養生之道網導讀：各位想要快速瘦身減肥的朋友，如果你們想要達到最好的減肥效果，就要做到飲食和運動的相結合。在運動減肥期間，搭配一些快速減肥飲食……
各位想要快速瘦身減肥的朋友，如果你們想要達到最好的減肥效果，就要做到飲食和運動的相結合。在運動減肥期間，搭配一些快速減肥飲食是很有必要的。下面就來看看養生之道網小編我為大家介紹運動時期的飲食吧，告訴你運動減肥期間吃什麼減肥...
運動搭配飲食 減肥效果更明顯
警惕不能和豬肉搭配的四種食物
豬肉是人們日常接觸最多的食品之一，因為太常吃，人們還發明了許多新鮮花樣去烹飪這道傳統美食，發明創新固然好，可不懂營養知識亂來則會給健康帶來麻煩。
牛肉
豬肉和牛肉不共食的說法由來已久，《飲膳正要》指出：“豬肉不可與牛肉同食”。
這主要是從中醫角度來考慮，一是從中醫食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。
二者...
針灸減肥搭配飲食效果好
養生導讀：現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸來調理內分泌，使之趨於正常。針灸減肥相比於其他減肥方法無痛，沒有副作用，治療方式簡單等。但針灸減肥也有需要注意的事項，下面就來詳細介紹下：
針灸減肥要領一：適合針灸減肥的人群。
針灸減肥的患者應該是成年後肥胖者，此類患者比較容易調整機體的各種代謝功能，順利...
2食物正確搭配幫助減肥
養生之道網導讀：怎麼減肥？我們對於這個問題有很多的回答，但實際上大部分都不是自己親身經歷得來的而是聽別人說的或是網上傳的。減肥不容易，挑選方……
怎麼減肥？我們對於這個問題有很多的回答，但實際上大部分都不是自己親身經歷得來的而是聽別人說的或是網上傳的。減肥不容易，挑選方法要仔細。我們一般是通過飲食或者運動兩方面來配合減肥的。今天小編就來分析2種正確的食物搭配減肥，大家可以來看一...
針灸減肥要快速，減肥食譜搭配不可少
養生之道網導讀：想要減肥更持久不易反彈，就一定要試試針灸減肥食譜。雖然，針灸減肥方法屬於中醫減肥方法，具有獨特的療效，安全方便。但是此種減肥……
想要減肥更持久不易反彈，就一定要試試針灸減肥食譜。雖然，針灸減肥方法屬於中醫減肥方法，具有獨特的療效，安全方便。但是此種減肥方法也需要有減肥食譜相配合才能使減肥效果更快速。在使用針灸減肥的同時配合有效的食療，減肥效果能翻倍。因此，配合...
低血壓飲食重在葷素搭配
養生導讀：生活中很多人不把低血壓當回事，其實低血壓和高血壓一樣對人體有健康風險。低血壓患者要在飲食上下功夫，那麼低血壓吃什麼好呢？低血壓飲食重在葷素搭配，吃胖一點，同時要多做運動，就可以拉高血壓。
一個人的血壓，經常不足90/60毫米汞柱，並伴有頭昏、困乏、無力等；當從蹲、臥位猛然起身為立位時，便感到頭暈眼花，這就可能是低血壓。一般認為，多數無症狀性低血壓，可望通過飲食療法和體育...
運動飲食搭配可預防老年癡呆
養生導讀：人活著就會變老，從年輕到中年再到老年 ，60歲是中老年交替的關鍵期，很多中老年人在這個時候很容易就會受到疾病的困擾。今天小編在這裡給您一些好建議幫您擺脫這些困擾。
老年人有個好胃很重要。中醫上說：“有胃氣則生，無胃氣則死”。60歲左右的人胃病發病率較高，必須重視養胃。專家認為，養胃的關鍵主要有二，一是飲食，二是情緒。在飲食上，不要吃太硬、太涼、太油膩、太刺激的...
孕婦飲食 如何合理搭配？
所謂平衡膳食，是指每餐或每份膳食中，各營養素之間要用合適的比例，即攝入熱量適宜，營養素之間比例適當，並含有豐富的礦物質如鈣、鐵、微量元素鋅、碘以及高含維生素，尤其是維生素C、維生素E及葉酸。
孕婦與胎兒需要足夠的鈣質。
鈣能為骨骼與牙齒的發育提供養分，具有維持正常血液凝結以及神經與肌肉的功能的作用。孕婦血鈣過低，就會發生妊高征，胎兒也易發生先天性佝僂病。
所...
相生相剋說說怎麼搭配最合理
在日常生活中，並非所有食物都可以同時食用。“搭配得宜能益體，搭配失宜則成疾”。換句話說，食物也有“相剋”的時候。
鞣酸與蛋白質相剋若在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質，會凝固沉澱，形成不容易消化的物質。因此人們在吃海鮮後，應隔4小時以上再吃這類水果。吃完肉不要...
教你如何自己搭配減肥食譜
養生之道網導讀：減肥不能只吃單一的減肥食譜，因為單一的飲食會使得你的營養不均衡，從而引發一些疾病，得不償失。因此小編在這裡想教你如何自己搭配……
減肥不能只吃單一的減肥食譜，因為單一的飲食會使得你的營養不均衡，從而引發一些疾病，得不償失。因此小編在這裡想教你如何自己搭配減肥食譜
首先，我們來看看「食物建議份量」。一般人每天應攝取澱粉類食品6-11份，魚肉豆蛋類2-3份、水果類2-4份、蔬...