養生導讀：健康長壽的八個中醫理論，從兩千多年前的《黃帝內經》開始，歷代有眾多的醫家、道家、佛家對養生之道作過詳細而深刻的發掘和論述，逐步形成了一套系統的中醫養生理論。健康長壽的八個中醫理論，一起來看看。
健康長壽的八個中醫理論
一、說情志
人要健康長壽，清志調暢是一個重要條件。陶弘景在《養生延壽錄》中提出：養性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也。
二...
健康長壽的八個中醫理論
注重八個健康生活方式 可有效預防心臟病
1.每天至少睡七個小時
每天至少睡七個小時，如果需要可以達到八個小時。睡眠過少可以起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風險，這兩種情況下的心臟病患病風險也會隨之增加。
而且最近芝加哥大學的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導致動脈內鈣沉著增加。
2.瞭解自己的血壓
我們知道高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。我們通常認為血壓保持在120/80至130/85 mmHg的範圍就已屬正常了。事實上，如果能...
八個保健妙招助孕婦脫離水腫
如果你某天發現你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了，而且用手指對腫起部位按壓下去，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，這表示你遭遇了孕期水腫。別擔心，注意以下8點，可有效預防水腫的發生。
1、不要久站、久坐
長時間坐著工作的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當走動，以增加下肢血流。在躺著休息時，盡量平躺或左側臥。平常坐著時，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動...
八個細節教你預防秋季感冒
秋高氣爽，涼快怡人，但別忽視秋季感冒悄悄來襲。感冒的產生有多種原因，預防是關鍵，注意以下生活中的八個小細節有助你輕鬆預防感冒。
通早晨起床後，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通。
洗早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環，提高身體抵抗力，有效防止感冒。
動每天晨起後，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質，提高機體免疫力。
...
中醫腳底養生八個妙招
中醫腳底養生有兩個特點：其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性具體方法如下：
一、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
正確的敲擊法是：以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，...
八個動物部位孕婦不宜吃
養生導讀：據瞭解，孕婦在孕期攝入肉蛋禽類過多，會導致新生兒對多種抗生素耐藥，因為孕婦吃的動物產品中普遍殘留的抗生素、激素等，是新生兒有耐藥菌產生的重要原因之一。食用時應易除豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩，即稱為肉棗的東西，因為這些地方含有很多病菌和病毒，若食用則易感染疾病。
1、禽“尖翅”不能吃。
雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學名“腔上囊”，...
寶寶不做眼鏡族 八個實用方法預防近視
經常在街上都會看見幾歲的小寶寶鼻樑上挎著一副厚厚的眼鏡，許多家長為了預防和治療孩子的呃近視眼想盡了一切辦法，卻還是不能改善。其實與其被動的保護寶寶視力，不如幫孩子建立一個健康的生活方式，從根本上解決孩子用眼過度的問題，父母可嘗試從這幾方面著手。
1、幫助孩子選擇電視節目，減少看電視的時間
爸爸媽媽千萬不要用電視做保姆。嬰幼兒雖然能從電視中學到許多東西，但專家經研究發現，...
八個壞習慣最易讓你患癌
專家指出，癌症關鍵是如何預防，擁有健康的生活方式、科學飲食、調節自己的情緒加上定期體檢，癌症就無法趁虛而入。
日前，北京市衛生局發佈的健康播報顯示，去年本市逾7萬死亡者中，每4個有一個死於癌症。6日，台灣歌手阿桑因乳腺癌不幸病逝。專家指出，癌症關鍵是如何預防，擁有健康的生活方式、科學飲食、調節自己的情緒加上定期體檢，癌症就無法趁虛而入。
生活方式篇
8個壞習慣最易患癌
壞習慣...
八個月寶寶發燒首選物理降溫
養生導讀：家裡的寶寶已經八個月了，但到了夏天就容易發燒，很多媽媽束手無策，八個月寶寶發燒怎麼辦呢？很多媽媽發現寶寶發燒，就馬上帶她去醫院或吃退燒藥，這是不對的。發燒38.5℃以下首選物理降溫！
八個月寶寶發燒怎麼辦？
夏季寶寶容易發燒，父母決不可掉以輕心。由於天氣很熱，許多兒童常常是滿頭大汗，滿臉通紅，別以為都是暑熱造成的。只要孩子不想吃飯，懶得動彈，就要懷疑是否發燒，用體溫計測一...
新媽咪冬季坐月子注意八個事項
寒冷的冬季已經來臨，新媽媽產後坐月子更該注意保暖，而一些特別事項在這個寒冷的季節裡更加不能忽視!
一、注意個人及環境衛生
1、勤洗頭髮、勤剪指甲
到了冬天由於新陳代謝的放慢，所以大家洗澡之類的清潔就不像夏天那麼頻繁，尤其要是新媽媽在稍微懶散點，很容易忽視個人衛生情況，但是，髒頭髮不僅會損害頭皮的毛囊讓新媽媽掉發嚴重，同時因為要照料寶寶，像頭髮及指甲中的污垢都可能對感染孩子...