如果寶貝睡覺不踏實、常易驚醒、哭鬧多汗，可能是維生素D缺乏性佝僂病活動期的表現。一般而言，母親奶水充足一般不會缺鈣，因為1毫升母乳中有1毫克的鈣，如果寶貝每天能吃400毫升的母乳，也就等於攝入了400毫克的鈣，達到了我國營養學會的推薦標準。
但是，如果母乳中的維生素D含量不足，就不能滿足寶貝的需要，而維生素D具有幫助鈣磷吸收、利用的作用。當維生素D缺乏時，即使攝入很多鈣...
嬰兒該不該補鈣準則
中醫飲食養生準則
引言：冬季正是食補的最佳時刻，在享受美味的過程中，調理新陳代謝，保持體內循環平衡。那麼冬季飲食養生都有哪些注意事項呢?下面，一起來看看飲食養生的十大準則。
1、主食與副食的比例是4：6
通常我們所說的主食是指米、面、雜糧等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃糧這不符合養生之道。有人要減肥，只吃主食，不吃副食，結果卻適得其反，多餘的澱粉在體內會分解...
每天抽出一分鐘瑜伽養生準則
在快速的的生活節奏下，我們的身體壓力，心理壓力都越來越大。想盡各種的辦法來減壓，特別是白領，壓力又大，還沒有時間。現在瑜伽受不少女性的青睞。
在快節奏的現代生活中，瑜伽已經成為不少女性修生養性、塑型美體的必修課。然而你知道嗎？瑜伽不僅可以讓你的步履輕盈，還可以鍛煉臉部表情肌。每天只要1分鐘，即可達到延緩肌膚衰老的目的！
美容瑜伽的三條準則
Rule 1：放鬆身心無論何時何地都能...
40歲男人健身八大準則
大多數人會認為，人一旦上了年紀，運動就開始力不從心了。近日，美國《男性健康》雜誌就指出，男性40歲之後，健身的狀態會有別於年輕時，但如果注意以下8點，效果更好。
1.不要低估自己的運動能力，可以適當做一做大強度運動。別以為年過40，運動能力就會一落千丈。研究發現，男性在50—75歲的年齡段，每年運動能力只會下降3.4%。所以，不要畏懼籃球、足球等大強度運動，適當參加不但能提高體能，而且...
勿忘養生準則 夏季健康更易
養生導讀：炎熱的夏天到來了，溫度驟然升高會給人們帶來溫差變化的不適，此時最易造成身體的一些隱患，此時掌握合適的夏季養生方法很重要，提醒各位要進行正確的夏季養生，這裡整理出一些夏季養生應注意的方法，希望各位朋友記住夏季養生保健。
一、謹防外感。
立夏節氣，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發作。故立...
夏季養生保健八準則
夏季養生保健其實很簡單，小編為了方便大家記憶就列出了七條準則，只要記住了這七條準則便可無憂過夏天了。
一、多喝水
多飲水可以促進肝腎代謝，而肝腎是人體的解毒器官，建議每天早上起床後先喝一杯水，可以是檸檬水也可以是蜂蜜水，並且保證每天喝夠2000毫升的水。
二、不怕流汗
讓皮膚大量的排汗是非常有效的排毒方法，而泡澡就是依靠熱氣來達到毛孔收縮的作用。
如果希望排汗的效果能更好些，...
夏季養生四個準則 逆之則傷心
夏季是陽氣最旺的時節，養生也要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣，適度運動、起居有常，做到形神共養，到了秋天，你才不會因此而患病。
人們通常借助夏天這個散發的季節，把春季的郁滯惱怒的情緒宣洩出去，保持情志調暢、心神和緩。夏季自然界一派繁榮景象，人們喜愛的景色在戶外，應該多到室外活動，享受大自然美景。如果違背了夏天的自然之道，“逆之則傷心”，就會損傷心氣，秋...
日常飲食中的十大準則
1、主食與副食
通常我們所說的主食是指米、面、雜糧等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃糧，這不符合養生之道。有人要減肥，只吃主食，不吃副食，結果卻適得其反，多餘的澱粉在體內會分解成葡萄糖，並轉化為脂肪儲藏起來。有人覺得主食沒有營養，不吃正餐，飲食無常，零食不斷。這些都不符合飲食養生的要求。
2、細糧與粗糧
吃粗糧成了近年來的一種新時尚。很多人喜...