養生之道網導讀：如今不管男女老少都很喜歡網球這項體育健身運動，但是要知道的是要想達到網球的健身功效就必須要有好的裝備，最基本的是在網球拍的選擇上。那麼，如何選擇適合自己的網球拍?網球指南幫你解答。 網球常識 健康挑選網球拍法寶 一、給初學者的建議 初學者選購球拍，非不得已，請盡量不要用或買鋁拍、木拍(收藏家例外)，鋁、木拍現在大多已成古董，但鋁拍在市面上還是看得到且價格...

養生之道網導讀：女人打網球的好處不僅僅體現在健身保持身材上，網球對於女人們來說還有很好的美容效果哦。那麼，女人打網球的好處還有哪些呢?網球指南幫你解答。 網球給女人不一樣的保健養生功效 一、健康美體 打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會;女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度，...

養生之道網導讀：在任何季節都可以很輕鬆地享受網球的保健功效及樂趣，但是，不同季節所採取的網球技巧及打法注意事項不同。那麼，不同季節如何打好網球?網球指南是什麼? 初夏秋冬季網球不一樣的打法 一、夏季打球需要注意的事項 1.同樣應堅持做好充分的熱身活動. 目前國內有相當的愛好者和一些專業球員,在冬季打球時,為了防止運動損傷,熱身活動都還能做得比較充分.但到了炎熱的夏季,由於體力和天氣的因素,...

養生之道網導讀：網球並不是一件很簡單的運動，想要做好網球保健運動必須要瞭解網球技巧及要領。那麼，想要通過網球健身需要掌握要領有哪些呢?小編為您準備網球指南幫你解答哦。 打好網球健身 需掌握七要領 1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢...

養生之道網導讀：網球是人們喜歡的體育健身球類運動之一，可以很好的發洩情緒及緩解壓力，很適合每天忙於工作的白領及壓力大的中年男性。那麼，網球好處還有哪些?網球常識還有什麼? 網球 四十男人的最佳解壓運動 男人四十，重擔壓肩，常常是身心俱疲。北京全民健身專家推薦，男人到四十，多打打網球，不僅能強身健體，還能釋放壓力。 人到中年，身體的協調性也進入了緩慢退化階段，肌肉質量逐年遞減。而網...

養生之道網導讀：網球是一項很好體力的體育健身運動，對於MM們來說是很好的健身減肥運動，網球可以讓美眉告別膀闊腰圓。那麼，網球技術有哪些?如何打好健身網球? 網球寶典 助美眉擺脫膀闊腰圓 打網球會令漂亮美眉變得膀闊腰圓腿粗?看看職業網球運動員的身材你就會發現：男選手幾乎都不錯，女選手則普遍不太妙(也許是我的審美眼光太老土!)。因此，漂亮美眉這種擔心也不是沒道理的。 不過只要注意以下幾點，...

養生之道網導讀：也許網球並沒有羽毛球普遍，也沒有羽毛球的熱愛人群廣大，但是，網球的好處還有不能被忽視。那麼，女性打網球好處有哪些?網球技巧是什麼呢? 熱身活動必不可少 打球前一定要做熱身活動，這是每一個愛好網球的女性都必須遵守的運動守則。網球運動耗能大，對身體素質的要求非常高。 運動前如果不做熱身活動或活動不充分，全身肌肉的生理功能就不能達到適應運動所需的狀態。韌帶、關節僵硬，肌...

養生之道網導讀：對於網球人們並不是很陌生，網球因其養生保健健身攻下被越來越多的人追捧。但是，對於網球常識你們瞭解多少呢?網球起源於何時呢? “三位一體”打好健身保健網球 起源篇：網球———最紳士的運動 網球與高爾夫球、保齡球、桌球並稱為世界四大紳士運動。它的起源可以追溯到12—13世紀的法國，當時在傳教士中流行著一種用手掌擊球的遊戲，方法是在空地上兩人隔...

養生之道網導讀：網球是一項大眾健身運動，老少皆宜。一個球從離拍到觸及對方場地，只需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。常會被一些女孩問到：女生打網球胳膊會變粗嗎? 經常一隻胳膊揮拍，是不是經常打兩隻就不一樣粗了，那就錯了，有N多個女生打網球好處，聽小編慢慢道來。 一、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是...

養生之道網導讀：人們喜愛網球，卻對軟式網球並不是很瞭解，軟式網球的技巧及保健功效和網球有著一定的區別。那麼，什麼是軟式網球?軟式網球的起源是何時?網球指南帶你解答。 解讀軟式網球起源的秘密 軟式網球誕生於日本，它使用的球為橡膠球，需要充氣，並對氣壓有一定要求，球拍比網球拍要小，材料和網球拍差不多，使用的大多是鈦合金。 軟式網球的場地與網球場地相同，有沙地和瀝青塗塑地等。軟網的記分...