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養生不容錯過的10個黃金時間

 養生不容錯過的10個黃金時間
人的七情六慾與日昇月落一樣,在一晝夜之間,人的機體能力也是不斷變化循環的。日前,為了健康養生的需要,許多養生專家開始研究人到底什麼時間吃飯好,什麼時間睡覺好,什麼時間刷牙好等等等等。這一些都是我們最關心的,今天口腔、營養、睡眠、運動等學科專家聯合告訴大家幾條人體的最佳黃金時間。希望朋友們記住,一定會對你的養生保健有很大的幫助。   ⒈刷牙的最佳時間: 飯後3分鐘。...



黃金法則 給你小蠻腰

 黃金法則 給你小蠻腰
正常情況下,腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低於0.72,就屬於標準的梨型身材,如果比率高於0.72,即為蘋果型身材,若達到0.8,則是典型水桶腰了,用手輕輕一捏就會捏起贅肉,這時的體型已是“紅燈”高懸,危險已在招手:蘋果型腰身更易患心臟病,比率越高,危險越大,尤其是脂肪聚集在腰、腹部的人,該注意了。 女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過正確的健美鍛煉、控制飲食、良好的生活...



一屋黃金不如一身無病

 一屋黃金不如一身無病
似乎是在一夜之間,周圍有很多人開始講述或近或遠、或親歷或耳聞的病事:患癌的住在醫院裡,已經不省人事;因為腰椎間盤突出和坐骨神經的毛病,原本睡眠好得可以一覺睡到天亮的已經一個星期沒睡個好覺了;還有一位20多歲的女孩子,因為腦子里長了瘤子,被送到北京去做手術…… 人如果患上病,不論病在腦裡、身上,還是在手腳,都不是一件好事。頭疼腦熱之類的小病意味著一次小折騰,一些大病則往...



把握寶寶六大保健黃金時段

 把握寶寶六大保健黃金時段
 兒童保健專家的最新研究成果表明:孩子發育有其關鍵階段,孩子身體保健同樣也有關鍵時期。 餵養最佳年齡 不少孩子患有程度不等的“厭食症”,父母為此苦惱不堪,原因之一就是忽視了進食關鍵期的餵養。所謂進食關鍵期具體是指出生後5~7個月間,此間若能合理添加水果、蔬菜、蛋黃、米粥等輔食,給其食慾的發展以良性刺激,則可養成良好的進食習慣。 矯治斜視最佳年齡 健康孩子在2~3歲時接受...



抓住黃金期 讓孩子快速長高

 抓住黃金期 讓孩子快速長高
養生之道網導讀:成長的的孩子是快樂的,也是頑皮的、有些發面就要做家長的來做。抓住成長的尾巴,讓他們長高吧。 如何讓孩子長高 抓住成長的黃金期 如何讓孩子長高?兒童生長速度,一年四季各不相同,最快的是在四五月,平均達到7.3毫米;所以,盼望自己孩子長高長大的家長千萬不要錯過春末夏初這個絕好機會。,給孩子平衡營養、加強其體育鍛煉、保證孩子的充足睡眠等。 注意平衡營養 在動物食品中,適當增...



春季 孩子的增長黃金季節

 春季 孩子的增長黃金季節
中醫上講“春生夏長秋收冬藏”,經過整個冬天的儲備,而且到了春天萬物很有生機,孩子也是一樣,所以是長個的良好時期。 春天的時候人的新陳代謝加快,血液循環也加快,呼吸消化系統加強,內分泌激素特別是生長激素分泌多一些,這個時候是我們孩子長個的黃金季節,一定要緊緊抓住。從哪幾個方面注意?主要是三個方面。 第一、營養,不管哪個時期的孩子在春天時期一定要注意營養 不要給孩子刻意補...



上班族一周黃金早餐搭配

 上班族一周黃金早餐搭配
       養生之道網導讀:早上吃什麼好,如何搭配營養早餐。一些上班族在早晨的時候通常會選擇多睡一會懶覺,而不是早起幾分鐘吃早餐,在他們的生活中,或許已經把早餐給抹掉了,但其實不吃早餐對自己身體的危害很大。有的朋友甚至經常為早餐而發愁,吃什麼才最有營養呢?小編今天就是來為大家介紹:早上吃什麼好,如何搭配營養早餐。 早餐養生      ...



中醫說10大養生最佳黃金時間

 中醫說10大養生最佳黃金時間
 口腔、營養、睡眠、運動等學科專家聯合告訴大家幾條人體的最佳黃金時間。希望朋友們記住,一定會對你的養生保健有很大的幫助。   人的七情六慾與日昇月落一樣,在一晝夜之間,人的機體能力也是不斷變化循環的。日前,為了健康養生的需要,許多養生專家開始研究人到底什麼時間吃飯好,什麼時間睡覺好,什麼時間刷牙好等。 最佳刷牙時間 飯後3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生...



介紹10種中藥黃金搭檔

 介紹10種中藥黃金搭檔
淮山藥+桑白皮 淮山藥具有補肺脾腎氣陰、促進自身激素分泌的功能,加上桑白皮還能清肺、美白皮膚。特別適用於長有雀斑、黃褐斑、黑斑、皮膚晦暗、面部無光澤的人;經常戶外工作、常受紫外線輻射的人;頭髮乾枯、指甲無光澤、易斷裂的人。 山楂+蘆薈 山楂活血消食,蘆薈通便排毒。適用於長期排便不暢、腸道功能不佳的人;中老年人;糖尿病患者;高血脂人士;注重自身風采的現代白領。 生黃芪+竹葉 生黃芪...



產後「初乳」珍貴堪比黃金

 產後「初乳」珍貴堪比黃金
國際母乳會對母乳餵養母親的態度:我們堅信母乳是嬰兒最佳的食品,像世界衛生組織以及美國衛生部一樣,我們鼓勵母親們母乳餵養孩子到2歲。如果因為種種原因不能堅持到2歲,喂到1歲也很好。如果不能做到這一點,喂幾個月也是很好的努力。如果連幾個月都做不到,那麼哪怕只餵過幾天,孩子吃到了最珍貴的初乳,也比一口都沒吃,要強得多。  問:孩子出生後頭兩天,我的奶沒有完全下來,只有很少的一點點...