養生之道網導讀：夏天又到了減肥的旺季，很多MM為了保持性感的身材，也為了防止減掉的脂肪再次堆積到身上，可是用盡各種方法積極減肥。但如今我們都……
夏天又到了減肥的旺季，很多MM為了保持性感的身材，也為了防止減掉的脂肪再次堆積到身上，可是用盡各種方法積極減肥。但如今我們都應該選擇採用科學減肥方法進行減肥瘦身，而網絡上的減肥方法五花八門，效果副作用也難以證實，因此大家千萬不...
科學減肥，健康養生
中醫養生 女性怎麼科學排毒
養生之道網導讀：人體裡面的毒素就是指殘留在身體裡，排不出來的一些物質。那如果不排毒的話，就會反映在臉上，比如，色斑，黃褐斑，暗黃皮膚，很多女性朋友就是因為沒有及時排毒而造成面部長斑現象。那麼，有什麼好的排毒方法?如何排毒呢?
瀉火通便排毒法：
是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。
代表方藥：為防風通聖丸。由於功效全面，...
中醫分享睡眠養生
睡覺是人生大事，擁有良好的睡眠可以令你精力充沛。但是怎樣的睡眠方式才是最好的？睡覺的朝向有講究嗎？下面將為你詳細介紹睡眠的養生保健常識。
中醫提倡“未病先防”與“上工治未病”，重視形體和精神的調養，主張“順四時而適寒暑，和喜怒而安居所處，節陰陽而調剛柔”，強調提高正氣與抗病能力為主的養生觀點。所謂“正氣存內，邪不可干”，通過調節日常生...
秋季養生要預防常見的幾種疾病
進入秋季，人的抵抗力開始下降，因此在這個季節是最容易患上各種疾病的。要想平安地度過秋季，那必須要做好各種預防工作。下面，養生之道網小編提醒各位在秋季需要預防的幾種疾病。
1、預防皮膚瘙癢要養肺
專家提醒，秋天氣候變得乾燥，很多人皮膚出現瘙癢現象。傳統...
武術：中醫養生形意拳樁
一、形意拳站樁的意義
形意拳，是根據十二種動物（龍、虎、猴、馬、鼉、雞、鷂、燕、鶴、蛇、鷹、熊等）活動習性的動作姿態，以及搏殺時的攻防之意，“象其形，取其意”而成拳術。
虎、馬、猴等動物，在搏殺時，因為是四肢全著地，所以重心較低，動作很穩固。而我們人類，自從遠古時期，進化成直立行走以後，動作時，重心較高，很不穩固。故此，通過站樁這種訓練方法，來增強人體下肢...
瑜伽養生的健康10秘密
一、個性茶飲最養顏
茶中自有顏如玉，茶要根據個人的體質和身體狀況而選，比如平時需要多講話，就可以在水中放入胖大海或羅漢果，代茶頻飲，有利咽喉的作用；在經期到來前，不妨在茶杯中加入一點玫瑰花和枸杞，有活血化瘀、調理月經的功效；脾胃不和時，杯中就放點大麥；根據季節，我會在春天喝茉莉花茶；夏天喝綠茶和菊花；秋天喝烏龍；冬天喝紅茶。長年堅持喝茶，排毒會很順暢，皮膚自然也很滋潤。
二、...
淺談中醫養生 瞭解箇中奧秘
調養精神 《素問·陰陽應像大論》說：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”。七情過度，精神過用，可以傷神，以至形體損傷。《素問·上古天真論》云：“外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。”要求我們少思寡慾、胸懷寬廣、樂觀，...
男士養生秘方 快速成就腹肌
養生之道網導讀：男人表示再多的肌肉都不會嫌多，鍛煉腹部肌肉更是勢在必行。那麼，男士養生如何科學有效的鍛煉腹肌呢?打造腹肌的方法有哪些呢?男士養生指南幫你解決。
男士養生秘方 快速成就腹肌
熱身訓練(第1—3周)
1.觸膝卷體
訓練部位：熱身動作，燃燒腹部脂肪
站直挺身，選擇你所能舉起的最重啞鈴，雙手將其握緊，屈臂向上約60~90度，運動時，左右腿交叉抬起，以腹部用力帶動上半身向膝蓋靠攏，...
老人養生須節制飲食警惕中風
中風是老年人的多發病，許多老年人在養生中都需注意，尤其是是當出現一些中風前兆時，尤其要引起重視。那中風在發病前往往會出現哪些預兆。那麼如何能在第一時間準確地辨識中風的症兆呢？如何通過保健手段預防他的發生呢？小編就此為你整理了一下，供大家參考：
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1.哈欠連綿
當腦動脈硬化逐漸加重，管腔愈來愈窄，腦缺血缺氧加重，特別是呼吸中樞缺氧時，會引起哈欠反射。多在缺血...
中醫養生第一良方 你一定要知道的
中醫養生來自古代精華醫學。中醫藥學在與疾病和衰老的長期鬥爭中，找到了許多簡便易行的延年益壽的良方要訣，這些良方很實用，很值得大家學習與借鑒。
頭為精明之府，日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易...