養生之道網導讀：冬季減肥妙招是什麼?女性到冬季都會找一些方法來減肥，因為冬季最容易長肉肉。但是冬季可以運用的減肥方法有很多，到底該選擇怎樣的……
冬季減肥妙招是什麼?女性到冬季都會找一些方法來減肥，因為冬季最容易長肉肉。但是冬季可以運用的減肥方法有很多，到底該選擇怎樣的方法呢?當然是選擇減肥效果好的，而且對身體有利的方法。下面我們就給大家介紹，冬季減肥可以吃的黑色食物。...
冬季減肥妙招 暖身而又減肥黑色食物來幫您
中醫15秘訣 清體排毒保持好氣色
養生之道網導讀：我們都知道，人體內有很多廢物，它們堆積在我們的體內，如果不及時排出去，則會被腸道再次吸收而影響我們的健康。現代越來越多的人積極嘗試排毒養顏，那麼你知道中醫養生有哪些排毒方法嗎？排毒食物又有哪些呢？
女性養生法
中醫15秘訣 清體排毒保持好氣色
減肥就要先排毒，清除體內多餘的毒素，才能更有效的減肥。但是有什麼減肥的方法呢，下面15個中醫排毒秘訣，跟著做幫你有效排毒清...
瑜伽腹式呼吸 清體排毒又瘦身
養生之道網導語：呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表，不夠深長，我們的肺部只利用了1/3，如果一個人總是很淺表地呼吸，那麼他的身體和血液就會缺乏氧氣，以致引起頭痛，疲倦，大腦反應遲鈍。
瑜伽呼吸是靠腹肌，肋間肌和橫膈膜的運動來進行的完全腹式呼吸，這種呼吸均勻，緩慢又深長。可以向身體的各個器官提供更多的氧氣，為了使我們的心肺保持良好的功能，我們必須學習瑜伽呼吸法。
瑜伽的基...
冬季減肥妙招，試試黑色食物減肥法
養生之道網導讀：冬季減肥是比較難的，在這麼冷的天氣，當然大家不想利用運動來減肥。如果不利用運動減肥，就可以利用飲食來減肥。在我們平時吃的食物……
冬季減肥是比較難的，在這麼冷的天氣，當然大家不想利用運動來減肥。如果不利用運動減肥，就可以利用飲食來減肥。在我們平時吃的食物當中，有很多的食物都具有減肥的效果。下面就給大家介紹冬季減肥妙招之黑色食物的減肥法。
冬季減肥妙招，利用黑色食...
巧用瑜伽呼吸法 清體排毒又瘦身
瑜伽呼吸是靠腹肌，肋間肌和橫膈膜的運動來進行的完全腹式呼吸，這種呼吸均勻，緩慢又深長。可以向身體的各個器官提供更多的氧氣，為了使我們的心肺保持良好的功能，我們必須學習瑜伽呼吸法。
瑜伽的基本呼吸法有4種：腹式呼吸，胸式呼吸，完全呼吸和單鼻孔清理經絡呼吸。這幾種呼吸都是用鼻孔呼吸的。
吸氣
肋間肌擴張和橫膈膜下降，肺部體積增大，將空氣壓入肺部。
吐氣
橫膈膜上升，肺部體積變小，將空...
哪些人不能吃綠豆芽
養生之道網導讀：哪些人不能吃綠豆芽，你知道嗎？綠豆芽為豆科植物綠豆的種子經浸泡後發出的嫩芽，營養價值非常豐富，一般人都可以食用，但是有一些人是不可以吃綠豆芽的。下面小編就給大家說一說綠豆芽的禁忌人群和其它注意事項。
綠豆在發芽過程中，維生素C會增加很多，而且部分蛋白質也會分解為各種人所需的氨基酸，可達到綠豆原含量的七倍，所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大。綠豆芽有很高的藥用價值，...