養生之道網:本文是少林七星拳拳譜及動作圖解。少林七星拳是少林七星門的看家拳,也是少林武術的基礎之一,下面養生之道網為您總結少林七星拳拳譜及動作圖解,供參考。
起勢
動作要領:兩腿並步站立,兩手成鉗子手,置大腿兩側,抬頭、挺胸、收腹。
1、鉗子手
動作要領:兩腿併攏屈膝成半蹲步,左手護耳部,右手護膝部,目視前方。
易犯錯誤:兩腿屈膝下蹲,膝間空隙過大。
糾正方法:兩腿屈膝...
少林虎拳完整套路動作圖解
養生之道網:本文是少林虎拳完整套路動作圖解。少林虎拳是漢族拳術中象形拳之一,較適合初學者練習,下面養生之道網為您介紹少林虎拳完整套路動作圖解,看看吧。
少林虎拳介紹
少林虎拳是漢族拳術中象形拳之一,屬於少林武術。拳式威猛,如猛虎下山,虎嘯生威。拳路中貫穿的手法常用虎爪,以意領氣,氣貫爪指。手、眼、身法、步法、協調一致、快速多變,防不勝防。少林虎拳要表現出獸中之王的威猛氣勢。
少...
少林大悲拳全套動作圖解(五)
養生之道網:本文是少林大悲拳全套動作圖解。少林大悲拳大悲陀羅尼拳是佛門密宗修心、養性、練身的一種修持功法,下面養生之道網為您介紹少林大悲拳全套動作圖解。
25.伯牙撫琴
(1)弓步插掌
右腳前進與左腳並齊,再上一步,屈膝前弓成右弓步。同時,兩掌相合立掌前插(圖1-112、圖1-113)。
(2)轉身撫琴
右腳裡扣,身體左轉成馬步。同時,兩掌分開,掌心朝下由右向左平抹至左側,再收於腹前。同時,...
少林大悲拳全套動作圖解(四)
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19.項莊舞劍
(1)右僕步推掌
左腿微向後移,屈膝下蹲,右腿伸直,平僕成右僕步式。同時,左臂屈肘回收至左肩前,拳心向外,右掌在左臂回收的同時向前下推按。目視右掌(圖1一85、圖1-86)。
(2)左僕步推掌
兩腿蹬地起立,右腿經左腿內側...
少林大悲拳全套動作圖解(二)
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7.達摩指路
(1)緊接上動,兩腿起立半蹲。同時,右臂內旋、屈肘,使掌心翻轉向上,停於頭上方,左掌順勢向左下撐按(圖1-31)。
(2)上動不停,兩腿屈蹲成歇步。同時,兩臂在身前下落,停於左膝前,掌心向下,左掌變成劍訣式,掌指相對。...
少林大悲拳全套動作圖解(一)
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1.觀音合掌
(1)立正姿勢站好,頭正、項直、鬆肩、塌腰夕兩足並立,兩手下垂於體側。兩目向前平視,口微閉,舌頂上顎,呼吸自然(圖1-1)。
(2)右腳不動,左腳向左側跨半步,兩足平行站立,與肩同寬(圖1-2)。
(3)身體不動,兩臂由下...
美腿小動作圖解大全
養生導讀:據調查顯示,男人關注女人的第一個部位就是腿部,女人腿部的長度和曲線在很大程度上影響她的魅力得分值。那麼女人如何美腿呢,您需要一份美腿小動作圖解大全。下面養生之道網總結了各種美腿小動作圖解,供參考學習。
美腿小動作圖解
1、收臀勾腳
收緊臀部,坐在離椅子的1/2處,大腿和小腿成直角,腳跟著地,勾起腳尖,雙手垂直,背要挺直。踮起腳尖,然後輕輕落地,此動作重複20遍。
2、坐直...
少林大悲拳全套動作圖解(三)
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13.落地生根
(1)側踹腿
1兩手不動,兩腿挺膝直立,兩掌合攏不變(圖1-53)。
2右腿向右側彈踢,力達足尖。目視右前方(圖1-54)。
(2)馬步撐掌
右腿屈膝收回,然後下落成馬步。同時,雙掌向左右分掌撐按。目視前方(圖1-55、圖1-56)...