養生導讀：今日霜降，天氣漸冷，開始降霜。霜降是秋天的最後一個節氣，也是秋季到冬季的過渡節氣。從這個節氣起，清晨的葉子上就會開始有白霜。我國民間傳統俗語有說“一年補通通，不如補霜降”，可見霜降時節滋補身體的重要性，季節的轉換也告訴人們要注意飲食，以淡補為主，少吃辛辣多吃蘿蔔。
一、霜降時節各地的飲食風俗。
吃柿子
1、霜降吃柿子。
在我國的一些地方，霜降時節...
霜降節氣各地飲食推薦
盤點秋季各種第一飲食
養生導讀：秋季最明顯的感覺就是天氣變乾燥了，隨著天氣的轉涼身體也會發生一些細微的變化，親友團聚，豐盛的筵席和各種傳統的小食總會讓人難以抵擋誘惑，也陡增了過食的機會。為此飲食方案也應隨之做出相應的調整，那麼，秋季吃什麼對養生有益呢？
第一菜：蓮藕。
上榜理由：民間早有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。秋令時 節，正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤...
日常飲食應怎樣補充膳食纖維
飲食保健對於一個人的身體健康是十分重要的，但很多人往往忘記為自己補充足夠的膳食纖維，這樣對健康會有一定的影響。為了保證人體健康，我們每天應該攝入25~30克膳食纖維。那麼，我們在日常飲食當中應該怎樣去為身體補充足夠的膳食纖維呢？下面，我們一起來看看吧。
早餐吃全麥食品
全麥、無糖的麥片或者全麥面包含有較多的膳食纖維，是早餐的理想選擇。但如今市場上所謂的全麥食品很多，質量卻參差不...
飲食可以緩解身體小毛病
養生導語：工作和生活節奏的加快讓現代白領承受巨大壓力，加上不良的飲食和睡眠習慣。大多數白領體質下降，還會出現煩惱、健忘、疲勞等各種小症狀。不想被這些小毛病影響你工作？你可以從飲食下手，飲食調節可以緩解身體小毛病，下面來看看怎麼“吃”掉身上的小毛病吧。
1、神經敏感
多數白領長期面臨強大的精神壓力，精神也變得緊張兮兮的，生怕一點小的變動讓自己措手不及。
怎麼吃：這類人的...
飲食養生：警惕常見含有危險性食物
養生導讀：日常生活中在餐桌上有很多常見的食物，你應該不會想到雞蛋蔬菜這些常見食物也具有危險性吧，這些食物很多都是由於處理不當而讓人“中毒”。所以在大口享用食物前一定要妥善處理，否則，你就是在拿健康“冒險”。
危險食物一：包裝好的綠葉蔬菜
被列為第一的蔬菜類，包括西方人常吃的生菜。它之所以危險，最主因為它未經適當清洗。在蔬菜常被西方人以生菜沙律的方式來吃。如...
正確飲食能有效緩解熬夜疲勞
養生導讀：現在生活壓力大、競爭非常激烈，在這種環境下，熬夜成上班族的家常便飯。而熬夜的後遺症對於女性來說更是可怕：皮膚變差、精神萎靡、內分泌失調、免疫力下降等等。現教你一些通過飲食緩解疲勞的方法，改善熬夜給肌膚帶來的傷害。
一、適合熬夜吃的食物
我們為您所介紹的四款適宜經常熬夜人群喝的湯品，這四款湯品製作方法簡單，滋補功效卻是非常大，特別適合經常熬夜上火的人群飲用，不僅能夠養...
正確飲食打響防癌阻擊戰
養生導讀：平時我們在飲食過程中究竟該如何預防癌症呢？癌症患者又該如何吃呢？在我們的生活中，有沒有一些飲食誤區呢？
飲食注意
一、隔水蒸方式最健康，減少煎炸燒烤很重要
在多種多樣的烹飪方式中，哪一種最健康？美國癌症學院推薦的最健康的食品加工方式是微波爐加熱和隔水蒸，這是因為在煎炸燒烤的過程中，高溫熱油會產生致苯芘類致癌物，想要預防癌症，必須盡可能減少煎炸燒烤的進食方式。微波爐雖然...
飲食不當等於傷害生命
養生導讀：日常生活中，我們在不經意間會做許多對自己有危害的事，不吃早餐、晚餐太豐盛、嗜飲咖啡、食用酒精過量攝入、餐後吸煙等都是傷害生命的做法，你知道麼？一起來看看吧！
1、餐後吸煙危害
飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
建議：全面禁煙。
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球迷飲食需養眼
養生導讀：不少球迷喜歡在夜間一邊看球一邊吃點滷菜、膨化食品等休閒食品，再喝點冰啤酒和飲料，其實這樣很容易暴飲暴食，或者吃得太快，而導致急性胃痙攣等腸胃病。
一、喝茶比咖啡更健康
熬夜看球的人最先想到的肯定是用咖啡或茶來提神。咖啡能刺激中樞神經，並延長腦部清醒的時間，因此適量喝一些咖啡是可以的，但每天最好不要超過4杯。其實喝茶比喝咖啡更為適合。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶...
合理飲食保障考生健康
養生導讀：高考臨近，對於考生來說，每日不但要攝入足夠全面的新陳代謝所需的營養元素，而且還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。
科學合理的飲食可以保證考生的生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。
1、紅茶
紅茶有降低機體應激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。
2、香蕉
香蕉中含有一種物質，能使人的心情...