養生提示：秋風顯然已經吹來了，早上起來絲絲涼意來襲該添些衣服了。但是，到底該怎樣添衣服是有講究的。我們都知道春捂秋凍，秋季溫度降低了，不及時添加衣服或者一下添太多衣服都會遭至感冒煩惱。那麼秋季養生的關鍵在哪些方面?下面一起來尋找答案吧！
秋季養生
“捂肚臍”——拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣
初秋的天氣，...
秋季須知的養生之道
夏日炎炎 推薦九大夏季養生粥
夏天來了，炎熱的夏天容易引起人們食慾不振，所以有些人會選擇喝些粥，那麼究竟夏季喝什麼粥最養生呢？下面就來盤點一下九大夏季養生粥吧，讓你美麗度夏。
第一，宜食扁豆粥。
做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化濕、和中消暑止瀉的作用。適用於夏季中暑所致的吐瀉、食慾不振等病症。
第二，宜食雞蛋花粥。
做法： 新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，...
夏季應對傷脾胃的中醫養生策略
日常生活中大家都比較提倡養生保健，尤其是在飲食上，但是有很多食物很傷脾胃，該如何是好呢？不要擔心，這裡介紹了幾種應對傷脾胃的中醫養生策略，大家不妨瞭解一下。
1.辛辣食物
辣椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。
即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
對策：
對於腸胃不好或是身體...
秋季養生飲食調養注意心臟保健
秋季氣候反覆無常，心臟病患者要更加注重調理，非常是飲食上的調理。
專家說，進入秋季，氣候變化多端，受涼感冒的幾率大增，患有心血管疾病的人輕易舊疾復發或加重病情，因此要比往常更注重保養。一方面，要按時服用降壓藥、測量血壓、定期進行相關檢查、及時增減衣物、進行適合的體育鍛煉、控制情緒等;另一方面，要從日常飲食進行調理。
專家建議，對心臟有益的食物主要是核桃、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥...
夏季飲食養生宜減酸增苦
相信大家現在最為關心的就是夏季飲食應該注意什麼，夏季雖然炎熱，但也是一個養生的季節，因此夏季飲食一定要配合養生。夏季養生的原則是減酸增苦。
夏季飲食調養方面宜減酸增苦補腎助肺調理胃氣可進食清淡、易消化食物可多吃“瓜族”食物如苦瓜、節瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜以及綠豆、莧菜、枸杞葉、西紅柿、淮山、白朮等。
飲食調養：宜服健脾益氣養陰生津食物如蜜桃、西瓜、香...
秋季養生的注意事項
秋季從立秋開始，經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬的前一天為止。
秋三月萬物成熟，草木蕭條，四季由陽轉陰，此季節怎樣生呢?《內經、素問》指出：“秋三月，此謂容平，天氣以急：—氣以明，早臥早起，與雞懼興，使志安寧，以緩秋刑，收斂，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之也。逆之則傷肺，冬為餮渠，奉藏者少”。
秋風勁急，地氣清肅萬物色變，人們應早睡早...
夏季要科學飲用養生涼茶
又到了一個炎熱的夏季，處於這樣一個酷暑難耐的季節，除了各式各樣的冷飲以外，養生涼茶也是大眾的首選。很多人都喜歡自己製作養生涼茶，專家指出，自製養生涼茶有著一定的學問在裡面，如果隨意配置涼茶很有可能會導致疾病的產生。
每年夏天因為自行用中草藥煮涼茶而出現中毒的事件不再少數，還有些人還喜歡去郊外自己挖一些草藥來做成涼茶，還錯誤的認為這樣的涼茶更具“效力”。這些錯...
夏季養生有禁忌 盤點不能做的四件事兒
夏季天氣異常炎熱，雖然大多數大多時間的人都能處在空調房下，但即使這樣，炎熱的天氣也會使人身體感到疲勞，睡不著或者睡覺的質量變得差，當你覺得疲勞的時候，也許是你應該注意身體健康的時候，養生就變成了你這個季節的最大功課。今天鳳凰中醫告訴你夏季養生有四件事兒做不得。此外，再推薦您幾種夏季提高睡眠質量的方法與竅門。
1、忌空腹飲茶
過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人...
霜降養生食譜幫你健康過霜降
養生導讀：霜降養生吃什麼好？霜降時節養生的主題仍然是滋陰潤肺，那麼你知道霜降養生食譜有哪些嗎？今天小編為您介紹八道霜降養生食譜，常吃這些養生菜就能健康度過霜降。
霜降養生食譜
一、雪梨排骨湯
梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效，梨在潤燥水果中可是排前位的，生吃熟吃都可以，潤燥清熱，含有豐富的營養，梨熟吃的時候，做湯也是...
夏季養生要注意增酸減苦
已到夏季，因此夏季養生也應該開始了。不同於夏季養生要減酸增甜，夏季養生講究的是增酸減苦，這樣才能幫助人體我們安全度夏。夏季養生除了要注意飲食以外，同時在日常起居上也要做一些調整。
起居有度增加午睡
中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽。起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，養...