理高危妊娠的一種方法。可是...
寶寶為啥會「小氣」？
懂得分享，是一種美德。如果一個孩子不會分享，就算守著大堆的玩具和美食，他也是孤單的，是不快樂的。所以引導孩子學會分享是非常重要的。不過，分享必須建立在尊重孩子支配自己物品權利的基礎上。很多家長經常教育自己的孩子要學會分享，但是不懂得尊重孩子“支配自己物品”的權利，結果是家長越“教育”孩子分享，孩子就越是不願意和別人分享。
孩子其實是非常願意和別人分享的，大...
注意兒童睡覺開燈不利於健康
一項最新研究發現，開燈睡覺的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。降黑素通常會在夜晚增加，可以保護細胞免受損傷，否則細胞很容易受到腫瘤的破壞。
研究人員在倫敦舉行的兒童白血病大會上提出了兒童白血病發病率增多與夜晚暴露在燈光下的關係。儘管研究人員對兒童患白血病的真正原因目前還瞭解不多，但...
健康瘦身法哪種更有效
養生之道網導讀：健康瘦身法是比較多的，所以大家在選擇的時候當然就是想選擇最有效的瘦身法。健康瘦身法哪種更有效?減肥食譜法還是運動減肥法，或是……
健康瘦身法是比較多的，所以大家在選擇的時候當然就是想選擇最有效的瘦身法。健康瘦身法哪種更有效?減肥食譜法還是運動減肥法，或是減肥產品減肥法等，其實最有效的健康瘦身法就是將飲食與運動搭配。
下面我們就來瞭解一下健康瘦身法中的飲食與運動如何...