養生之道網：瑜伽是女性養生必不可少的運動方式，那麼來月經期間怎麼練瑜伽好呢？哪些瑜伽體式適合在經期練習，你知道嗎？下面養生之道網為您介紹來月經期間怎麼練瑜伽。
來月經期間可以練瑜伽嗎？
在印度，婦女稱經期為moonday，月亮日，是用來內省，隱退，休息，淨化和冥想的日子。從生理上講，由於荷爾蒙分泌的變化在體力和情緒上造成的影響，推薦的是盡量減少外界的激烈繁忙的活動和刺激，...
來月經期間怎麼練瑜伽好
女性來月經前乳房漲疼是怎麼回事
養生之道網導讀：女性來月經前乳房漲疼是怎麼回事？許多女性在月經來潮前有乳房漲疼的現象，重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。那麼女性來月經前乳房漲疼是怎麼回事？下面一起來瞭解女人保健常識吧。
女性來月經前乳房漲疼是怎麼回事
女性乳房脹痛分很多類型，有青春期乳房脹痛、經前乳房脹痛、孕期脹痛、產後脹痛等，其中經前乳房脹痛是很多女性都面臨的問題。半數以上的女性，月經來潮前有乳房脹滿...
月經期間痛經怎麼練瑜伽
養生之道網：瑜伽作為一種舒緩的運動養生方式，很適合月經期間練習，那麼來月經期間怎麼練瑜伽呢？下面養生之道網為您介紹來月經期間怎麼練瑜伽，看看吧。
月經期間痛經怎麼練瑜伽？
1、跪仰躺踢
跪姿，臀部坐在腳跟上，背部向後仰，雙臂伸直撐在肩膀下方，手指指向後方，胸部向上挺起，閉目呼吸。放低頭部後仰，胸部盡量向上挺起，同時收緊腹部呼吸。收回身體坐正，背部打直，雙手置於胸部前方，雙手合十...