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針灸減肥要快速，減肥食譜搭配不可少
養生之道網導讀：想要減肥更持久不易反彈，就一定要試試針灸減肥食譜。雖然，針灸減肥方法屬於中醫減肥方法，具有獨特的療效，安全方便。但是此種減肥……
想要減肥更持久不易反彈，就一定要試試針灸減肥食譜。雖然，針灸減肥方法屬於中醫減肥方法，具有獨特的療效，安全方便。但是此種減肥方法也需要有減肥食譜相配合才能使減肥效果更快速。在使用針灸減肥的同時配合有效的食療，減肥效果能翻倍。因此，配合針灸減肥制定的食譜就是針灸減肥食譜。今天，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下啦。
原則一、針灸減肥食譜制定的原則之一就是要保證人體必需的營養物質供給，可以適當減少碳水化合物和脂肪的供給。
原則二、針灸減肥食譜制定的原則還有就是要保證三餐定時定量進食，不用節食，只要做到不餓不吃，餓了再吃，吃到八分飽即可。
原則三、針灸減肥過程中一些食物是要絕對禁止的，比如說肥肉，甜度太大的水果，碳酸飲料，堅果，以及煙酒等。
原則四、針灸減肥過程中也要喝水，每天飲水量要保持在2000~3000ml，可以是各種花草茶，不過最好是白開水，而且要一口一口慢慢喝，不要等渴了再喝。
但是，養生之道網小編溫馨提示；針灸減肥食譜一天要攝取1杯以上的牛奶，雞蛋一個，脂肪少的魚和肉各一片，豆類和豆製品必不可少，還要一日三餐至少有一道是蔬菜，薯類平均一天一個，水果一天一個，在針灸減肥期間，以上提到的減肥食物為主，渴了多喝白開水即可，不要吃太多脂肪類食物即可。
標籤：【針灸減肥食譜】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年07月31日最後更新
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