養生之道網導讀:吃水果也有促進睡眠?沒錯,那麼有助於睡眠的水果有哪些呢?不是所有的水果都有安眠的功效,下面小編為您介紹11種有助於睡眠的水果,失眠的人要多吃。
有助於睡眠的水果
1、奇異果
奇異果中含量豐富的鈣、鎂及維生素C,有助於神經傳導物質的合成與傳遞,尤其是其它水果中比較少見的鈣,更具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。每天睡前1小時食用兩顆新西蘭奇異果,實驗結果顯示,...
壞膽固醇高怎麼辦 11種食物降膽固醇
養生之道網導讀:壞膽固醇高怎麼辦?人若是體內壞膽固醇含量高,會增加“三高”的風險,那麼壞膽固醇高怎麼辦呢?不妨多吃降膽固醇的食物。下面小編為您介紹11種可以降壞膽固醇的食物!
壞膽固醇高怎麼辦?
1、燕麥
燕麥中主要破壞膽固醇的物質,叫做“β-聚葡萄糖”,是一種可溶性纖維,能妨礙膽固醇的製造與吸收。研究發現,每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片,就能降低膽固醇16%...
吃什麼清胃熱 11種食物降胃火
養生之道網導讀:胃熱有口臭、便秘等症狀,想要緩解,就要多吃清胃熱的食物。那麼吃什麼清胃熱呢?很多食物的清胃熱功效了得,下面小編為您介紹吃什麼清胃熱。
吃什麼清胃熱?
消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等症狀,都是胃火旺盛惹的禍。那麼吃什麼清胃熱?下面小編推薦一些食物。
1、李子
對於胃熱沒有食慾的人而言,吃點李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃、增進食慾的作用。李子所含的花青素是一...
千萬不要空腹吃這11種食物!
牛奶、豆漿
這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可。
酸奶
空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯後兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。
白酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外,...