中國文化中有一句話，叫“一張一弛，文武之道也”。但現代人工作緊張，難免會有哪一段時間晚上得不到休息，那也沒有辦法。我建議經常熬夜加班的人，平時偶爾緊張一點沒關係，到星期六、星期天的時候，一定要調整一下。
一年有四季，一天之中也可以分出四季--- 早上是春天，中午是夏天，太陽落山是秋天，半夜是冬天。
睡覺的中醫陰陽理論
中醫建議大家子午覺一定要睡，就是中午11點到1...
中醫睡覺理論：11點前睡著才最健康
中藥煎煮前需要清洗嗎?
中藥煎煮前不要清洗.這是因為：
1.水洗可使藥材的水溶性成分丟失:由於不少藥材中含有糖和甙類,可溶解於水中,經水洗後,將丟失一部分的有效成分,導致藥效降低。
2.水洗可使粉末類藥材丟失：中藥中有不少藥材是粉末類的,也有的在配藥時需要研碎的,如桃仁,龍骨,滑石粉等,如果用水洗,會造成這些藥物的流失。
3.水洗可以導致部分藥材輔料丟失：由於有的藥材在炮製過程中加入蜜,酒,膽汁等輔料,而這些輔料易溶於水...
為什麼中藥煎煮前要用水浸泡？
中藥飲片是經過加工炮製、脫水乾燥而成。這些乾燥飲片若不先用清水浸泡而直接以急火煎煮，會使藥材表面所含的蛋白質凝固，澱粉糊化，甚至阻塞藥材的毛細管孔隙，造成中藥材裡有效成分不易溶出。在煎煮之前應用清水浸泡一段時間，使藥材因吸足水分而軟化，細胞膨脹，有效成分逐漸溶解進入水中。這樣再進行煎煮，隨著水溫逐漸升高，細胞進一步膨脹，藥材的有效成分就能更快、更完全的溶解在藥液當中，增進湯...
針刺前應該做什麼準備
一、瞭解毫針
毫針構造：針灸針分為針尖，針身，針根，針柄，針尾
規格有Φ0.14-0.50×15-75mm等上百種。以粗細28-30號，1-3寸長的最為常用。
毫針的檢查：針體必須光滑鋒利，針體挺直，易於進針,手感好,針尖具有“尖中帶圓，圓而不鈍”的特點，必須達到刺棉花拔出不帶纖維,挑木板不起毛勾的境地，施針痛感才小。 針柄針體連接牢固，否則容易斷針。
毫針的保養：防止針尖受損，針身生銹...
孕期前三個月准媽媽需注意
孕婦前三個月是胎兒形成和成長的關鍵時期，在這三個月，孕婦的日常生活對胎兒影響很大，因此要特別注意。合理的勞作，無淪是對孕婦還是對胎兒均有好處。一般來說，妊娠早、中期，孕婦如果沒有陰道流血等先兆流產症狀或者妊娠反應不強烈，可以參加正常的工作和勞動，但是要注意下列幾點
1、孕婦不接觸放射線和有毒物質。
2、孕婦不進行跳躍、扭曲或快速旋轉等運動。
3、孕婦不登高、不搬抬重物
4、孕婦如必...
美眉電腦前健身幾個竅門
在緊張忙碌的工作中，人們開始了與電腦相伴的日子。然而，這看似輕鬆的網絡生活背後，卻是以身體的肌肉酸痛作為代價，平時感覺不到，時間久了，便會發現肩頸勞損、肩周炎、腰椎間盤突出等病症接踵而來。因此，為了我們的健康不過早透支，沉迷電腦網絡的同時，別忘了回到現實中，活動一下疲勞的細胞，讓身體也來次課間休息。
練習一
1.用指尖按住頭頂部，上下輕按。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，...
晚餐前空腹健身運動效果好
要減肥，就必須有減肥的方法。於是，藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等，也就紛紛應運而生了。這裡談談運動減肥。
各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。就運動量而言，不同運動方法、不同時間、不同強度，它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。比如，進行中等強度的運動，在30分鐘之內消耗的熱...
瑜伽冥想前五大調整步驟
靜坐又稱是瑜伽冥想修行的第一方法，對於身心健康，十分有益。印度文獻記載：“修者靜坐，可減少身痛、心亂、麻痺等疾；修者靜坐久，可減少妄念，禪之靜定生智，減少煩惱或愚昧。
瑜伽冥想或修禪坐在此前需要經歷五個步驟的調整：
一、調飲食
人身與飲食有著十分重要的關聯活動，飲食若調整不好，容易影響身安心靜；當我們進食時，通過食物咀嚼，進入胃中調和消化，並轉入為對身體的滋養，各類營養精...
分娩前必須知道的7個問題
下面的10個問題的答案是准媽媽最想知道的，它們將使你在分娩的過程中更有安全感。
1、我如何知道分娩開始了?
有些女性在分娩的那天會感到煩躁，這是身體發出的一種明確的信號，還有的准媽媽會出現心跳、燥熱或者頭痛等症狀。此外，還會有人感到沒有胃口或者特別餓，也可能出現腹瀉或者嚴重的便秘。這時，子宮口也開始慢慢打開，有更多的液體流出來，骨盆和小腹開始感受到拉扯的疼痛。陰道和膀胱有被...
最性感的前五名健身項目
第一名：鋼管舞
有媒體稱，在倫敦的健身房裡，鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎於脫衣舞孃的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多餘的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。
第二名：雙人瑜伽
除了瑜伽以外，還有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不僅能一同打造魔鬼身材能更促進夫妻感情。
第三名：肚皮舞
肚皮舞起源中東地區，最早作為一種宗教儀式出現。近兩年，隨著全世界...