自我按摩防病治病利養生 很多人都知道,中醫的推拿按摩有奇效,特別是針對急性腰扭傷、頸椎病等骨傷,能讓病人“躺著進來,走著回去”。北京中醫藥大學東直門醫院推拿科主任劉長信介紹,除了骨科問題,中醫推拿對內科疾病也有很好的效果,既能治病,又能防病,“除了去醫院,自己在家也能做”。 祖國醫學認為,推拿按摩之所以能治病,與其平衡陰陽、調節臟腑功能、舒經活絡、祛風除濕散寒等功能密... 2019年11月10日 中醫常識 暫無評論 閱讀 38 ℃ 次 閱讀全文
體育養生之羽毛球殺球技巧 養生導讀:羽毛球殺球是把對方擊來的球在盡量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大,弧線直,落地快,給對方的威脅很大。它是進攻的主要技術。殺球分為正手殺直線和對角線球、頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。 一、殺球動作要點: 1、首先步法一定要到位。 對方擊球後,你一定要迅速移動到正確的位置,使擊球點在身體正前上方仰角60度左右處,此點為殺球的最佳擊球點。便於利用... 2019年11月10日 體育健身 暫無評論 閱讀 147 ℃ 次 閱讀全文
中醫養生之道 冬季進補辯體質選膏方 養生之道網導讀:很多人都知道冬季進補養生首選膏方,而關於膏方的使用原則、注意事項卻不甚瞭解,有的人會說沒關係反正吃到肚子裡對身體好就行,如果你這樣想那就大錯特錯了。下面我們就來看一下,冬季進補如何選擇膏方! 膏方有益調治慢性疾病亞健康 使用需辨識體質 最早記錄膏滋方的中醫書籍是《黃帝內經》,而《內經》中的“春生、夏長、秋收、冬藏”養生原則為膏滋方的應用提供了理論基礎... 2019年11月09日 中醫常識 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次 閱讀全文
武術養生之清風門練氣法 養生導讀:養氣功主要作用是養氣、練氣。硬功則是在一定限度內練習,對增強骨質密度,強化身體抗未能力,增強細胞活力等有根大作用。練習這清風門種功法都可以強身健體。下面就為大家詳細介紹這兩種功法。 一、清風門養氣功。 清風門養氣功是為補初級功和練硬功的不足,它的主要作用是養氣、練氣。堅持練習者,可除百病,修補殘身而築丹基。這套功法比較簡單易練,不需意守,只要無較大情緒波動,隨時可練... 2019年11月07日 中華武術 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次 閱讀全文
瑜伽素食養生技巧 備受歡迎的瑜伽動作能舒壓養生,其實,瑜伽也注重飲食上的養生,它把食物分為悅性、變性、惰性,能幫助心靈獲得平靜,保持健康。 “瑜伽追求的終極目標,其實就是身心平衡的愉悅。”吳文珠老師不但是素食烹飪老師,更是“阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會”的瑜伽老師。 修習瑜伽20多年的吳老師說,一般瑜伽都是柔軟肢體的動作入門,而後進入靜坐靈修的階段。“我們每天攝取的食物,對於身... 2019年11月05日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次 閱讀全文
秋天戶外鍛煉養生遵循4A原則 養生之道網導讀:金秋送爽,正是戶外鍛煉的好時節,但如果運動前準備不當,不經意間就會帶來小損傷。肩膀受傷便是較常見的意外傷害。專家建議,入秋後的養生鍛煉,最好遵循4A原則,即重收斂(liAn)、主打慢(mAn)、練耐寒(hAn)、護好肩(jiAn)。 斂—— &nb... 2019年11月05日 戶外活動 暫無評論 閱讀 25 ℃ 次 閱讀全文
上班族夏季如何養生 養生之道網:上班族夏季如何養生?夏季是總容易發困的季節可,腰酸背痛、頸椎病、空調病、感冒咳嗽更是上班族常見的問題,那麼上班族夏季如何養生呢?下面養生之道網為您介紹上班族夏季如何養生,看看吧。 1、夏季高溫炎熱,人的消化功能相對較弱,因此可在飲食上加以調節,飲食宜清淡,多食青菜水果,少吃肥膩煎炒食品。經常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥,適量吃些瓜果,如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑... 2019年11月05日 白領養生 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次 閱讀全文
最養生保健的6個瑜伽體式 養生之道網:瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系,具有很好的養生保健作用,那麼哪些瑜伽體式最養生呢?下面養生之道網為您介紹哪些瑜伽體式最養生。 1、坐姿側展式--消除腰側脂肪。 按基本坐姿,向左伸出左腳,膝蓋伸直,呼氣,以腰為支點,將上身軀幹盡量貼近左腿,右手觸及左腳尖,吸氣,上身軀幹慢慢回復到正中。 向右伸出右腳,膝蓋伸直,呼氣,以腰為支點,將上身軀幹盡量貼近右腿... 2019年11月05日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次 閱讀全文
氣功養生到底是什麼 氣功,是發揮病人主觀能動性用以防治疾病的一種方法。古代稱為“導引”,它是一種通過練氣、練意、練形達到自我身心鍛煉和強身健體的活動。它是祖國醫學中養生保健的重要組成部分和寶貴遺產,在我國已有幾千年的歷史。 早在春秋戰國時期,氣功已廣泛應用於養生保健、延年益壽和醫療等方面。我國最早的醫學巨著《內經》中就有許多關於“導引”治病的記載。如《內經異法方宜考》中講... 2019年11月04日 中華武術 暫無評論 閱讀 30 ℃ 次 閱讀全文
武術養生:教您14招實用防身技巧 養生導讀:在現實生活中,每個人都難免會遇到一些威脅人生安全的事,如果自己能掌握一些防身技巧,這時自己的安全就會有更多的保障。一些擒拿技巧的運用在搏鬥中,如果抓其一點,擒拿位置準確的話,就可以致使人半壁身軀如觸電狀酸麻,進而伴隨出現頭昏、噁心、心房震顫、四肢無力等症狀。如果平時訓練有素,即使再強壯的對手也會因此而倒地服輸。 一、擒腕奪刀。 待敵式:雙方呈戒備式,我雙手自然握拳,雙臂微十... 2019年11月03日 中華武術 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次 閱讀全文