養生之道網導讀：午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升精氣神，從而減輕各種精神壓力，降低疾病纏身的幾率。但是你會睡午覺嗎?
職場的白領們應該如何睡午覺?
何時睡、什麼睡姿、睡覺時需要注意什麼呢?趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午睡變得健康起來!
1.充氣頸枕是必備
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有利於休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士採取仰臥...
職場的白領們應該如何睡午覺
別強迫孩子午睡
午睡對於許多成人來說，是每天生活不可或缺的一個環節，於是，許多家長也習慣性地要把這個習慣“傳”給孩子。但是，總有那麼一部分孩子不願“領情”，這讓不少家長費盡了心思，為午間不安分的孩子煩心，為不午睡會影響孩子的身體擔心。可孩子一定要睡午覺嗎？有著十餘年兒保工作經驗的重慶兒童醫院兒童保健科醫師蔣志陽給出了否定的答案。
蔣志陽說，儘管許多幼兒園每天都安排了午睡時...
上班族中午睡不著怎麼辦
養生之道網：午休可以讓人更加精神，頭腦更清醒，但有的上班族中午睡不著怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹上班族中午睡不著怎麼辦，看看吧。
白領午睡有什麼好處？
午睡是舒緩神經的好方法，可以有效緩解身體疲勞，放鬆繃緊的神經中樞，休息疲憊的大腦組織。可以讓大腦保持在放鬆愉悅的層次，適當的午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，預防大腦過度損耗。
短暫的午睡可以讓大腦輕鬆一刻，恢復能量，有...
桌趴午睡不好！上班族怎樣正確午睡
養生之道網：上班族怎樣正確午睡？上班族一般都要午休一下才能應付下午的工作，但是午睡死的新聞又讓桌趴族擔心不已，那麼上班族怎樣正確午睡呢？下面養生之道網為您介紹上班族怎樣正確午睡，看看吧。
趴桌睡覺有什麼危害？
1、趴在胳膊上睡覺，會對眼球造成壓力，醒後會出現暫時性視力模糊，長此以往，會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病。
2、坐著或趴著睡，脊椎無法保持正常的體位，會...
上班族午睡多長時間最好
養生之道網：為了保證下午的工作精力，上班族都有午睡的習慣，可是午睡多久時間最好，您知道嗎？下面養生之道網為您介紹上班族午睡多久時間最好，上班族午睡要注意什麼，看看吧。
午睡，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間。
上班族午睡多久時間最好？
1、10-20秒
如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，沒有時間午睡，可以嘗試閉目養神，微微合上雙眼休息10-20秒，能給身體充...
孩子午睡 最好不超過1小時
午睡是個好習慣，可是得控制好，時間過長了反而適得其反。
睡午覺是個有利於健康的好習慣，但據英國《每日電訊》報道，午睡過多卻不好，這不僅會影響孩子晚間的正常睡眠，而且會削弱他們的大腦活動，影響其心智表現。
這項研究由美國佛羅里達大學研究小組進行，他們發現，睡午覺時間超過1小時的孩子，解決難題的數量更少;晚上睡覺越晚的孩子，表現也越差。此項結果與南密西西比大學約翰·哈斯...
白領要警惕趴桌午睡的危害
養生導讀：現在都市生活節奏快，人們晚上休息的時間越來越少，很多上班族幾乎時間都在辦公室，到午休時間我們會看到很多人都趴在辦公桌上休息，其實這對我們的身體傷害很大，趴桌睡覺易患上6種疾病，上班族可要警惕了！
一、趴桌午睡易得哪些病？
1、眼睛疾病
趴睡時壓迫的眼球，使眼球漲大、眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網膜，引起角膜變形、弧度改變，還可能導致眼壓升高，誘發青光眼。除了會影響視力...
伏案午睡傷神又傷身 白領族如何科學午睡
養生之道網導讀：經過一個上午的工作，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼，如何才能最大限度地利用好午睡時間，使午睡睡得更健康、最科學？
充足的睡眠是生活和工作正常進行的保證。但受高溫天氣的影響，...
時尚白領們應如何睡午覺
養生之道網導讀：午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升精氣神，從而減輕各種精神壓力，降低疾病纏身的幾率。但是你會睡午覺嗎?
職場的白領們應該如何睡午覺?
何時睡、什麼睡姿、睡覺時需要注意什麼呢?趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午睡變得健康起來!
1.充氣頸枕是必備
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有利於休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士採取仰臥位或右側位...
適度午睡對寶寶有益
美國一項研究發現，對兒童來說，適度午睡可幫助減少多動行為，緩解焦躁和抑鬱情緒。
為瞭解午睡與健康的關係，美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員對62名4歲至5歲的兒童進行了調查，其中77％的兒童有午睡習慣，平均每週午睡3．4次；另外23％的兒童沒有午睡習慣。在調查中，研究人員考慮了影響兒童健康的其他因素，如家庭背景、身體素質以及行為方式等。
研究發現，與有午睡習慣的兒童相比，沒有午睡習慣的...